Как блогеры ходят к друг другу в гости заземляться


Я и Катя Румянцева договорились подготовить по тексту для инстаграма друг другу. Мы выбрали разные темы, но в итоге они оказались созвучны.
Катя написала текст про отношения в духе Руэллы Франк, создательницы подхода 6 базовых движений в гештальт-терапии. Она начала с первого движения “yeildingwith”, которое чрезвычайно важно в начале отношений. Очень сложно его переводить на русский, но это про то, как позволять чему-то или кому-то поддерживать вас, как расслабляться и опираться.
Я пообещала рассказать, чем может быть полезен Чжун Юань Цигун в обращении с эмоциями и психотерапевтам в их работе с клиентами. Я остановилась на практике “Большое дерево”, на навыке заземления и переживании связности с миром.
В итоге ее запись у меня в инстаграме, а моя – у нее. Готовы отвечать на вопросы “перекрестно”, в смысле, каждый друг у друга в блоге. Ссылки ниже

View this post on Instagram

Мы с @ekaterina_rumyantseva_psy решили обменяться постами. Катин про отношения и опору. Как развиваются отношения? Есть мнение, что фундамент межличностных отношений закладывается в первый год жизни. Мы учимся быть в отношениях до того, как осваиваем речь. Движение — это наш первый язык. Во взрослом возрасте мы можем больше понять про свой «фундамент» отношений через внимательность к реакциям своего тела, микродвижения тела и души к другому или от другого человека. Как один из способов больше понять про свои способы в отношениях, мне нравится гештальт-терапевтический подход Руэллы Франк DevelopmentalSomaticPsychoterapy. Это терапия, в которой движения дают нам понимание себя и другого. Каждое новое движение начинается с заземления, отдавания своего веса поверхности (в оригинале называется yeildingwith). Если удовлетворенность в отношениях, в контакте с другим, не приходит, то сначала можно обратить внимание на самое первое движение – расслабление, отдавание своего веса. Получается ли дать себе время ощутить себя и сориентироваться? Часто «криво» идущий контакт возникает из-за негативных ожиданий и тревоги, которые не позволяют изначально расслабиться, довериться среде и ощутить себя. Если тревога присутствует как частый фон жизни, то люди могут формировать поддерживающую опору внутри себя — это мышечная поддержка, мышечное напряжение, зажимы. Это и поддержка, и ловушка одновременно, ведь движение контакта уже начинается на фоне большого напряжения. Напряжение оттягивает на себя внимание, мешает контакту. Как при этом можно себе помочь? Работать над своим замедлением и заземлением. Научиться давать себе достаточно времени для того, чтобы ощутить себя достаточно расслабленным/ой, просканировать своё тело, чтобы больше понять себя. А потом уже переходить к каким-либо действиям. В контакте с другим человеком это может быть поначалу очень сложно, но, по мере тренировки, этот навык заботы о себе становится более легким в исполнении и быстрым. #erp_базовые_движения #erp_отношения #psyvert #psyvert_гости #немоё #любимыеколлеги #телесность

A post shared by Татьяна Лапшина (@psyvert.gestalt) on

© 2019, Татьяна Лапшина. Все права защищены. Распространение материалов возможно и приветствуется с указанием ссылки. Для модификации и коммерческого использования, свяжитесь с автором