О психологии и психологе


Привет! Меня зовут Татьяна. В оффлайне я профессиональный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт и арт-терапевт, кандидат психологических наук. Помогаю людям старше 18 лет:
– спокойно переживать сложные чувства во всевозможных ситуациях, в том числе в ситуациях расставаний, потерь, кризисов в личной или профессиональной сфере;
– приручить свое настроение, даже если оно скачет быстрее показателей температуры за бортом;
– пережить и разрешить ситуацию внутреннего конфликта, когда одна часть тянет в одну сторону, другая – в другую;
– разобраться в своих отношениях с другими людьми, миром и самим собой;
– научиться жить своим телом, так чтобы получать удовольствие от жизни;
– найти вдохновение или занятие по душе
– и, вообще, добавить вкуса и цвета в жизнь, где их почему-то не хватает.

Методы подбираю под запрос клиента и его личные особенности: с кем-то разговариваем, с кем-то рисуем, с кем-то танцуем, – но всегда движемся в направлении цели.

Сама проходила и продолжаю проходить личную психотерапию. Тут есть текст о том, чем это было полезно мне на разных этапах моей жизни. А тут чуть подробнее о том, что такое консультирование, что такое психотерапия и круг проблем, с которыми я работаю.

Если вам нужна моя консультация – обращайтесь. Моя почта tatyana@psyvert.ru, скайп – ta.dra.la.

Ещё я пишу и перевожу интересные статьи и иногда книжки и преподаю дисциплины, связанные с моей профессией. Continue reading

Основы гештальт-терапии, 2018-2019, МИП


Это картина Рене Магрита “Человеческое состояние”. Художник рисует картину вида из окна. Он смотрит то на вид за окном, то на картину. Видит ли он поле и деревья? Видит ли он картину? Замечает ли он оконное стекло? Может ли он вообще заметить, как и что он видит?
В общем, с завтрашнего дня приступаю к занятиям гештальт-терапией со студентами МИП. В курсе не будет стандартных лекци и семинаров. Я хочу создать пространство, в котором удастя поговорить о том, о чем мы часто забываем, о парадоксах человеческого восприятия. Воспринимаем ли мы мир? Как мы это делаем? И как этот процесс определяет нашу жизнь? Дает ли ответы на эти вопросы гештальт-теория? А главное, какая польза от них психологу-практику?
В результате станет понятно, кто такие гештальт-терапевты? Зачем и что они лечат и лечат ли? О чем думают и чувствуют в процессе? Как старые добрые гештальт-принципы вроде “суперпозиции мелодии” и “фигура-фон” работают при общении с людьми? Как теория поля Курта Левина нашла свое воплощение в практике индивидуальной работы и работой с сообществами? Где, с чем и как можно побыть? И нужно ли говрить об этом? Continue reading

У меня эмоции. Что делать?


Картинка нарисовалась давно. Сегодня к месту. Мы тут с Ирой Желановой подумали: а не сделать ли несколько терапевтических групп двухдневных, по выходным, про разные эмоции. Начать, скажем, с нетривиальной штуки – “радости”. Потом двинуться в сторону захватывающих тревоги, интереса, страха, нежности, отвращения, гнева и пр. Потом сместиться к социальным: стыду, вине, гордости, зависти и пр.
Группа структурированная. Фактически тренинг по переживанию эмоций и обращению себе во благо.
Как вам кажется – было бы такое полезно и интересно? Материалов на несколько лет хватит.

Бытует мнение, что по-настоящему автономный/самодостаточный/взрослый человек все может сам и никогда не нуждается в помощи. Пожалуй, самое из опасных заблуждений поп.психологии. Джанни Франчесетти в статье про панические атаки так определяет автономию: “Автономия – это фигура на фоне принадлежностей“.

Закрываю тооолстый блокнот

Мне иногда задают вопрос: что ты там пишешь? Студенты и учителя, клиенты и терапевт.
Я частенько пишу и рисую, когда работаю. Это слепок настроения и выхватываемой информации и ключ памяти. Обычно, карандашом. Как и стихи. Если все идёт хорошо, форма сложится под ситуацию. Mindmap. Рисунки – #gestaltdoodles. Долгие конспекты. Классические две колонки: клиент/терапевт и влезающий бабл “где же ты, супервизор?!”. Иногда побеждает рутина и страницы тетради становятся скучными и с трудом дифференцируемыми.
Вот, прощаюсь с ежедневником, который служил мне рабочим блокнотом 2 года. С нелепым Тоторо. Таким, как его видят китайцы. Он не был идеальным. В нем линеечки и даты, а я люблю без них. Зато на резинке и с кармашком под всякие всячины. В кармашке всякое, например, эта записка с одной из групп, на которой мы соревновались в guilty pleasures.
Кажется, два года назад я была свободнее и рутины было меньше. Интересно, как выйдет с новой тетрадью.

Continue reading

Когда сложно быть виноватым

“Плод познания” Лив Стрёмквист


Если верить в христианский миф, то с каждой женщиной это рано или поздно случается. Она вкушает плод познания и вводит в искушение супруга. Хотя тут не понятно, кто кого и кто первый. В общем, в канун 8 марта супруг говорит: “Хочу подарить тебе на 8 марта книжку про феминизм. Какую ты хочешь?” Я так обрадовалась, что написала об этом в фейсбуке. Реакция аудитории была дивная. Часть подспичиков решила пошутить (то ли от завясти, то ли от непереносимого давления праздника, то ли просто так). Другая – поругаться. А еще были те, кто насоветовал дивных книжек. Я их внесла в to_read_list, потихоньку добываю и читаю. Для начала я сфокусировалась на том, что касается телесности и сексуальности – заодно это вписывается в подготовку по спецкурсу, который я прохожу. И для большего удовольствия начала я с комиксов!
Лив Стрёмквист – активистка, автор комиксов, пьес и различных культурных исследований. “Плод познания” – книжка про женские половые органы и связанные с ними стыд, вину, страх и неловкость. Автор рассматривает историю отношения ученых мужей и жен к вульве, клитору, оргазму и менструации. И читая это все, я диву давалось: насколько же легко приживаются в наших головах предрассудки, подменяют критичность и лишают любопытства, которое могло бы от предрассудков защитить. Например, странные вопросы: Почему в рекламе прокладок синяя жидкость подменяет красные выделения? Почему половый член и тестикулы рисуют на заборах, а вульву – очень редко? Как давно в науке заметили, что мужчины и женщины различаются в половом вопросе? Почему мужчины при помощи пластической хирургии и прочих средств стремятся увеличить член, а женщины – уменьшить половые губы? Ответы на многие из этих вопросов могут звучать, как теории заговоров. Но от этого не менее важно их задавать.
Издание прекрасное. С цветными и черно-белыми иллюстрациями. Удобной обложкой с клапанами-закладками. Увы, рейтинг поставили 18+. В 18+ может быть интересно таким дремучим или любопытным, как я. А вообще пораньше бы такое читать. Хотя хочется надеяться, что через пару поколений книга будет иметь только историческую ценность, а описанные в ней варианты самоотчуждения женского тела канут в Лету.

Парадоксы гендерности

В этом году 23 февраля так забегалась, что не поздравила никого из мужчин. Сейчас жалею об этом. Но и перед 8 марта настроение было мрачненькое.
Встретила я праздник в метро, по дороге с работы. (Прошлый вообще работала 8 часов и мне это кажется для 8 марта правильным). В метро увидела мужчину в килте (это такая шотландская мальчиковая юбка). Чего только ни увидишь в Москве. Мужчина в килте был прекрасен и я решилась у него спросить, как ему живется в Москве в килте. Оказалось, что живется ему хорошо, лучше, чем в брюках (и это зимой?!), а килт к 8 марта – знак солидарности с женщинами (это часть-то мужской военной формы?!). Сначала я собиралась возмутиться таким превратным пониманием равноправия, но вовремя задумалась. Подумала я, что посреди всех этих гендерных праздников мне хочется пожелать себе и тем, кому актуальнее, быть наблюдательнее к стереотипам.
Оно ведь как? Есть в общетве традиция: мальчики в брючках, девочки в юбочках. Так различать удобнее, не только мальчиков и девочек, но и магазины с одеждой, например. Традиция за время пользования обрастает мифами. Не всегда религиозными, кстати. Иногда псевдонаучными (мне одна гинекологиня честно пыталась доказывать, что юбочки и колготочки под них – лучше всего для женского здоровья). Ну и псевдоведическими, конечно (про поддержку юбками исконно женских энергий, а брюками – мужских). Все эти прелести питают наши стереотипы восприятия, в т.ч. эстетического, и мышления: в одежде не по своему полу, значит странный; юбка на мужчине – фи. А на поверку выходит, что мужчинам частенько удобнее в юбке, а женщинам в брюках. Лишь бы движения не сковывали.
В общем, хочется пожелать осознанности и свободы. Себе, и кому еще нужно. Чтобы привычки и стереотипы замечались. Те, что полезны, сохранялись. А те, что мешают, удавалось ограничить во влиянии на нашу жизнь.
С 8 марта тех, кто празднует.

Я все еще стесняюсь фотографироваться с людьми в метро. Поэтому вместо меня в клетчатых брюках и Аркадия в килте будут красивые люди с просторов интернета.

МакМафия

Прекрасный сериал, в котором британский гражданин русского происхождения Алекс Гольдман вместо того, чтобы сходить к психотерапевту и позаботиться о себе после психической травмы, последовательно ввязывается в бизнес мафии, теряет невесту, связь с семьёй и всяческие личные принципы. Во имя мести, естественно. Очень романтично и благородно.
Смотреть увлекательно. Русских наконец-то играют русские и говорят по-русски понятно. При этом не обходится без лубка с икрой, водкой и фразой “я все время забываю, что он вырос в маленькой комнате в России совсем без денег”. Так и хочется добавить: “Поэтому дикий, дружит с медведем и играет на балалайке”. Снято так, что не оторваться. Но, Леха, нафига ?!

Телесная реальность 2019 приглашение

Сейчас будет запись беззастенчивой гордости, рекламы и пиара. Пишу для коллег, кто обучается гештальт-терапии и присматривает себе интенсив на лето. Зову вас на “Телесную реальность” 17-25 августа 2019 года. Потому что я часть команды и мне кажется, что команда делает крутую штуку.

Во время обучения гештальт-терапии много говорится про “холизм”: единство телесного и психического. Но как это часто бывает с говорением, остается не понятным, как этот принцип воплотить в жизнь. Замечать телесные проявления клиента и, тем более, собственные – бывает неловко. Они плохо контролируются, поэтому вызывают страх или стыд. Да и зачем их замечать? Ведь можно так мило побеседовать здесь и сейчас о волнующих нас вопросах?! Сфокусированный на телесности интенсив очень хорош в том случае, когда включить тело в работу все-таки хочется, но препятствия пока что побеждают. На лекциях будет подробно рассказываться про особенности телесных феноменов, зачем и как их поддерживать, когда это нужно делать, а когда нет. В группах можно будет развивать собственные телесные ресурсы и навыки работы с фокусировкой на теле. И тут же в собственной терапевтической работе наблюдать, как это влияет на качество присутствия и контакт с клиентом. Супервизия поможет разобраться со сложностями, которые возникают при попытках включить телесные переживания в работу. В итоге можно понять, действительно ли вам так нужно работать с телом. Пообвыкнуться с возникающими по этому поводу эмоциями. А также присмотреть себе, у кого про это поучиться, посупервизироваться и пр., если вы еще не.

Приятная особенность интенсива – заботливый к себе формат. Всего две трехдневки с одним выходным по середине. По утрам поддерживающие тело и душу практики. Вечером – время для уединения и ассимиляции опыта. Все это в конце августа. В этом году интенсив пройдет в поселении Воскресенское. Юридически это Москва, а фактически уютный отель, окруженный парком. То есть ехать недалеко, а природа рядом.

Если вы вдруг определитесь спер-быстро, то до 1 марта минимальный взнос.
Запись через Елену Ермакову + 7 919 062 00 26 elenaermakova0909@gmail.com

Continue reading