Category Archives: Основы гештальт-терапии

Красивая цитата про диалог Я-Ты

Большая надежда и устремление гаштальт-терапевта – это встреча между Я и Ты, в том смысле, как их понимал М.Бубер.

“Если я предстою человеку как своему Ты и говорю ему основное слово Я-Ты, он не вещь среди вещей и не состоит из вещей… Пока надо мною простирается небо Ты, ветры причинности смиряются у ног моих, и вихрь рока стихает…Ибо Ты больше, нежели опыт Оно. Ты открывает больше, ему дается больше, чем может изведать Оно. Ничего неподлинного не проникнет сюда: здесь колыбель Действительной Жизни”.

Диалог устанавливается через:
1. Присутствие. Если я чувствую себя и замечаю другого.
2. Включенность – сосотояние погружения в феноменологический мир другого.
3. Открытость – готовность говорить о себе и о своих чувствах ясно, честно и прямо.

А самое интересное, что Бубер предполагал возможность отношений Я-Ты не только с человеками, но также с миром природы и духовным. Ну вот с котиками, например.

Основы гештальт-терапии, 2018-2019, МИП


Это картина Рене Магрита “Человеческое состояние”. Художник рисует картину вида из окна. Он смотрит то на вид за окном, то на картину. Видит ли он поле и деревья? Видит ли он картину? Замечает ли он оконное стекло? Может ли он вообще заметить, как и что он видит?
В общем, с завтрашнего дня приступаю к занятиям гештальт-терапией со студентами МИП. В курсе не будет стандартных лекци и семинаров. Я хочу создать пространство, в котором удастя поговорить о том, о чем мы часто забываем, о парадоксах человеческого восприятия. Воспринимаем ли мы мир? Как мы это делаем? И как этот процесс определяет нашу жизнь? Дает ли ответы на эти вопросы гештальт-теория? А главное, какая польза от них психологу-практику?
В результате станет понятно, кто такие гештальт-терапевты? Зачем и что они лечат и лечат ли? О чем думают и чувствуют в процессе? Как старые добрые гештальт-принципы вроде “суперпозиции мелодии” и “фигура-фон” работают при общении с людьми? Как теория поля Курта Левина нашла свое воплощение в практике индивидуальной работы и работой с сообществами? Где, с чем и как можно побыть? И нужно ли говрить об этом? Continue reading

Часть читателей уже видели запись Вовы на моей стене в фейсбуке о том, что мы решили отложить проект первой ступени до лучших времен, разослали нашим участникам ссылки на стартующие осенью программы и теперь думаем о том, что еще хорошего можем сделать вместе. Пока мы набирали группу, мы создали страницу 1stgestalt, в которую вложили много сил. На нее подписались люди, которые поддерживали нас лайками, комментариями и другими откликами. И страничка эта продолжит существовать дальше. Мы будем делиться интересными материалами и нашими соображениями о гештальт-терапии с теми, кому интересно. И, возможно, уже скоро анонсируем новый проект. Оставайтесь с нами!
https://www.facebook.com/1stgestalt

