Tag Archives: психологи шутят

Контрзависимость и трудоголия

Выцепила прекрасную контрзависимую картинку. Трудоголия в моем представлении – самый социально одобряемый и от этого удобный способ контрзависимого поведения. Так что, с праздником свободы от привязанностей и сладострастного единения с работой!

Признаки контрзависимости по Берри и Дженей Уайнхолд:
• трудности в сближении с людьми и сохранении близости в интимных отношениях
• склонность после разрыва отношений считать бывших партнеров плохими или порочными
• трудности в переживании чувств (кроме гнева и досады)
• боязнь контроля со стороны других людей
• привычка говорить «нет» новым идеям, предложенным другими
• противодействие попыткам сближения и чувство тревоги при близких отношениях
• постоянная боязнь допустить ошибку, желание быть безупречным и требование того же от других
• отказ от помощи, даже если она реально нужна
• боязнь того, что другие люди отвернутся от вас, если вы проявите свои слабости и страхи
трудоголизм или большая загруженность увлечениями, развлекательными мероприятиями или другими делами.
Источник

Моя бабушка курит трубку: простая техника работы со стыдом

“Не пиши в интернете ничего, что было бы стыдно рассказать твоей бабушке” – учит простое правило безопасности в Интернет. Может для сети годное правило, но если по жизни изо всех сил стараться не сделать чего-нибудь, за что перед бабушкой будет стыдно, – замаишься и жить будет скучно. Вспомнила с одной из клиенток свою давнюю любимую технику работы со стыдом.

Как правило, стыд отступает, когда рядом оказываются такие же, как я, несовершенные люди. Или стыд оказывается не таким интенсивным, если я достаточно хорошо себя знаю – в обратной связи других исчезает нотка разоблачения. Но сам по себе стыд устроен так, что сводит к минимуму возможность получить отклик окружающих или интегрировать в образ себя все свои разносоторонние способности и качетсва. Он побуждает изолироваться и изолировать опыт.Тут как раз неплохо обратиться к бабушке.

Если у вас есть очень стыдная история, которую ну вот совсем никому нельзя рассказать, не сгорев со стыда. Представьте себя бабушкой, которая делится этой историей с внуком, скажем, подростком или постарше. С задором и простотой, свойственной пожилым людям. А теперь представьте себя внуком себя-бабушки. И как оно?
Стыдные истории меня-бабушки, обычно, вызывают либо восхищение, либо уважение, либо смех и радость от того, какая ж моя бабушка была ого-го, живая такая бабушка. В этом состоянии больше ресурса, а личная история становится более целостной.

Автор фотографии Liyin Yeo из Liyin Creative Studio. Тут есть еще фотографии его крутой бабушки.

P.S. Работает в основном рестроспективно, когда что-то уже сделано.
P.P.S. Подозреваю, что может работать только на девочках. Хотя…

В этом году темы моих подопечных дипломников как никогда отражают всю суть моей работы в науке и образовании. Один про прокрастинацию как копинг с бессмысленностью бытия профессиональной деятельности, другой – про уровень субъективного счастья и альтруизм, третий – про эмоциональный интеллект и распознавание смайликов. Прокрастинация бессмысленного альтруизма из-за повышенной эмпатии. Так и живу: улыбаемся и машем, правда, виртуально. А хочется читать книжку про этику без религии – может есть у кого на почитать?

Да! А статья про то, как провалить диплом, снова актуальна! http://psyvert.ru/for-stud/pyat-nadezhnyh-sposobov-provalit-zashhitu-diploma/

Котиком придавило

Есть такое состояние – “котиком придавило”. Вроде бы спокойно и умиротворенно, котик урчит, чего еще надо? Но ничего сделать не получается, кроме как котика гладить. И пошевилиться страшно – котика спугну. Так вот, созависимые отношения – это как котиком придавило, но навсегда. И чуть более драматично или чуть более никаковее, в зависимости от того, куда аффекты более склонны заваливаться: в усиление или подавление.

Gestaltdoodles

Снова рисую на полях. Или больше гештальтдудлов или дудлей или как их там
#gestaltdoodles #gestalt #стихи #psyvert Continue reading

Если организовать себе захватывающего полярного лиса в отношениях, можно пропустить мимо привычные тяготы российской зимы

pesets-4

Смотрю за окно, думаю о погоде и тут же спохватываюсь, что некогда. В общем, захватывающий песец в отношениях и на работе поможет не заметить привычные тяготы московской зимы. Вот вам и абсолютно бесплатное know how.

На картинке полярный лис, он же песец. Утащила отсюда. Судя по подписи там, на фото песец голубой формы подбирает остатки туши кита.

Когда-то в ЖЖ писала про интересные модели отношений “зачем он ей?“, кажется, в нем пополнение.

“Введение в профессию”, АСОУ, заочное отделение, 2016-2017 уч. год

2thnbco9ulw
Дорогие студенты АСОУ заочного отделения, в первом семестре вам предстоит пройти краткий курс знакомства с профессией психолога. Ближайшие две встречи мы будем обсуждать, кто такие психологи, где они могут работыть и будем делать разные упражнения. После чего мне предстоит поставить вам оценку за экзамен. Оценка будет формироваться на основе общего рейтинга, описанного в таблице ниже. Continue reading

Внутри больше, чем снаружи

cni7rpeocdc

Есть в моем любимом сериале “Доктор Кто” образ машины для перемещения в пространстве и времени – TARDIS. Одним из знаковых ее свойств является то, что TARDIS “внутри больше, чем снаружи” (It’s bigger on the inside!). Долго не могла понять, что же она мне напоминает, такое родное. Эмоциональный мир интраверта, или шизоида, или просто застенчивого человека. Внутри больше, чем снаружи. И в этом ключ к удивительным путешествиям.

Осознанность – измененное состояние сознания

Прекрасное возникло из обсуждения с замечательным детским психологом и гештальт-терапевтом Дмитрием Баутиным.
awareness