Иллюстрация Ruth Sanderson
Статья написана специально для журнала “Планета здоровья“, с кот. я имела честь сотрудничать до 2009 года. Тем не менее, актуальность и по сей день не уменьшилась. И незадолго до Нового Года мы задаемся все теми же вопросами: Зачем человек желает? Как превратить новогоднее волшебство в психологическую технику? Что делать, чтобы желания исполнялись?
Каждый Новый год люди собираются перед телевизором, у радиоприемника или просто устраиваются около часов, чтобы в последнюю минуту уходящего года успеть загадать желание. Сложность «ритуала» варьируется. Кто-то во время боя курантов пытается представить момент исполнения желания во всех красках, кто-то торопится записать его формулировку на клочке бумаги, сжечь его, размешать пепел в бокале шампанского и выпить с первым в новом году тостом. Как ни удивительно, многие загаданные подобным образом желания сбываются: некоторые буквально, а некоторые – самым непредсказуемым образом. В чем секрет новогодних желаний?
Самое заветное
Французский романист Анатоль Франс писал: «Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию». Все сказанное можно отнести и к желаниям. Психологи утверждают, что основной движущей силой в человеческой жизни являются мотивы, проявляющие себя в форме желания достичь цели. Если цели пропали из виду или кажутся недостижимыми, человек чувствует себя как будто «неживым».
Ритуалы для осуществления желания часто связаны с переломными точками календаря: с окончанием календарного года или очередного года жизни человека. В эти дни люди из века в век подводили итоги прожитого и искали новые ориентиры, на основе которых загадывали желания. Как правильно сформулировать желание, чтобы облегчить его воплощение в жизнь?
Шаг первый. Завтра новогодняя ночь или день рождения и вам предстоит загадать желание. Если это не так – потренируйтесь заранее. Подумайте, чего вам хочется? Возможно, год назад вы уже загадывали желание. Исполнилось ли оно? Принесло ли вам удовлетворение? А что ещё важного случилось за прошедший год: чего удалось достичь? Какие цели до сих пор актуальны? Какие должны осуществиться в ближайший месяц, сезон, год? В канун праздника в голову приходят разные желания: материальные (кашпо для любимых фиалок или автомобиль) и нематериальные (любовь близких или мира во всем мире); срочные (похудеть на n килограмм до летнего отпуска) и бессрочные (увидеть Париж). Составьте список. Пусть в нем будут приятные мелочи и серьезные планы, конкретные материальные вещи и духовные запросы. Во многих странах на Рождество люди пишут целые списки желаний, а через год проверяют, какие из них исполнились. Но наши традиции таковы, что придется выбрать самое важное – выделите его в списке. Когда вы определитесь с направлением пути, важно разобраться с формулировкой.
Шаг второй. Многие желания кажутся нам недостижимыми из-за неправильной формулировки сути желания или срока его исполнения. Например, человек думает, что хочет зарабатывать много денег, а на самом деле ему важно иметь возможность ходить раз в месяц в театр. Или кто-то решил, что хочет увидеть Париж весною и переживает, что его не отпускают в отпуск, забывая о том, что будет и другая весна. Подумайте, почему вы хотите именно того, чего хотите. Что для вас важнее – получить квартиру или иметь возможность оставаться наедине с собой? Быть здоровым или иметь возможность чаще навещать внуков? Попробуйте вычленить суть каждого из желаний в вашем списке, не забывая и о выбранном желании. Каким целям и смыслам оно служит?
Шаг третий. Старайтесь избегать в формулировке желания частицы «не». Загадывая желание во время яркого праздника, вы ориентируете бессознательное на достижение цели. Но оно игнорирует всяческие «не», «если» и другие сложные конструкции. Потренируйтесь переформулировать цели. Например, «не опаздывать на встречи» эквивалентно «приходить вовремя» или «стать пунктуальным». Какие синонимы можно придумать для «не толстеть», «не кричать на детей», «не робеть перед начальством»? Если в вашем списке есть «не-желания», перепишите их.