Честности пост


Это мог бы быть рекламный пост с приглашением в долгое путешествие по увлекательному миру гештальта. В общем, это он и есть. А еще хочется, чтобы этот пост был честный. Поэтому пишу, как есть, картинку с моей стороны. Делаю это маркетингово неправильно – но мы много слушали людей, как делать правильно, и этот способ не сработал.
В сентябре наша группа первой ступени не началась, потому что мы не нашли достаточного количества участников для ее начала. У нее осталось два шанса – начаться в октябре или ноябре.
За это время мы обсуждали ситуацию с коллегами, брали супервизию, искали менеджера, придумывали идеи и затеи. И это было время, за которое мы осмыслили и написали кучу текстов. Я помню свои. Про поддержку в жизни и терапии. https://psyvert.ru/meta/pro-podderzhku/ Про ресурсы терапевтов. https://psyvert.ru/news/apatiya-empatiya-simpatiya-kak-resursy-psihologa/ Человеческим языком про стандарты. https://psyvert.ru/news/chto-vhodit-v-podgotovku-geshtalt-terapevtov-v-mgi/ Рассказывали про свой путь к гештальт-терапии https://psyvert.ru/news/kak-ya-stala-geshtalt-terapevtkoj/ https://psyvert.ru/news/kak-obida-privela-menya-v-moskovskij-geshtalt-institut/ Про МГИ https://psyvert.ru/news/pro-moskovskij-geshtalt-institut/ Мы даже решились поговорить на камеры https://www.youtube.com/watch?list=PL0nM1OCabcdRST5e5DTrDuLbw-buzuAWZ&v=DAxOxqKaUSk
Из всех задумок, что мы не успели воплотить – осталось написать пост про ценности гештальт-терапии. Но, думаю, лучше написать про наши с Вовой ценности, которые мы хотим реализовать в программе группы.
– Совместность. Хотим, чтобы на этой группе удалось заинтересоваться собой и другими участниками группы. Чтобы вместе удалось продвинуться в понимании себя и того, как устроена психика. И сделать первые шаги к тому, чтобы применять это понимание в психолгической практике.
– Спонтанность. Чтобы при этом каждый мог находить место себе и жить наилучшим образом прежде всего для себя. Чувствовать куда ведут желания и логика ситуации – и действовать сообразно этому. И чтобы позже это было применимо в повседневной жизни и психологической практике.
– Целостность. Чтобы удавалось найти общий вектор между мыслями, чувствами, желаниями, телесными импульсами. В группе, в жизни, в психологической практике.
– Авторство. Чтобы при этом создавалось переживание, про то, что я делаю, как и для чего. …
Если заиентересовались – приходите. Встречи раз в пять недель ( 6-7 октября, 9-11 ноября, 14-16 декабря 2018 года, 25-27 января 2019 года, дальнейшие даты уточняются)
Подробности

1 ступень МГИ с Анашиным и Лапшиной

Что входит в подготовку гештальт-терапевтов в МГИ?

Пока мы с Володей проводим собеседования, участники программы спрашивают, что входит в подготовку гештальт-терапевтов.
1. Для того, чтобы стать сертифицированным гештальт-терапевтом, необходимо иметь психологическое, педагогическое или медицинское образование. В зависимости от этого будет варьироватся ваша дополнительная теоретическая подготовка. В Московском Гештальт Институте психологам и педагогам предстоит прослушать дополнительный курс по психиатрии, медикам и педагогам – по теориям личностив психологии. Если у вас нет базового образования, вы можете пройти всю подготовку, но не сертификацию.
2. Все гештальт-терапевты проходят базовый тренинг, состоящий из двух блоков (1 и 2 ступень) или единый базовый курс без деления на этапы.
3. Параллельно с подготовкой на второй ступени гештальт-терапевты выбирают специализацию. Это может быть специализация в работе с определенными запросами клиентов (например, работа с зависимостями, работа с травмой, клинические аспекты гештальт-терапии и пр.) или же в методах (арт-терапия, психодрама, телесно фокусированная гештальт-терапия). Обязательная одна специализация, но их может быть несколько.
4. Гештальт-терапевту в работе потребуется опыт индивидуальной и групповой терапии. Поэтому, помимо учебы на базовой ступени и специалиации, студенты МГИ проходят личную терапию (мининмум 60 часов, при этом 50 часов у одного терапевта) и терапию в группе (обычно годичная группа со встречами раз в неделю).
5. Перед началом собственной практики и работы гештальт-терапевты тренируются в навыках терапии друг с другом в малых группах, они же тройки. Тройки встречают раз в 2 недели и раз в пять встреч приглашают супервизора на свою работу.
6. По мере профессионального взросления, студенты начинают работать с реальными клиентами. И получают супервизию индивидуально и в группе.
7. За время обучения в базовой программе студенты участвуют в выездных мероприятиях – интинсивах. Это мероприятие, на котором клиенты получают терапию, терапевты учатся давать терапию и получают супервизию, супервизоры учатся давать супервизию. Терапевты на интенсиве получают много очной супервизии, что здорово продвигает в профессиональном развитии. К окончанию второй ступени студент, обычно, участвует минимум в одном интенсиве в качестве клиента, и в одном как терапевт.
8. Также студенты участвуют в конференциях.
По окончании обучения студенты готовятся к сертификации, на которой показывают старшим коллегам свою работу, чтобы получить профессиональное признание и рекомендации по дальнейшему улучшению своей работы. Для допуска к сертификации студенты пишут эссе о своем профессиональном пути, описывают случаи из своей практики и сдают протоколы встреч малых групп.
Такой вот получается путь.

