Tag Archives: арт-терапия

Про творчество и праздность

На той неделе в четверг несмотря на все трудности первая встреча группы для тех, кому трудно, состоялась. Завтра уже следующая встреча, а я с теплом и вдохновением вспоминаю, как знакомилась с участниками. Как здорово оказалось в новом помещении. Как волновалась, что не хватит сил, потому что была в первый день после болезни. И чуть было не опоздала из-за трамвайного коллапса в Медведково. Как здорово, что Ира была рядом.
Думала, как здорово, когда есть возможность знакомиться с новыми людьми, даже если непросто или неопределенно. Потому что культура наша не учит тому, как просить помощи. И тем более, не предполагает, как просить о помощи, когда до конца не ясно, что именно нужно. И от этого легко попасть в изоляцию как раз тогда, когда чья-то поддержка очень нужна.
И прямо в процессе встречи вспомнила сразу о двух своих способах восстановления. Первое – это творчество. Рисовать, писать стихи, танцевать, заниматься декупажем, все, что угодно, лишь бы продукт радовал. А второе – это бесцельные занятия. Им вполне себе может быть то же самое творчество. Только когда продукт не так важен. И тогда можно наслаждаться ощущением движения карандаша по шероховатой бумаге. Тем, как цвета ложатся друг с другом рядом. Тем, как меняется белый лист и я вместе с ним. Впечатление от первой встречи зарисовала в процессе.

Кстати, группа открыта еще 3 встречи. Можно присоединиться. Группа для тех, кто переживает ситуацию, состояние или что-то еще, как трудность. Это гештальт-группа, а значит мы поддерживает целостное осознавание себя в ситуации проживания трудности. Без которого в ситуации сложно что-то изменить. А еще используем много методов арт-терапии, работу с проективными картами и техники телесной терапии. Приходите, будем искать каждый свой способ преодоления трудностей.

Для записи пишите на tatyana@psyvert.ru. До участия в группе нужно будет пройти бесплатное собеседование.

А под катом есть другие способы восстановления, которые нашлись до этого. Continue reading

Самодостаточность на примере тромбона

Полгода я пишу текст про самодостаточность. Хватит уже. 16 строк и видео – все, чего она заслуживает.

Пробуя слово “самодостаточность”,
Я думаю: “Где-то Крисс Билл
Дотошно, по несколько звуков,
Пишет песню один”.

Улыбка, хлопки и дыхание,
Шорох, топот и медный тромбон.
Мелодия духа и ветра
Качает компьютерный свод.

Крисс звучит как целый оркестр
И сам задает себе ритм.
Но даже ему нужен зритель,
Не пустой сетевой эфир.

Себя одного не достаточно
даже самодостаточным 😉

А это Кристофер Билл.

Еще один текст про самодостаточность на примере кукурузы, на этот раз без стихов

Сила творчества

wlMbGOn7Ezw Если верить статье “Benefiting from creative activity: The positive relationships between creative activity, recovery experiences, and performance-related outcomes” Kevin J. Eschleman, Jamie Madsen, Gene Alarcon and Alex Barelka, то можно утверждать:

люди, которые в свободное время находят силы на творческие занятия, в работе реализуют больше творческих решений, быстрее восстанавливают силы и склонны помогать коллегам в их деятельности.

Как всегда с такого рода исследованиями, нельзя утверждать, что причина, а что следствие. То ли творческие люди в целом более энергичны и креативны: их хватает и на хобби, и на работу. То ли творческие хобби дают какое-то особое преимущество для работы. А, может быть, люди, у которых в жизни помимо работы есть любимое дело, так эффективны, чтобы поскорее предаться творчеству в свободное время. Но это точно повод не бросать творчество и упоминать о хобби в резюме и профиле на линкедин – вероятно, скоро это будет хорошим признаком того, что человек чего-то да стОит, так же как интерес к спорту, здоровый образ жизни и волонтерский опыт.

С наступающим!

00fxdgtd

Праздник совсем близко. В ЖЖ уже многие подвели итоги (я – не исключение). Кстати, можно делать это весело и с пользой.
Мне очень нравится идея [info]llynden с новогодней арт-терапевтической ёлочкой.

Что делаем:

Рисуем елочку. В горшке. Со множеством лап. Под елочкой — коробки с подарками, над елочкой — звездочки. На еловых лапах — свечки и шарики.

Структура:
1. Горшок — «с чем я вошел в этот год».
2. Ствол — «чему я в этом году научился».
3. Лапы — дела, проекты и значимые отношения («во что я в этом году вкладывал силы, время и душу»)
4. Свечки — моменты волшебства, события, проливающие свет, дающие смысл.
5. Шарики — достижения.
6. Подарки — действительно подарки, как материальные, так и нет, полученные в течение года. Напишите, что это за подарки и от кого.
7. Звездочки — это желания, которые мы загадываем на будущий год.

Можно еще 8 — список приглашенных гостей, с кем было бы важно отпраздновать у этой елочки.

и 9 — коробку со сломанными игрушками: то, что в этом году не сбылось и не получилось (не хочется делать это частью дерева, дерево должно быть праздничным… но и игнорировать потери и неудачи кому-то может быть тоже не по душе)

Ёлочку можно делать одному и с друзьями (но только с теми, с кем такие штуки приятны, не смутительны и тем более не вгонят в стыд). Можно делать целой группой – тогда это будет общая ёлочка. Можно превратить ее в коллаж – с вырезками из журналов, фотографиями и пр.
Кое-кто из моих студентов и клиентов уже опробовали на себе. Если есть желание – поделитесь впечатлениями. Дают ли вам что-то подобные “психологические игры”? Что? Хороша ли ёлочка сама по себе или вы что-то от себя добавляете?
Я люблю именно эту штуку, а на самом деле есть целый ворох полезных пред- и новогодних практик, собранных у Дарьи в одному запись.
Удачных всем выходных! Continue reading

Арт-терапия


Это очень жадная белка – антагонист жабы. Она хочет все уметь и все знать, ничего не умеет и ничего не знает, зато у нее есть орех и она готова его на знания и умения менять. И кого-то она мне напоминает :Р

Два дня пронеслись почти как одно мгновение. И вот я обладатель сертификата о том, что я овладела методами арт-терапии в гештальт-терапии. Суть методов проста до предела: включать в работу дополнительные выразительные средства, которые при должном уровне овладения называют искусством. Это может быть рисунок, лепка, танец, сказка – все, что угодно. Такая малость, но часто делает процесс проще, яснее и глубже. Continue reading

Арт-терапия и гештальт

В эти выходные была последняя перед сертификацией встреча обучающей группы по арт-терапии в геташьт-подходе. Последние две-три трехдневки я пыталась разобрать и разложить по полочкам странное, звонкое и легкое состояние, которое у меня возникало на этой группе и догоняло несколько дней позже, как мамонтенок свою маму. А сегодня фейсбук мне все объяснил:

10615967_713020912085653_1345536063265761351_n

Со мною часто так бывает, что привычки, социальные условности и прочая дребедень настолько сильны, что соответствия не получается. Для меня искусство – это классный способ вернуть соответствие малой кровью. То, что сложно сказать напрямую, вдруг проскользнет и уже не так резко в обсуждении полюбившейся книги. То, что долго не собиралось в голове, вдруг встает на место при созерцании гравюр Хокусая. То, что не удается сделать в жизни, можно сначала нарисовать или отлить в свече. Такой вот спонтанный психотерапевтический эффект. Или не спонтанный. Или не психотерапевтический.