"Дерево по понедельникам: шишки"
Первый месяц весны прошел. У нас в Москве и так-то снега было немного, а теперь и его остатки сошли. На открывшей земле под елями и соснами – множество шишек. Часть выпотрошены дятлами, клестами и белками, но нередко находятся цельные сокровища. Почему бы этот опыт не превратить в #деревопопонедельникам? Это будет тема свободного воображения на случай, если вас что-то волнует, а вы не понимаете – что.

И так, представьте, что вы нашли шишку и внимательно её изучаете. Как так получилось? Что вы почувствовали? Что подумали? Рассмотрите её как следует. Какой она формы, цвета, размера? Погладьте её – какая она на ощупь? А чем пахнет? Как вам ваша шишка? Какие чувства, мысли и желания вызывает? Если желание сильно, вы можете представить себе, как реализуете его. Ведь в воображении мы вольны делать, что угодно. И даже последствия откатить обратно.

Загляните поглубже. Орешки. Есть ли они внутри? Какие? Что успели в себя вобрать за прошлое лето? Какими веществами запастись? Как вам орешки? Какие чувства, мысли и желания вызывают? Если желание сильно, вы можете представить себе, как реализуете его. Ведь в воображении мы вольны делать, что угодно.

Чешуйки. Твердые или мягкие? Плотно прилегают или уже раскрылись? Или вовсе опали? Или они зеленые и смолистые? Совсем молодая шишечка? Как вам чешуйки? Какие чувства, мысли и желания вызывают? Если желание сильно, вы можете представить себе, как реализуете его. Ведь в воображении мы вольны делать, что угодно.

А что вокруг? Держится ли шишка на побеге? Или уже лежит у корней своего дерева? Или вовсе далеко? Или шишку припрятал какой-нибудь зверек у себе в запасниках? Ну или как на фото – какой-нибудь художник сцапал для арт объекта? Как вам эта сцена? Какие чувства, мысли и желания вызывает?

Как вам кажется, как это про вашу жизнь сейчас? Где в жизни вы сталкиваетесь с подобными чувствами, мыслями и желаниями? Что возьмете в свою жизнь из вашего опыта с шишкой?

Важно: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием и могут рассматриваться, как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.

Раньше эта практика была опубликована тут, но строилась чуть-чуть по-другому.
Что за деревья?
#деревопопонедельникам #времена_года_весна #деревья #медитация
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-285

#psyvert #сатья_баба_разбериха #fortg #forvk #рутины #творчество #гештальт #видеоЯ

Важное про #родительство от Анны Юдин #psyvert #fortg #forvk #цитаты #мою_дракона_мать

"Дерево по понедельникам: книжное дерево"
И вот я снова во Владимире. Где невозможно избежать визита в букинистический магазин “Эйдос“. Дерево, правда, с 2021 покрылось графити, а потом тонким слоем нежно-персиковой краски. Но не исчезло до конца. Так и книги из детства и юношества оставляют в нас следы, дополняясь новым опытом, проживаясь ценностями, воплощаясь в смыслах. Давайте узнаем, как это устроено лично у вас.

Вспомните, книги, которые вас тронули и впечатлили когда-то, оказали на вас большое влияние. Какие чувства они вызвали у вас в первое прочтение? Какие цитаты/мысли вы запомнили?
Представьте, что эти книги или слова в них – почва, которая питает ваше древо знаний. В вашем воображении дайте прорасти этому дереву. Развить ствол, выпустить ветви, листву, может быть даже цветы и плоды.
Вглядитесь в крону дерева. Какие впечатления отголоски прошлого создают в настоящем моменте? Какие чувства теперь вызывают знакомые сюжеты и знания? Какие мысли остались неизменными с первого прочтения? Какие видоизменились? Как они звучат в настоящем моменте? Какие желания вызывают?
Всю ли крону вы хотите сохранить? Или, может быть, она нуждается в руках доброго садовника? Какие ветви вы хотите оставить? А какие убрать? Поступите с ними, как захотите.

Мои деревья по понедельникам всё больше напоминают букинист: отряхиваю пыль со старых постов. Довожу их до ума. Совершенствую и перекладываю в психологуйский блог.Если вы новичок в моем блоге, то, наверное, не знаете, что это за проект. Если вам стало любопытно, загляните сюда. Для остальных напомню:
мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием и могут рассматриваться, как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
#деревопопонедельникам #города_Владимир #деревья #книги #путешествия #страна_Россия
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-28g

#отдых #режимтрудаиотдыха #солнцеещёвысоко #psyvert #fortg #forvk #сатья_баба_разбериха #видеоЯ #psyvert_в_отпуске #города_владимир #владимир #путешествия