Информация о программе Московского Гештальт Института доступна на сайте https://gestalt.ru/programma/
Мы начинаем уже 8-9 сентября. Ждем новых участников. Подробности о ведущих и запись на собеседование по ссылке https://www.b17.ru/trainings/1stgestalt/

Собеседование перед группой. Зачем?

У меня часто спрашивают, зачем перед участием в группе собеседование? Меня будут отбирать, как при приеме на работу?
И да, и нет. На самом деле выбираете вы. Собеседование помогает клиенту сориентироваться, нужна ли ему именно эта группа и подходят ли ему ведущие.
Собеседование нужно, чтобы:
1. Познакомиться с ведущим/ими. Жизнь в группе начинается проще, когда среди совсем незнакомых людей, есть тот, с кем вы уже беседовали и чуть-чуть представляете, что от него ожидать.
2. Сфокусировать запрос. Если вы решили присоединиться к группе, то это вам зачем-то нужно. Во время групповой встречи бывает не так много времени, чтобы подробно обсудить, чего именно каждый из клиентов ждёт от группы и насколько эти желания могут оправдаться. Собеседование позволяет проделать эту работу заблаговременно и более полно.
3. Обсудить возможные сложности, про которые вам проще говорить наедине с человеком, чем в группе. Например, если вам сложно переживать внимание одновременно нескольких людей, прийти на группу и рассказать о своей сложности под гнетом этого самого внимания – слишком сложная задача для начала работы. Если ведущий знает о вашей сложности заранее – он поможет. Иногда бывает важно предупредить ведущего о медикаментозном лечении, которое вы проходите, но не готовы рассказывать про это всем участникам.
4. Получить ответы на все вопросы, которые вам интересны про группу, прежде чем принимать решение о том, приходить или нет. В том числе задать те вопросы, которые вы бы не решились спросить при других участниках.
А еще во время собеседования психолог старается получить представление о ваших пожеланиях, личной истории, опыте пребывания в группах, чтобы учитывать эти детали в дальнейшей работе.
Мы с Ирой продолжаем проводить собеседования в “Группу для тех, кому трудно”. Советуем не откладывать в долгий ящик.

Интервью про первую ступень

У себя в ЖЖ я раз в неделю делюсь позитивным для меня и вдохновляющими штуками. На этот раз пусть будет позитив про работу. В конце июня мы с Володей попросили Сергея Берлина сделать для нас видео-интервью про нашу совместную работу. Это оказалось необычным – рассказывать про проект, который в самом начале своего развития. Многое еще живет в области фантазий и воображения, а что-то уже яркое и ощутимое в настоящем моменте, но слабо вербализуемое. А в итоге получилось интересно. Сегодня выложила в ютубе последнее видео из серии. Поэтому можно смореть единым плейлистом.

Актуальные новости про нашу первую ступень можно читать на страничке в фейсбуке @1stgestalt, а записаться через сайт b17. Ждем еще трех участников и начинаем!

Для тех, кто хочет жить лучше

Я и Володя Анашин продолжаем набирать первую ступень в Московском Гештальт институте. Группа стартует в сентябре. Летом можно пройти собеседование и зарезервировать место в группе. Напишем еще чуть-чуть о формальностях и о ценностях.

Стандарты обучения Московского гештальт института (МГИ) соответствуют стандартам EAGT (Европейской ассоциация гештальт-терапии), зарубежной модели образования в области гештальт-подхода.

Первая ступень является необходимым этапом в становлении профессионала и носит название «Основы гешталь-терапии».

Известно, что главный инструмент психотерапевта, консультанта – это он сам, поэтому Первая ступень профессионального обучения посвящена самопознаванию, самораскрытию, росту личной осознанности студента.

Так как в центре внимания работы на Первой ступени стоит личный опыт, то имеются широкие возможности сфокусироваться на качестве своей жизни.

К участию в группе Первой ступени приглашаются также люди, не ставящие своей целью быть психотерапевтом/консультантом, но заинтересованные в личностном росте, повышении социальной компетентности и личной эффективности.

По окончании группы выдаётся промежуточный сертификат.

