О психологии и психологе


Привет! Меня зовут Татьяна. В оффлайне я практикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор, кандидат психологических наук. Помогаю людям старше 18 лет:
– спокойно переживать сложные чувства во всевозможных ситуациях, в том числе в ситуациях расставаний, потерь, кризисов в личной или профессиональной сфере;
– приручить свое настроение, даже если оно скачет быстрее показателей температуры за бортом;
– пережить и разрешить ситуацию внутреннего конфликта, когда одна часть тянет в одну сторону, другая – в другую;
– разобраться в своих отношениях с другими людьми, миром и самим собой;
– научиться жить своим телом, так чтобы получать удовольствие от жизни;
– найти вдохновение или занятие по душе
– и, вообще, добавить вкуса и цвета в жизнь, где их почему-то не хватает.

Методы подбираю под запрос клиента и его личные особенности: с кем-то разговариваем, с кем-то рисуем, с кем-то танцуем, – но всегда движемся в направлении цели.

Сама проходила и продолжаю проходить личную психотерапию. Тут есть текст о том, чем это было полезно мне на разных этапах моей жизни. А тут чуть подробнее о том, что такое консультирование, что такое психотерапия и круг проблем, с которыми я работаю.

Если вам нужна моя консультация – обращайтесь. Моя почта tatyana@psyvert.ru, скайп – ta.dra.la.

Ещё я пишу и перевожу интересные статьи и иногда книжки и преподаю дисциплины, связанные с моей профессией. Continue reading

Условия сотрудничества для клиентов

Уважаемые клиенты! Перед началом нашей работы я прошу вас ознакомиться с условиями сотрудничества. В рамках психологической работы мы устанавливаем особый вид профессиональных отношений, информация о которых и правила изложены в документе ниже.
Если что-то кажется вам не достаточно понятным, пожалуйста, спрашивайте обо всем, что касается нашей работы и релевантно процессу. В том числе о моем образовании, опыте, супервизии, профессиональном сообществе, в котором я состою.
Continue reading

Пусть просто повисит здесь

Поговори с усталостью

Думаю, что усталость сильно недооценена в нашей культуре. Нет к ней должного уважения. Усталость – то, что должно быть каким-то образом устранено. Заглянула в фейсбук и ЖЖ и обнаружила множество рецептов, как избежать осенней усталости. Ясное дело: у детей и студентов началась учеба, у их родителей тоже. Последним надо сделать еще какой-нибудь рывок над проектом. И новый год не за горами и надо срочно реализовать все свои планы на год. А тут еще этот холод снаружи и внутри, и даже дождик.
Как хорошо, что интернет предлагает множество рабочих способов избежать усталости: от пробежки до йоги, от набора витаминов до солярия. Если вы много устаете, нужно сменить диету или отправиться на ретрит. Аффирмации тоже наверняка помогут. Еще есть классификации видов усталости с рецептами того, как с ними справиться. Главное, не перепутать одно с другим. Замечательные лозунги: “эффективен тот, кто отдыхает прежде, чем наступит усталость” от авторов “расстаться до того, как успел привязаться”. “Справиться с усталостью” и “быть в ресурсе” – чудесные лозунги начала осени.
На месте усталости, я бы чувствовала себя отверженной и, может быть, даже обиделась. Я бы удалилась в чертоги усталости в каком-нибудь подвале живописного города и мрачно смотрела на мир неутомимых людей. В нем люди делали бы все самое лучшее, не останавливаясь. Худшее, наверное, тоже, но зачем, когда можно делать хорошее. В этом мире родители не бывают раздражительными от перегруза детьми, вечно приветливы и успевают все-все на свете. А дети круглые сутки без перерыва на сон счастливы их присутствию. Пока не станут достаточно взрослыми, чтобы стремительно менять мир к лучшему. Продажи кофе и чая бы сильно сократились, потому что зачем кофеин, если нет усталости. Мир людей – пылающих факелов энергии. Наверное, из моего подвала мне бы даже понравилось.
А потом туда бы заглянул растерянный человек. Наверное прочитал в каких-нибудь старых книжках или услышал слухи. Он бы спросил: кто ты и зачем в нашей жизни? Какая ты, наша усталость? Тягучая и вязкая как зефир или вата? Тяжелая и весомая, как одеяло для беспокойных детей? Требовательная и неизбежная? И тогда для этого человека усталость сделала бы то, что делает для всех нас. Сначала бы она уговорила его поспать. А потом предложила бы еще поваляться, просто так. Сделала бы его на какое-то время тяжелым на подъем в прямом смысле этого слова. Она бы просила его не шевелиться лишний раз. А если захочется, то двигаться так, чтобы напрягать минимум мышц. Потом она научила бы его ценить вложенные усилия. Внимательно подходить к выбору каждого дела. Она сказала бы ему, просить о помощи и заботе, когда это нужно. И позволила бы побыть бесполезным и ненужным, но не одиноким. Хотя бы чуть-чуть. Ну а уже потом спросила бы, чего он хочет? И если ему захочется на пробежку или йоги, отпустила бы его с миром до следующей встречи.
Так бы сделала я, если бы была усталостью. Собственной усталостью. Ваша, наверное, поступила бы как-нибудь иначе. Спросите у нее как-нибудь, интересно же!

