Псих(олог)ические заметки
61 subscribers
150 photos
1 file
33 links
Татьяна Лапшина
Гештальт-терапевтесса, психофизиологиня и супервизорша.
Добрая фея и злая волшебница по запросу.
Download Telegram
6 из 6. А у вас сегодня сколько признаков того, что вы #субботнийкотик ?
#psyvert #fortg #юмор #скотики #комикс
Последняя рабочая неделя перед отпуском. А в кабинете сирень. И даже не слишком жарко. Но все равно надо будет отдохнуть #трудоголия #psyvert #сирень #оназваласьтатьяной #fortg
"Дерево по понедельникам: дерево бодхи"


Сегодня в рамках рубрики #деревопопонедельникам покажу вам дерево бодхи. Фикус, под которым медитировал будда (не под этим конкретно, но под похожим) и достиг просветления. Мне кажется, каждый человек иногда нуждается в таком дереве, у корней которого можно обрести просветление или хотя бы найти успокоение и утешение.
Практика, которую я вам сегодня предлагаю, вдохновлена медитацией Гарри sheramankry Колмана. У него она называется “лечь у ног Мирового Отца”, а я предлагаю сегодня прилечь у корней
Фальстартный котик.
#басяtheкот сидит и подслушивает супервизорскую группу. Но пока что пятница. Завтра другого покажу #psyvert #blackcats #скотики #fortg
Сегодня будьте как коты. Валяйтесь в гамаке или где-нибудь ещё, где и как удобно. Можно в хорошей компании. А переутруждаются пусть люди. Картина от @ medieval_suffering #psyvert #субботнийкотик #страдающеесредневековье #fortg
""

Никогда не было и вот опять поговорили с коллегами в прямом эфире на срачегонную тему. У Юли в фейсбуке. Про коллективную вину и ответственность. Поскольку никто из нас не историк и не социолог, получилось в том числе про разные виды вины и как она соотносится с ответственность. А также про то, что мешает обходиться с виной к лучшему.

https://www.facebook.com/yuliya.lisv/videos/1947438922107447/?__cft__[0]=AZVBtTJsBFzmV0IxpTCCx9XqOmcY8zRaLB45nKN-4Sf_UPLbrn1gr4OwZHIh_OMDX9VITM407FIBCFFn0AUdVDay94k1HqR2PsBVjjtRWMzJIPMyXjnlRaonhv6ForB0c1DYCeGMqAyVm4W78qlR6jdMUg16jjs-cOiZOpUixSez8w&__tn__=%2CO%2CP-R

Теперь можно и в отпуск.

#видео #карантинные_беседы #эмоции #эмоции_вина
"Дерево по понедельникам. Стойкое дерево"


Эта лиственница сфотографирована сегодня. В 1706 году ее посадил Петр I в Аптекарском огороде hortus_ru (Москва, РФ). У нее такая странная форма кроны, потому что в начале XX века в ствол ударила молния. В кадр попала хитрая подпорка, которую соордули сотрудники парка, чтобы помочь ей устоять. Часть древесины сгнила. Но она продолжает расти и даже образовывать шишки. Думаю, многие из нас сегодня немного лиственницы Петра. Поэтому предлагаю, любуясь на дерево выполнить письменную пратику, подходящую для кризисных времен. Сталкиваясь с новыми вызовами, мы частенько теряем внутренние опоры, забыв о том, как мы переживали прошлые кризисы. Поэтому давайте выделим время и вспомним, какие кризисы в нашей жизни мы уже преодолели. Выпишите их, каждый на отдельном листке бумаги (странице блокнота и так далее). В кратце опишите, что это был за кризис.

Дальше постарайтесь ответить про каджый из них на следующие вопросы:
1. Как развивался во времени этот кризис. С чего начался? Как продолжился? Как разрешился?
2. Кто и каким образом помогал/а/и мне преодолеть этот кризис? Это могут быть не обязательно люди, но также события, материальные ресурсы и что-нибудь еще.
3. Каким образом я преодолел/а/и этот кризис? Какие свои знания, навыки или умения проявил/а/и? Какие приобрел/а/и в процессе?
4. Как это характеризует меня как человека? Что говорит о моих ценностях? О том, что для меня важно?
5. Посмотрите на получившуяся стопку историй. Это ваш опыт и опора. Можете перечитать их и резюмировать фразой: Я справился/ась/ись тогда, значит, смогу и сейчас.

Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

#10постовпроекта #деревопопонедельникам #летовместе #города_Москва #деревья #жизнетворчество #места_Аптекарский_огород #письменные_практики #популярная_психология #стресс
И сама лиственница
@ evgenia.andreeva.5 полезную книгу читает и цитирует в facebook. Поймала себя на мысли, что и мне срочно надо. Но последняя цитата отрезвляет. В отпуск значит в отпуск . #psyvert #цитаты #fromfacebook #psyvert_в_отпуске #нарциссизм #всесилие #бессилие #fortg
Наталья Сивохина, чудесная. А я вот сушилку дома забыла. Думалиа, если наберём грибов, сушить. А так - куда их теперь? Хотя, может и не наберём #psyvert_в_отпуске #psyvert #поэзияипсихотерапия #цитаты #fortg
Попозирую вам с субботним котиком. Кажется, что памятник магическому мышлению. На постаменте написано что-то про счастье, а позади - сундук желаний. А на самом деле - женской самоотверженности. Кошка Муха погибла, защищая котят от собак. Такое вот #местоженщинывезде. #субботнийкотик #psyvert #fortg #psyvert_в_отпуске #феминизм #Плес #Волга
"Дерево по понедельникам: баньян со множеством стволов"


Давайте покажу вам особое #деревопопонедельникам. Великий баньян. Это снова фикус с потрясающим свойством. Его ветви выпускают воздушные корни. Иногда корни свисают с мощных ветвей пачками, похожими на вязанки хвороста. Многих из них отмирают. Но некоторые дотягивают до земли и прорастают вглубь. Корень перестраивается, уплотняется и начинает выполнять свойства ствола. Дерево постепенно превращается в рощу или целый лес. Баньян с фотографии считается деревом с самой большой в мире кроной – 1,5 га. Растет в ботаническом саду индийского города Хаора. Вся эта огромная площадь занята единственным деревом, которому 200-250 лет. При этом великий баньян жив и здоров и продолжает свою медленную экспансию. Разрастается и вверх, и вширь.
Чему мы можем научиться у великого баньяна? Тому насколько важны внутренние и внешние опоры. И даже те, которые зыбкие и могут исчезнуть со
Стихотворение "Учитель" кубинской поэтессы Фины Гарсии Маррус в переводе Л. Цимьяна #psyvert #поэзияипсихотерапия #поэзия #Куба #местоженщинывезде #fortg