О подходе и о нас, есть информация в группе на фейбуке https://www.facebook.com/1stgestalt/

Лиза Фельдман Барретт “Как рождаются эмоции”

Это необычная запись в рубрике “Последняя страница“, потому что эту книгу я читала 2,5 раза. Один раз на английском, второй раз параллельно на русском, внося научные правки. Теперь книжка вышла и я, с удовольствием, перечитываю то, что получилось. Сейчас на сайте МИФа скидка, в том числе на всякий научпоп, поэтому я решила поделиться впечатлениями.
Какое-то время назад я зареклась работать с текстами, определив для себя, что сейчас не достаточно усидчива. Но тут Ксюша Пахорукова рекомендовала меня как человека, разбирающегося в психофизиологии, издательству, книжки которого я очень люблю. Выяснилось, что им был нужен научный редактор для книги, которая стояла у меня в ближайших заказах с Амазона, поэтому я не смогла отказаться. И не жалею.
Почему я так хотела ее прочитать? С первого курса МГУ я была очарована эмоциональными явлениями. Настолько, что все 8 лет посвятила их изучению. Мне долго не давал покоя один парадокс. Эмоции – это та часть психики, где тело и душа переплетены особенно тесно. Нет эмоций без телесных изменений, причем, потенциально заметных субъекту. Но при этом толпы ученых ищут соответствие эмоциям в разных структурах мозга, мозговых волнах, кровотоке и не находят. То есть находят, но все время разные. Чем больше исследований – тем больше противоречий. Как так? Я думала, что дело в статистике и математическом аппарате. А что если исходные посылки были не верны? Сама задача поставлена неверно? Что если нет никакой прямой связи между работой нервной системы и переживаемыми, выражаемыми и считываемыми эмоциями? И как тогда? Я сломала свою голову об этот вопрос и ушла из науки в практики осознавания эмоций и гештальт-терапию как форму прикладной психофизиологии.
Книга “Как рождаются эмоции” содержит потенциальные ответы, на мучившие меня вопросы, описывая основные положения и первые экспериментальные свидетельства в пользу теории конструирования эмоций: “В каждый момент бодрствования ваш мозг использует прошлый опыт, организованный в виде понятий, чтобы руководить вашими действиями и приписывать значение вашим ощущениям. Когда затронутые понятия являются понятиями эмоций, ваш мозг конструирует случаи явления эмоции”. Эмоции – результат, с одной стороны, приспособительных изменений биохимии в организме, а с другой стороны – самовосприятия, описания, категоризации состояния организма головным мозгом. Изменения в организме могут быть сколько угодно похожи (как симптомы гриппа с дрожью в коленках, потливостью и бабочками в животе, могут быть похожи на первые моменты влюбленности), но в разных ситуациях они интерпретируются и называются разными словами, что в свою очередь влияет на состояние и ситуацию, через наши действия. Нет специфических эмоциональных зон в мозге. Есть центры, которые распределяют телесные ресурсы, готовя нас к определенному поведению; есть центры, которые предсказывают, какое поведение будет адаптивно; есть центры, которые категоризуют явления окружающего и внутреннего мира. Совместная работа всех этих центров дает многообразие нашего внутреннего мира.
На этом моменте все не заинтересованные в решении психофизиологической проблемы люди могли бы выкинуть захлопнуть книжку и выкинуть прочитанное из головы, если бы устройство эмоций и наших представлений о них не определяло настолько нашу реальность: то, как мы воспринимаем человека; какие решения выносим в суде (и судья, и присяжные); как строим отношения; как заботимся о здоровье; как воспитываем детей, себя и друг друга. Поэтому чистой теории и исследованиям посвящены первые шесть глав книги. Дальше автор рассказывает о том, как новое представление об эмоциях может изменить мир к лучшему. И самое интересное – как изменить свою жизнь, здоровье, психическое и физическое к лучшему, благодаря этой теории. И вот тут начинается самое интересное. Оказалось, многое, что предлагает делать Лиза, я уже делаю с собой и клиентами благодаря гештальт-практике. Вообще, удивительно, насколько хорошо эта теория сочетается с циклом опыта – одним из важных понятий гештальт-терапии. Поэтому могу рекомендовать как вариант современной физиологической теории, обосновывающей наши интервенции, особенно в поддержке преконтакта и контактирования.

Ссылка на книжку на сайте издательства
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-rozhdayutsya-emoczii/
Другие последние страницы
https://goo.gl/photos/soti8KmM31Y56nXm8

Про поддержку

Лист держится на воде, вода поддерживает лист

Мои студенты часто говорят, что пришли в психологию, потому что у них хорошо получается поддерживать друзей в трудных ситуациях. А клиенты говорят о том, как их правильно или неправильно поддерживают. Например: «Он предлагает решения проблемы, но мне это совсем не помогает, а только злит!» Что же такое поддержка?

