Tag Archives: психофизиология

Что делать, чтобы психотерапия работала

На днях обсуждала с подругой, как сложно восстанавливается доверие, особенно доверие к себе самому. Одно болезненное воспоминание держится в памяти долгие годы и напоминает: «Ты неудачник», – сколько бы ни было опровержений. Такое воспоминание будто бы врастает в личность и заставляет действовать определенным образом. В каждой метафоре – доля метафоры. На самом деле поведенческие привычки – реализация совместного возбуждения клеток головного мозга. Нейроны перестраивают старые связи, отращивают новые – все это сказывается на поведении. И если потихоньку реализовывать другие формы поведения, например, при поддержке психолога, то все эти реакции и стоящие за ними убеждения могут укорениться в мозге. Но для этого мозг должен быть готов к изменениям.
Весной на семинаре по терапии, основанной на работе мозга, Джон Арден, обобщая данные о факторах, влияющих на пластичность и здоровье мозга, предложил правило, которое очень поэтично звучит по-английски: чтобы психотерапия дала плоды, необходимо позаботиться о семенах. Под семенами Джон подразумевал акроним S.E.E.D.S.:

SEEDS
social – включенность в человеческое (со)общество,
exercise – физические упражнения,
education – научение,
diet – питание,
sleep – сон.

Continue reading

Сострадание и внимательность –

4868ff72cf7e055d2ebc0f20a9d80a1cточки, в которых сейчас активно взаимодействуют духовные практики и наука. Мне интересны два направления их сближения.
Continue reading

Два дня на семинаре про Brain Based Therapy

C2EdbKsi7cw С 1 по 5 апреля в Москве прошел семинар Джона Ардена об основных принципах Brain Based Therapy, а также о работе с психологической травмой, ПТСР, депрессией, пограничным личностным расстройством, ОКР. Пять дней Джон рассказывал о том, как меняют психотерапию знания о работе мозга в норме и при различных патологиях. Одна из важных идей его подхода состоит в том, что знание о работе мозга, – важный инструмент в работе психотерапевта. И для того, чтобы научить клиента как подготовить мозг к изменениям, обеспечив его сном, питанием и впечатлениями. И чтобы самому управлять процессом в рамках оптимального уровня активации для клиента. И если Перлз поддерживал в клиентах определенный уровень рабочей тревоги и дискомфорта интуитивно, Джон может сказать, что для установления новых связей в мозге, необходим определенный уровень дофамина. Continue reading

Много спать вредно?

68b9ddb891973eef1a55db9a965726c5 Когда я в прошлый раз написала про очередной эффект недостатка сна, сразу несколько читателей меня спросили, что бывает от избытка сна. Я задумалась: что я знаю о тех, кто спит больше, чем нужно? С одной стороны, эффект пересыпа мне знаком не по наслышке. Сложно найти человека с более “квадратной головой”, чем я после 7 часов сна подряд. С другой стороны, мой дневник самонаблюдения вряд ли можно считать достоверным научным методом, а я совсем ничего не знала на тот момент про исследования пересыпа. Поэтому честно отправилась прояснять белое пятно. Continue reading

Без сна и без эмоций?

10853072_752959801426087_204834067_nМногое известно о том, что длительное отсутствие сна затрудняет принятие решений, ослабляет способность к запоминанию и влияет практически на все сколько-нибудь сложные познавательные процессы. Про эмоции и сон пока известно мало. Например, то, что депривация сна, особенно фазы быстрого сна, приводит к повышению раздражительности.
На днях в журнале “Биологическая психология” натолкнулась на интересное исследование. Группа американских ученых (Ramey Alfarra, Ana I. Fins, Isaac Chayo, Jaime L. Tartar) предлагала испытуемым сутки воздерживаться ото сна. После чего они оценивали картинки как эмоционально положительные, отрицательные и нейтральные. В процессе записывалась электроэнцефалограмма (показатель общей активности мозга). Такая задача стандартная и про нее многое известно. В частности то, что в ЭЭГ можно выделить связанный с этой задачей потенциал, амплитуда которого будет коррелировать с эмоциональной значимостью стимула. Выяснилось, что если человек сутки не поспал, амплитуда этого потенциала слегка увеличивается в сравнении с нормальным состоянием того же испытуемоего. А еще – теряет какую бы то ни было связь с эмоциональной значимостью стимулов. Увы, авторы не проверили реальную успешность решения задачи на различение положительных, отрицательных и нейтральных картинок, что бы позволило делать широкие психофизиологические выводы. Но поскольку я сейчас не пишу статью по психофизиологии, можно чуть-чуть пофантазировать и накидать новых гипотез для исследования. Continue reading

