Приходите.
Предварительная запись tatyana@psyvert.ru
Подробности о программе https://gestalt.ru/therapeutic_group/trehdnevnaya-terapevticheskaya-gruppa-byt-i-lyubit/
Стихи – Татьяна Лапшина
Картина – Веда Рам
Posted in Блог психолога
Tagged гештальт, группы, отношения, стихи ДраКошки, эмоции: любовь
Прошлой весной у меня спросили, какой бы еще курс я могу/хочу почитать студентам. Я ответила: “Сексологию”, конечно. Тогда как раз кучу всего читала и думала о предмете. Но в результате мне доверили “Планирование теоретического и эмпирического исследования” для магистров. Вся экспериментальная психология за 12 пар с этой субботы и до Нового года. Чрезвычайно ответственное дело. И черт с ведром гвоздей, традиционно, подкрался внезапно. Думаю, как это о моей жизни. Наука все еще наносит непоправимый бред личной жизни.
Зато про секс и интимность будет на группе у нас с Тихоном 8-10 декабря. Будем учиться тянуться и притягивать в парных отношениях. У нас есть пара мест. Если интересно, пишите на tatyana@psyvert.ru.
Про то, как прошел прошлый модуль группы “Быть и любить”:
Общее описание курса
Posted in Блог психолога
Tagged АСОУ, вербальные игры, наука, преподское, психологи шутят, психология, рабочее, секс
Мне кажется, что на постсоветском пространстве люди предпочитают избегать переживаний не столько из-за рациональных установок, сколько из-за терминологической путаницы. “Переживание”, легко ассоциирующееся с “пережевыванием” одного и того же материала, путается с так называемым “накручиванием себя”. На самом деле любая эмоция, если ее наблюдать, заканчивается и довольно быстро. Другое дело, что часто вместо того, чтобы наблюдать саму эмоцию, собственное состояние, его изменения, мы увлекаемся мыслями о ситуации, ее вызвавшей. Например, можно злиться и замечать как усиливается мое сердцебиение, каким прерывистым становится дыхание, как горячеет голова и слегка закладывает уши, как напрягаются мои руки, сжимаясь в кулаки. А можно думать, какой плохой человек наступил мне на ногу, как это нарушает мое право на личное пространство, да еще и не извинился, вот с…! Пока я думаю про ситуацию, мое тело проживает ее снова и снова, будто бы человек все еще стоит на моей ноге и, возможно, даже подпрыгивает. Эмоциональная реакция усиливается. И именно такой способ обращения с эмоциями на русском языке часто называют “переживанием”. Но можно переживать по-другому. Если я просто наблюдаю себя, через какое-то время эмоция сходит на нет. Иногда возникает решение или действие, которое помогает завершить ситуацию, иногда она просто проходит.
См. также
Posted in Блог психолога, Мировоззрение
Tagged вербальные игры, гештальт, мысли, эмоции
Вновь приступаю к преподаванию любимой дисциплины. Одним из главных принципов обучения гештальт-терапии явлется обучение через опыт. Поэтому в курсе не будет стандартных лекци и семинаров. По сути наши занятия будут проходить в форме гештальт-группы, в процессе которой все частники смогу лучше узнать себя и сделать жизнь чуть более осознанной. Также мы будем говорить о том, как и почему такие группы работают.
В результате станет понятно, кто такие гештальт-терапевты? Зачем и что они лечат и лечат ли? О чем думают и чувствуют в процессе? Как старые добрые гештальт-принципы вроде “суперпозиции мелодии” и “фигура-фон” работают при общении с людьми? Как теория поля Курта Левина нашла свое воплощение в практике индивидуальной работы и работой с сообществами? Где, с чем и как можно побыть? И нужно ли говрить об этом?
Оценка успешности прохождения курса будет включать оценку присутствия на занятиях, как бы двусмысленно это не звучало в контексте предмета; оценку активности на занятиях, а также финального задания. Это традиционно эссе на тему “Гештальт в моей жизни”. Подробности о темах курса, об оценках и о том, как написать эссе описаны в рабочей программе (кликайте на ссылку).
Вопросы по программе и др. вещам можно задавать тут, в комментариях, и на почту tatyana.lapshina@gmail.com. На этот же и-мейл стоит присылать ваши работы. Строго до 15 декабря. Зачет пройдет 29 декабря.
Удачного нам всем путешествия в гештальт.
Posted in Основы гештальт-терапии, Студентам
Tagged АСОУ, гештальт, методические материалы
В идее “сделай себя сам” все хорошо. Только человек кажется каким-то недоделанным, но при этом очень самостоятельным.
На фото скульптура Томаса Дамбо “Simon Selfmade” в Тильсте (Дания). У нее интересная история https://inhabitat.com/artist-honors-14-year-old-girl-who-helped-rebuild-his-destroyed-sculpture/
Из обсуждения поста про близость, а также из опыта парной терапии родилась мысль про частую ошибку в отношениях. Дружеских, партнерских и других. Когда говорят и много внимания уделяют совместному решению проблем, достаточно хорошо делятся своими желаниями, в виде пожеланий или высказывания неудовольства. Если оба настроены на поддержание отношений, проблемы потихоньку решаются. Потребности удовлетворяются все лучше. Отношения развиваются. Но вот парадокс – если спросить, про что люди жили в отношениях последний месяц, что происходило между ними, память подскажет сугубо проблемные моменты, неудовлетворенные желания и болезненное стремление к цели. Почему? Потому что внимание фокусировалось именно на решении проблем, а не на их разрешении. Очень важно уделять внимание тому, что получилось хорошо, что принесло удовлетворение и радость, переживать совместно достигнутые цели и прочие свершения. Почему?