Шаг четвертый. Цель заставляет нас действовать. Как бы нам ни хотелось, чтобы желание исполнилось само собою, нам и нашему окружению придется сделать некоторые шаги по достижению этой цели. Пофантазируйте, каким может быть этот путь? Подумайте, знаете ли вы людей, в жизни которых подобное желание осуществилось? Что они для этого сделали? Кто им помогал? Какие препятствия встречались на пути и как они их преодолевали? Подумайте, возможно, некоторые из их действий доступны и вам? Представьте, что будет, если вы совершите тот или иной поступок. Если воображаемый результат вам понравился – почему бы не попробовать повторить это в реальности.
Шаг пятый, но не последний. И, наконец, самое волшебное в празднике – это ритуал. В любом ритуале важны переживания и используемые символы. В нашем случае первый компонент – это вера в исполнение желания и сопричастность к празднику. Лучше всего действуют ритуалы, совершенные в кругу единомышленников, которыми могут оказаться ваши друзья и близкие.
Какие символы используют в Новый год или на день рождения? Во-первых, надо обозначить само желание: записью на бумаге, произнесенной про себя или вслух формулировкой или детальным представлением результата. Во-вторых, нужен символ воли по достижению цели. В традиционных обрядах это огонь. Вы можете, как принято, сжечь лист с записью, представляя, как огонь наполняет вас решимостью; задуть свечу, растворяя пламя в желании, или оставить её самостоятельно догорать, передавая вам силу. Ещё более действенным методом будет представить свой путь по воплощению желания в жизнь – это не сложно, если вы уже поработали над четвертым пунктом. Последний важный момент – впустить желание в свою жизнь и удержать до момента осуществления (поэтому пьют пепел от листочка с желанием). Здесь лучше использовать предмет, который будет с вами и напомнит о желании. Подойдет и тот, что постоянно будет на виду, например, статуэтка Эйфелевой башни, которую вы мечтаете увидеть вживую. Можно заранее подготовить конверт исполнения желаний – его удобно носить с собою в книге или еженедельнике. Во время ритуала поместите в него символ желания.
Не раскидывайтесь желаниями
Не все желания одинаково значимы. Их актуальность может меняться со временем. Составив список желаний, не оставляйте его. Оцените желания по срочности, сложности исполнения, субъективной значимости и материальной стоимости. Вы можете пополнять список и вычеркивать исполнившиеся или потерявшие актуальность желания. Список желаний полезен не только по праздникам. Он поможет справиться с психологическими проблемами.
Когда нашу жизнь захватывает одна цель, достижение которой требует длительного времени и вложения ресурсов без немедленной отдачи, может показаться, что усилия напрасны и жизнь теряет краски. В такой момент выберите легко достижимое желание и исполните его для себя. Срок желания поможет сориентироваться в актуальности. Возможно, билеты на спектакль, который идет лишь в текущем сезоне стоит подарить себе в первую очередь.
Исполнение давно сформулированного желания – простейший способ получить удовольствие. Когда мы расстроены, мы забываем обо всем на свете, в том числе о своих действительных потребностях. Список желаний всегда напомнит вам о том, чего вам хочется, чтобы вы не отдавались компульсивному поведению, как заедание стресса, а по-настоящему себя порадовали.
Отложенное желание, которое легко удовлетворить, но до него не доходят руки, станет дополнительным вознаграждением к новому достижению или добавит энтузиазма в делах, которые нужно сделать, но не хочется: если я сегодня побеседую с начальником, то вечером посмотрю любимый фильм.
Часто прагматичные друзья спрашивают, что подарить. Теперь вам будет проще ответить: надо лишь выбрать одно из материальных желаний, которое мог бы осуществить даритель.
Самое главное в работе с желаниями – не бояться хотеть и двигаться по пути их осуществления, даже если эти действия кажутся ничтожными в сравнении с масштабом цели.
© 2011, Татьяна Лапшина. Все права защищены. Распространение материалов возможно и приветствуется с указанием ссылки. Для модификации и коммерческого использования, свяжитесь с автором