Про встречу тела и души

Внезапные заметки на полях.
Есть одна причина, по которой я считаю, что психофизиологические исследования, предполагающие взаимодействие или параллелизм физиологии и психики, внутренне противоречивы.
Взаимодействие души и тела предполагает существование двух независимых субстанций. И до тех пор, пока научный мир отрицает существование разного рода бестелесных спиритов, большое лукавство говорить, что психика и тело – две реальности или субстанции.
Еще более дикой в этом смысле мне кажется формулировка “поиска физиологического механизма психики”.
Декарт, который подарил нам дуализм, верил в бессмертие и божественную суть сознания. А еще считал, что у сознания свои законы работы, а у тела – свои и вполне механистические. Лишь страсти объединяют законы и той, и другой субстанции. А современный ученый?
Эх, где мои золотые годы, когда я мечтала построить “настоящую” психофизиологию?! С другой стороны, я вполне себе реализую системные идеи в психологической практике. Это позволяет быть чуть честнее с собой.
dfuH4RY849M

Психофизиология для бакалавров АСОУ. 2014-2015 уч. г. Учебная программа

Lodestar by Miles Pasick

Lodestar by Miles Pasick

И так, начинает осень. Самое время провести ревизию, заглянуть в себя, в том числе в буквальном смысле. Посмотреть, что и как работает в нашей НС и как это связано с нашим поведением, мыслями и эмоциями. Этому непростому занятию посвящены 36 ак. часов курса по психофизиологии, для будущих бакаларов-психологов.
Чтобы не заблудиться, есть программа. Практически в таком виде она издана в АСОУ.
Рабочая программа
Чуть позже в комментариях будут появляться презентации, которые я использую для чтения лекций и иллюстрирования своих мыслей на семинарах. Каждая лекция будет представлена архивом, со спрятанным в него файлом .pptx. Для создания архивов я использую архиватор 7-zip, который распространяется бесплатно. И он точно сможет открыть скачанные с psyvert.ru архивы. Пароль на архив можно будет узнать у меня лично или у ваших сокурсников. В комментариях же в любове время вы можете задать вопрос по теме лекций и семинаров.

Напоминаю, что материалы, приведенные в данном разделе, защищены законом об авторском праве. Они предназначены для ознакомления студентов АСОУ и не могут воспроизводиться в какой бы то ни было форме для иных целей без разрешения указанных авторов и правообладателей!

Физиология функциональных состояний для студентов очного и заочного отделения АСОУ 2014-2015 уч. год

2009-04-02-rhythms_alphyna

Современное общество, побуждает нас достигать своих целей, не обращая внимание на препятствия. Даже если эти препятствия составляют основу нашего здорово функционирования. Распространен миф, что годный человек может пойти и сделать сразу, всё и хорошо. Но часто бывает так, что человек годный, но устал или, например, переволновался. Важной составляющей эффективной мотивации деятельности (то есть такой, когда желание, действительно, превращается в делание) является оценка собственного функционального состояния, умение выбрать подходящее функциональное состояние и даже менять его. Как раз об этом курс “Физиология функционального состояния”: как превратить знание и понимание своей бодрости, усталости, особенностей сна, стрессовых реакций – в жизненный ресурс, который поможет воплотить желания и хотения в целенаправленную и эффективную деятельность.
Для заочного отделения приготовлен укороченный курс. Я расскажу об основных подходах к определению и исследованию ФС, а дальше студентам предстоит отправиться самостоятельно исследовать свои ресурсы. Пометки для студентов заочного отделения содержатся в каждом разделе программы.

Учебная программа

Материалы лекций будут появляться в комментариях по мере проведения занятий. Каждая лекция представлена архивом, со спрятанным в него файлом .pptx. Для создания архивов я использую архиватор 7-zip, который распространяется бесплатно. И он точно сможет открыть скачанные с psyvert.ru странички. Для разархивирования наобходим пароль. Спрашивайте у ваших одногруппников и преподавателя.

За чудесную иллюстрацию про хронотипы спасибо [info]alphyna. Картинка опубликована с разрешения автора

Мозг и креативность

creativity_lead

Rex Jung — Creativity and the Everyday Brain
Очень интересный подкаст. На английском.
Почему не работают IQ и другие тесты, чтобы измерить творческость? А как тогда мерять? И мерять ли вообще? Правое творческое, левое – рациональное – насколько это вообще правда? Какие еще мифы о творчестве выросли из науки?

51 минут интеллектуального наслаждения.

Источник

Природные основы психики + нейрофизиология. Материалы для занятий студентов ГАУГН. 2013-2014 гг.

base_4bd59bc7bf
Курс дополнит имеющиеся у студентов знания о физиологии нервной системы и психофизиологии. Мы рассмотрим природные основы человеческого поведения с точки зрения нескольких альтернативных подходов, чтобы каждый студент-психолог мог осознать и, возможно, скорректировать мировоззрение в отношении психофизиологической проблемы.
Я написала небольшой план для того, чтобы было удобнее ориентироваться в учебном процессе. Лежит здесь – рабочая программа Continue reading