Во-первых, хорошее научение строится не только на ошибках, их осмыслении и исправлении, но и на закреплении успешных способов решения задач. Их тоже важно анализировать и понимать, как и почему они дали хороший результат.
Во-вторых, мы рисуем картину отношений теми красками, которые заметили, про те переживания, которым уделяли большее время. Если радость и удовлетворение не замечать, то самые поддерживающие и развивающие отношения будут выглядеть мрачно.
В-третьих, обсуждение того, как хорошо все было решено и какой вклад, сделал в это каждый из партнеров, приятное занятие. В нем находится место таким чувствам как удовольствие, удовлетворение, благодарность. Их выражение друг другу сродни интеллектуальному и эмоциональному поглаживанию, которые приятно дополнят хорошо выстроенный тактильный контакт.
*На всякий случай сразу отмечу, что я не имею в виду позитивное мышление в вульгарной его трактовке “искать хорошее в плохом”. Я говорю про время на усвоение позитивного опыта, которое тоже хорошо бы выделять. А ведь этому почти нигде не учат. В школе есть “работа над ошибками”, а “работа над успехами” даже звучит странно.
Ближе к середине рабочей недели (я решила не делать себе выходной на День Единства), снова актуальны вопросы, откуда берутся силы. И я мысленно возвращаюсь к опыту прошлой группы для тех, кому трудно, и думаю про близость.
Как так выходит, что не все отношения одинаково полезны? Бывают встречи, в результате которых едва хватает сил, чтобы доползти до кровати. А бывает так, что силы не только убывают, но и прибывают. Я долгое время считала себя интровертом и в возможность восстанавливаться рядом с другими людьми не верила. То ли я ошибалась про свою интровертность, то ли не оказывалась в достаточно хороших отношениях.
В работе я часто замечаю, что полезным и восстанавливающим для клиента бывает не только и не столько вовремя заданный вопрос, подобранная методика или практика, а едва уловимое качество соприсутствия. Которое, к счастью, встречается не только в кабинете психотерапевта. Я тут склонна доверять своим ощущениям и немного Карлу Роджерсу в том, что сделать отношения поддерживающими и насыщающими позволяют искренность, эмпатия и в целом положительное отношение. С обеих сторон. В таких условиях любые совместные дела от хобби до еды, от беседы про политику до обнимашек оказывается наполняющим. Возможно, потому что в таких отношениях очень просто установить необходимый уровень близости и регулировать дистанцию, управлять обменом ресурсами.
И, конечно, все было бы очень просто, и все бы вступали в прекрасные полезные друг другу отношения, если бы ни прошлый опыт, с его обломами и предательствами. Который предостерегает от открытости, доверия, чувствительности. Верно предостерегает, потому что не с любым человеком можно построить ту форму близости, которая нужна в данный момент. Если удается сделать этот страх из ограничителя ориентиром, появляется возможность строить ресурсные отношения. И на группе мы с Ирой и участники потихоньку начинаем делать к этому первые шаги. Мне пока что боязно, но важно двигаться к тому, чтобы группа стала поддерживающей (в широком смысле) для всех участников.
А как это для вас? Какие отношения наполняют силой?
P.S. Картинка с интенсива “Телесная реальность” отретуширована ![[info]](http://stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
estelar
Posted in Блог психолога
Tagged группы, записки терапевтируемого, послепрактика, про ресурсы
И так, начался курс по актуальным проблемам теории и практики современной психологии в АСОУ. В течение двух семестров будем решать амбициозные задачи. С одной стороны, выровнять уровень знаний академической психологии между студентами с разным базовым образованием. С другой стороны, понять, что сейчас происходит в психологии: какие вопросы стоят перед психологией? На какие из них мы знаем точные ответы? Благодаря каким подходам? А на какие вопросы нам еще предстоит ответить? Точнее вам, дорогие студенты. В ваших диссертациях, которые предстоит защитить через два года.
Для этого первый семестр и еще чуть-чуть будем осваивать основные проблемы общей психологии. А во втором семестре на примере актуальных научных публикаций – проблемы, которые стоят в современной науке.
Актуальная рабочая программа по актуальным проблемам теории и практики современной психологии.
На занятиях я использую иллюстрации и опорные конспекты. Я буду выкладывать их в комментариях по мере прохождения курса. Каждое занятие представлено архивом, со спрятанным в него файлом .pptx. Для создания архивов я использую архиватор 7-zip, который распространяется бесплатно. И он точно сможет открыть скачанные с psyvert.ru файлы. Пароль можно узнать у меня или сокурсников.
Опорный конспект работает только в сочетании с вашим и собственными системами систематизации знаний и чтением литературы.
Вместе с архивами презентаций в комментариях будут появляться наиболее выверенные формулировки практических заданий. Сделанные домашние задания, оформленные по рекомендациям, данным в программе, можно присылать мне на почту tatyana.lapshina@gmail.com.
