Давненько не было деревьев по понедельникам. Потому что я мечтаю их систематизировать и собрать в одну брошюру и, возможно, набор ассоциативных карт. Но тут меня настигло вдохновение для очередной практики про ресурсы и границы.
На картинке круговой лес в префектуре Миядзаки на юге Японии. В нем кедры посажены с радиальными интервалами в 10 градусов, образуя 10 концентрических кругов. Это было нужно, чтобы исследовать влияние расстояния между деревьями на их рост. Картинка на гуглокартах прямо-таки подтверждает это влияние.
Предлагаю вам выделить времени для себя и обустроившись так, чтобы вас не побеспокоили, пофантазировать: если бы вы были деревом в этом лесу, где бы вам было комфортнее? Эмоционально приятнее? