Сатья Баба Разбериха говорит с деревьями
Photo
"Дерево по понедельникам: отличия и исключительность"
“Медленно, но верно” можно было бы написать на моем гербе. Сегодня значимый день – я завершаю перенос материалов рубрики #деревопопонедельникам на мой профессиональный сайт и в психологуйский телеграм. Это заняло чуть больше времени, чем я планировала. Но у меня есть извинение: я по дороге зачала и родила сына. Опыт достаточно исключительный, чтобы вспомнить про лиственницу, на примере которой можно разобраться со своим отношениям к отличиям и исключениям в социальных группах. Для кого? Для тех, кто привык занимать роль изгоя. Кто привык в компаниях маяться неуместностью. Кто везде свой, но как бы и чужой. А картинку я поазимствовала у misareg с его разрешения.
Такое вот дерево – лиственница. Осенью странно смотрится рядом с хвойными. Они зеленые, а она – желтеет. Странно смотрится рядом с лиственными – они уже сбросили листья, а она желтеет иголками. И вообще она из семейства хвойные, а называется лиственницей.
Представьте себе осень и вы – лиственница среди сосен. Заметьте свои отличия. Каково это? Какие ощущения и чувства вызывает? А если вы лиственница среди… берез, например? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А теперь прочувствуйте каково быть лиственницей в аллее лиственниц. Когда вокруг такие же желтые колючки, темные шишечки и отличия совсем не бросаются в глаза. Какие ощущения и чувства такой образ вызывает? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А может быть вы одиноко стоящая лиственница? Как вам быть единственным деревом в этом пейзаже? Каком кстати? Какие ощущения и чувства такой образ вызывает?
Какое состояние вам нравится больше? Чем? Какие преимущества есть в других состояниях?
Если отвлечься от лиственниц, как это про ваши особенности и отличия от других людей? Как вы обращаетесь с ними в разных группах? Чего это позволяет достичь, а чего избежать?
Практика впервые опубликована тут.
Тут есть дисклеймер о том, что это и зачем.
А тут каталог, описанных практик, пока неполный .
#деревопопонедельникам #деревья #медитация #популярная_психология #социальная_психология
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8455
“Медленно, но верно” можно было бы написать на моем гербе. Сегодня значимый день – я завершаю перенос материалов рубрики #деревопопонедельникам на мой профессиональный сайт и в психологуйский телеграм. Это заняло чуть больше времени, чем я планировала. Но у меня есть извинение: я по дороге зачала и родила сына. Опыт достаточно исключительный, чтобы вспомнить про лиственницу, на примере которой можно разобраться со своим отношениям к отличиям и исключениям в социальных группах. Для кого? Для тех, кто привык занимать роль изгоя. Кто привык в компаниях маяться неуместностью. Кто везде свой, но как бы и чужой. А картинку я поазимствовала у misareg с его разрешения.
Такое вот дерево – лиственница. Осенью странно смотрится рядом с хвойными. Они зеленые, а она – желтеет. Странно смотрится рядом с лиственными – они уже сбросили листья, а она желтеет иголками. И вообще она из семейства хвойные, а называется лиственницей.
Представьте себе осень и вы – лиственница среди сосен. Заметьте свои отличия. Каково это? Какие ощущения и чувства вызывает? А если вы лиственница среди… берез, например? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А теперь прочувствуйте каково быть лиственницей в аллее лиственниц. Когда вокруг такие же желтые колючки, темные шишечки и отличия совсем не бросаются в глаза. Какие ощущения и чувства такой образ вызывает? Какими вам видятся окружающие деревья? Какие чувства и размышления вызывают?
А может быть вы одиноко стоящая лиственница? Как вам быть единственным деревом в этом пейзаже? Каком кстати? Какие ощущения и чувства такой образ вызывает?
Какое состояние вам нравится больше? Чем? Какие преимущества есть в других состояниях?
Если отвлечься от лиственниц, как это про ваши особенности и отличия от других людей? Как вы обращаетесь с ними в разных группах? Чего это позволяет достичь, а чего избежать?
Практика впервые опубликована тут.
Тут есть дисклеймер о том, что это и зачем.
А тут каталог, описанных практик, пока неполный .
#деревопопонедельникам #деревья #медитация #популярная_психология #социальная_психология
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8455
Channel name was changed to «Сатья Баба Разбериха говорит с деревьями»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Сатья_Баба_Разбериха бает про то, нужно ли закрывать гештальты . То есть миф 3 о гештальт-терапии, что все гештальты должны быть закрыты #psyvert #гештальт #гештальт_терапия #гештальт_психология
Сатья Баба Разбериха говорит с деревьями
Photo
"Мама вопреки"
Меня часто спрашивают, ты такая проработанная, тебе наверное легко быть мамой? Правда, это, обычно не-психологи. Коллеги и гештальт-терапевты спрашивают: как можно это пережить с нашей чувствительностью? Второй вопрос я сама задаю себе часто.
Каждый психотерапевт недирективного направления (а гештальт именно такой), справляется со своим бессилием по-своему. Я вот люблю пофантазировать всяческие терапевтические утопии. Например, что если бы я управляла миром, я бы ввела обязательную подготовку к родительству. И помимо экзамена по теориям воспитании и теориям личности, в неё бы обязательно входила психотерапия. Но как только я погружаюсь в эту фантазию, немедленно унываю. Моя чудесная утопия угасает, не в силах размножаться.
Я такое часто наблюдаю у клиентов с опытом парентификации. Это такие преждевременно повзрослевшие дети, которым приходилось слишком рано взять на себя ответственность за эмоциональное состояние родителей, их здоровье, а иногда и питание, и быт. Если они были старшими детьми, то им приходилось взять на себя ещё и младших. В результате они чудесно умеют заботиться о ком угодно, кроме себя. Угадывают желания окружающих, но сами не знают, чего хотят, а в личных выборах руководствуются снижением тревоги и страха вины. И в психотерапии постепенно разворачивают своего заботливого взрослого к себе лицом. И, наконец, выдыхают.
После такого опыта оказаться в ситуации, когда другой требует заботы, пусть и совершенно оправданно, может быть очень сложно. Могут пройти годы, пока внутренний запущенный ребенок насытится заботой, а его взрослый сможет отдохнуть и подготовить свои руки для ребенка внешнего, настоящего младенца.
Со мной было похоже. Я пришла в долгосрочную психотерапию в 28. И лет до 35 училась переключать внимание на себя. Только годам к 40 толком и научилась. И почти тут же забеременела. И вот мне снова приходится возвращаться к тем паттернам, которые отлавливала и перестраивала очень долго. Например, ставить потребности другого выше собственных; отказывать себе в сне и еде, потому что в них сейчас нуждается кто-то другой; бесконечно угадывать, что чувствует и чего хочет этот другой, который не может объяснить этого через рот, а только орёт.
Поэтому иногда я возмущаюсь: ну вот опять, я же всё отработала ещё в детстве, юношестве и с первыми партнерами! Иногда горюю, что снова ручек не хватает для внутренней девочки. Иногда разочаровываюсь в том, что мне не доступно то легкое материнство, которое на меня проецируют клиенты. И то легкое материнство, которое могло бы случиться до моей психотерапии. А ещё я завидую сыну, когда ему достается тепло, нежность и терпение бабушки, то есть моей мамы. Поэтому, я мама скорее вопреки психотерапии.
В чем мне помог клиентский и терапевтический опыт, так в том, что я приблизительно ожидала, какие травмы у меня подымутся в период первого года материнства. Я их замечала, пыталась что-то им противопоставить и надеюсь, что моему ребенку досталось меньше последствий моих отношений с родителями, чем мне.
А ещё в том, что у меня выстроена система поддержки. У меня всё ещё есть личная психотерапия, которую я не прерывала в декрете. Моя потрясающая интервизорская группа. Девочки были со мной всё время и даже приезжали очно покормить. Бесценная супервизорская группа, которую я не покидала.И в которую меня пускали бесплатно, то есть по доброй воле ведущей всё время, пока я не восстановила более или менее практику.
В общем, нет, не легко мне быть мамой. Чувствительность помогает строить контакт с ребенком, но она же добавляет кучу лишних переживаний. Но гештальт-сообщество, в котором она прокачалась для работы, дало мне в замен огромное количество связей, чтобы всё это пережить. Впрочем, папу сына мне тоже подарил гештальт.
#гештальт #дети #дракошкины_F_A_Q #записки_терапевтируемого #мою_дракона_мать #родительство
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8460
Меня часто спрашивают, ты такая проработанная, тебе наверное легко быть мамой? Правда, это, обычно не-психологи. Коллеги и гештальт-терапевты спрашивают: как можно это пережить с нашей чувствительностью? Второй вопрос я сама задаю себе часто.
Каждый психотерапевт недирективного направления (а гештальт именно такой), справляется со своим бессилием по-своему. Я вот люблю пофантазировать всяческие терапевтические утопии. Например, что если бы я управляла миром, я бы ввела обязательную подготовку к родительству. И помимо экзамена по теориям воспитании и теориям личности, в неё бы обязательно входила психотерапия. Но как только я погружаюсь в эту фантазию, немедленно унываю. Моя чудесная утопия угасает, не в силах размножаться.
Я такое часто наблюдаю у клиентов с опытом парентификации. Это такие преждевременно повзрослевшие дети, которым приходилось слишком рано взять на себя ответственность за эмоциональное состояние родителей, их здоровье, а иногда и питание, и быт. Если они были старшими детьми, то им приходилось взять на себя ещё и младших. В результате они чудесно умеют заботиться о ком угодно, кроме себя. Угадывают желания окружающих, но сами не знают, чего хотят, а в личных выборах руководствуются снижением тревоги и страха вины. И в психотерапии постепенно разворачивают своего заботливого взрослого к себе лицом. И, наконец, выдыхают.
После такого опыта оказаться в ситуации, когда другой требует заботы, пусть и совершенно оправданно, может быть очень сложно. Могут пройти годы, пока внутренний запущенный ребенок насытится заботой, а его взрослый сможет отдохнуть и подготовить свои руки для ребенка внешнего, настоящего младенца.
Со мной было похоже. Я пришла в долгосрочную психотерапию в 28. И лет до 35 училась переключать внимание на себя. Только годам к 40 толком и научилась. И почти тут же забеременела. И вот мне снова приходится возвращаться к тем паттернам, которые отлавливала и перестраивала очень долго. Например, ставить потребности другого выше собственных; отказывать себе в сне и еде, потому что в них сейчас нуждается кто-то другой; бесконечно угадывать, что чувствует и чего хочет этот другой, который не может объяснить этого через рот, а только орёт.
Поэтому иногда я возмущаюсь: ну вот опять, я же всё отработала ещё в детстве, юношестве и с первыми партнерами! Иногда горюю, что снова ручек не хватает для внутренней девочки. Иногда разочаровываюсь в том, что мне не доступно то легкое материнство, которое на меня проецируют клиенты. И то легкое материнство, которое могло бы случиться до моей психотерапии. А ещё я завидую сыну, когда ему достается тепло, нежность и терпение бабушки, то есть моей мамы. Поэтому, я мама скорее вопреки психотерапии.
В чем мне помог клиентский и терапевтический опыт, так в том, что я приблизительно ожидала, какие травмы у меня подымутся в период первого года материнства. Я их замечала, пыталась что-то им противопоставить и надеюсь, что моему ребенку досталось меньше последствий моих отношений с родителями, чем мне.
А ещё в том, что у меня выстроена система поддержки. У меня всё ещё есть личная психотерапия, которую я не прерывала в декрете. Моя потрясающая интервизорская группа. Девочки были со мной всё время и даже приезжали очно покормить. Бесценная супервизорская группа, которую я не покидала.И в которую меня пускали бесплатно, то есть по доброй воле ведущей всё время, пока я не восстановила более или менее практику.
В общем, нет, не легко мне быть мамой. Чувствительность помогает строить контакт с ребенком, но она же добавляет кучу лишних переживаний. Но гештальт-сообщество, в котором она прокачалась для работы, дало мне в замен огромное количество связей, чтобы всё это пережить. Впрочем, папу сына мне тоже подарил гештальт.
#гештальт #дети #дракошкины_F_A_Q #записки_терапевтируемого #мою_дракона_мать #родительство
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8460
#субботний_котик #басяtheкот скрывается от детской любви и нежности. Такой вот избегающий тип привязанности 😿🐾😹 #fortg #forvk #psyvert
Сатья Баба Разбериха говорит с деревьями
Photo
"Про милых спорщиков"
“Вот как так?! такой милый человек и такой отчаянный спорщик/злобный препод/фанатичный приверженец доктрины X?!” – восклицает кто-то.
Явно про выросших детей категоричных родителей. Они оказываются в двойной ловушке. С одной стороны, стараются быть в общении мягче, чем были с ними в детстве. Кажется, именно они сократили in my humble opinion до IMHO, чтобы вставлять почаще. А с другой стороны, за этой мягкостью они удерживают столько пыла добиться признания их суждений, что иногда в споре доходят до исступления. Таким образом, теряется свобода ориентировки и выбора, когда уместно, необходимо или полезно отстаивать свое мнение, а когда нет.
Кажется, убрала из текста все “кажется”, “IMHO” и экспертские уточнения. А вдруг они были уместны?
#дракошкины_F_A_Q #послепрактика #феноменология_обыденной_жизни
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8466
“Вот как так?! такой милый человек и такой отчаянный спорщик/злобный препод/фанатичный приверженец доктрины X?!” – восклицает кто-то.
Явно про выросших детей категоричных родителей. Они оказываются в двойной ловушке. С одной стороны, стараются быть в общении мягче, чем были с ними в детстве. Кажется, именно они сократили in my humble opinion до IMHO, чтобы вставлять почаще. А с другой стороны, за этой мягкостью они удерживают столько пыла добиться признания их суждений, что иногда в споре доходят до исступления. Таким образом, теряется свобода ориентировки и выбора, когда уместно, необходимо или полезно отстаивать свое мнение, а когда нет.
Кажется, убрала из текста все “кажется”, “IMHO” и экспертские уточнения. А вдруг они были уместны?
#дракошкины_F_A_Q #послепрактика #феноменология_обыденной_жизни
Пост с картинками по ссылке https://psyvert.ru/?p=8466
Вне исторического контекста. А ведь работа психотерапевта вечно садиться в лодочку под названием ужас, травма, ярость или ещё что-то в этом роде и при том не щёлкать клыками у горла клиента . Совсем иначе звучит в свете утренней супервизии #psyvert #fortg #forvk #психотерапия #психологи_не_шутят
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#сатья_баба_разбериха сегодня бает так ли долог гештальт, как хотелось бы терапевткам #psyvert #гештальт #гештальт_терапия
P.S. упомянутое видео об агрегаторах
P.S. упомянутое видео об агрегаторах