Люди говорят, что получают поддержку, когда окружение увеличивает возможность быть в актуальных и важных для них процессах. Процессы эти могут быть разного толка: телесные, эмоциональные, действия или даже деятельности, осмысления, осознавания и пр. В ситуациях, которые устроены так, что не располагают к тому, чтобы быть в актуальных процессах, люди переживают всяческие негативные эмоции. Такие ситуации психологи называют фрустрацией (потребности, которая актуальность и создает).

Чаще всего в нашей культуре под поддержкой понимают поддержку разрядки эмоций. Осуществляют такую поддержку через сочувствие или даже присоединение к одной из сторон. Когда, например, я возмущена тем, как на меня накричал руководитель, но при этом не могу пережить это в полной мере, мне на помощь приходит подруга, которая сперва сочувствует, а потом присоединяется: «Да как так вообще можно было с тобой поступить?! Вот сволочь!» В большинстве случаев мое возмущение и злость становятся более легальными, разрешенными и, как и других эмоции, у которых нет препятствий, сходят на нет. Можно не ссориться с начальником. И подруга в очередной оказалась близким понимающим человеком, то есть воспринимающим ситуацию, как я. Одна незадача – теперь можно не использовать свою злость для изменения ситуации с начальником. И так и оставаться в ситуации, когда я иногда возмущаюсь и злюсь, а подруга меня слушает и сочувствует. То есть поддерживая меня эмоционально, она поддерживает меня в воспроизведении неприятной ситуации как она есть. Впрочем, уволиться можно и на холодную голову, если вовремя этот порочный круг заметить. Но тут уже нужна поддержка осознавания.

Еще часто поддерживают советом. С одной стороны, казалось бы, это поддержка в том, чтобы действовать. Но еще и всегда, чтобы действовать определенным образом и внутренне соглашаться с советчиком, принимая его способ действия как свой и отказываясь в его пользу от ответственности. Поэтому поддержка в форме совета может поддержать действие, но еще и фрустрировать самостоятельность. Например, моя знакомая часто ходит к гадалке. Гадалка, в целом, дает годные советы и сподвигает ее на действия, которые меняют жизнь к лучшему. Чем лучше ее советы работают, тем меньше моя знакомая способна разбираться в проблемах самостоятельно. Ей продают рыбу, когда удочка у нее в руках, а щедрое озеро – под окнами дома. Моя знакомая могла бы сэкономить много денег, если бы поняла, как гадалка разбирает ситуацию, чтобы придумать решение, и начать так действовать самой. Но для этого нужна поддержка осмысления.

Можно ли поддержать эмоции, действия, самостоятельность, осознанность и осмысление одновременно? Можно, но последовательно. И для начала хорошо спросить, какой поддержки человек хочет. Может быть ему нужен тот, кто вместе с ним что-нибудь сделает, или поможет деньгами, или задаст своевременный вопрос, или даже вовсе остановит его в какой-то ситуации, или поспорит, похвалит или поругает, пообещает или даст печеньку, или просто посидит рядом, пока тот что-то делает или рассуждает вслух. А может быть ему вообще никто не нужен, он посидит и сделает все сам и поддержкой будет оставить его в покое. Важно понимать, что поддерживает вас самих и в каких ситуациях. Но, даже понимая это, сложно, да и не нужно угадывать, что поддержит другого человека. Можно спросить или перебирать методом проб и ошибок. А еще помогает спросить себя: в чем я сейчас помогаю другу, а в чем себе. Я, например, часто даю советы, чтобы не чувствовать бессилие рядом с бедой близкого человека.

Чтобы работать психологом и поддерживать человека в осмыслении ситуации, осознавании и в самостоятельности, я долго училась в рамках гештальт-терапии. Теперь приглашаю к освоению разных способов поддержки в нашей с Владимиром Анашиным группе «Основы гештальт-терапии». А еще у нас можно научиться фрустрировать и фрустрироваться с пользой для решения разных жизненных трудностей.

Подробности о программе подготовки можно узнать на нашей страничке в фейсбук https://www.facebook.com/1stgestalt/
Записаться на собеседование 3 или 4 марта можно у меня (+79167185406 tatyana@psyvert.ru) или Вовы (anashin_vladimir@list.ru +7 926 56 118 95).

P.S. За фотографию спасибо Андрею Сучкову, нашему коллеге и замечательному фотографу https://www.instagram.com/dtmas/