Позитив посреди недели 2021-34


Хочу поделиться восторгом от озарения. Если однажды подряд услышать “Help me” The Beatles и “All By Myself” Celine Dion, очень сложно не заметить, что они поют об одном и том же. Вплоть до одних и тех же слов и образов. И в той, и в той песне о том, как раньше никто не был нужен, а тут вдруг одиночество и нуждаемость в любви. И о том, насколько небезопасной переживается эта ситуация. Но как по-разному. The Beatles мощно, ритмично, длинными фразами, которые пытаются уместить в одно предложение, цепко за того, к кому обращаются. Celine Dion отчаянно, протяжно, короткими фразами, будто бы ни к кому не обращаясь. И какую разную реакцию вызывают у слушателя. (Думаю, у разных слушателей, разную). Мне, например, хочется держаться подальше от лирического героя первой песни (страх поглощения настолько нуждающимся). И немедленно броситься спасать героиню из второй, правда не понятно как (легко с нею идентифицироваться и я знаю, каково оно там). Есть версия, что первая песня больше про зависимый паттерн, а вторая – про контрзависимый. Но как же они прекрасно симметричны. Можно прямо миксовать куплеты и получится новое искусство. Continue reading

С момента возвращения из отпуска пришлось поработать без полноценных выходных. Поэтому ближайшие три дня хочу праздности. Локация известна. Планов нет, кроме как окружить себя любимыми людьми. А тут как раз научный обоснуй от Аси Казанцевой. Очень интересный. Про прокрастинацию и… даже случаи, когда она немного полезна. Ну и когда вредна тоже. И даже чуть-чуть, что с этим делать. С точки зрения нейробиологии

Вернулась из отпуска. Завтра к работе. А сегодня есть возможность еще передохнуть. И выложить написанный стих.

Блаженный Лаврентий
в кудрях приютил
голубей и липовый цвет.
Пахучий шиповник
он тенью укрыл,
приняв на себя яров гнев.
Объять бы тем крыльям
его доброту,
преумножив в себе божий свет.
Но снова взывают
к его топору,
объявляя праведным гнев.
Блаженный Лаврентий
на месте стоит
и вдыхает липовый цвет.
Шиповник – свидетель:
разит перуном
несущий космичесйкий свет.
Печально-усталый
глядит на людей,
оправляя острый топор.
Ему бы хотелось
укрыть голубей
и с ними вести разговор.

Слушать тишину


Это очень важная дверь – дверь в тишину. Открываешь её – и оказываешься внутри Николиного уха. Его придумали Влад Савинкин и Владимир Кузьмин. Стоит Николино ухо к деревне задом , а к реке – раковиной. Поэтому если сидеть внутри на удобной деревянной лавочке , деревни почти не слышно. Тишины, правда, тоже. Не слышно. Слышно шелест листьев и травы. Пение птиц. Всплески купающихся у далекого пирса. Или это рыба? Нет ничего лишнего и разум ни с чем не спорит, не пытается фильтровать и исправлять. Спокойствие пропитывает зрителя насквозь. Continue reading

Кофейная мудрость

– Сделайте , пожалуйста так же, как в прошлый раз. Холодный апельсин безо льда и сиропа.
– Хорошо. Только в следующий раз, когда вам сделает так другой бариста не удивляйтесь.
– ?
– Мало получится. Меньше полстаканчика.
– Из-за льда?
– Из-за него тоже. Это я уж вам так готовлю. А другие – не должны и не смогут. Не ждите от других людей больше, чем они могут дать.
– Спасибо . За кофе и мудрость.

Кофейню упоминать не буду, а то вдруг бариста за щедрость влетит.

Внимание вопрос


Вот какой вопрос созрел. Точнее ряд вопросов. Задала их в инстаграме и тут спрошу.
1. Скажите, есть ли что-то такое, что вы могли бы узнать о вашем друге/подруге , что прервали бы навсегда отношения?
2. Есть ли что-то похожее в профессиональной сфере. Если бы вы узнали это про сантехника, учителя, продавца или даже целую компанию, вы бы перестали пользоваться их услугами?
3. Что из этого верно про психолога? А есть ли что-то такое , что вы бы простили сантехнику или продавцу, а психологу нет?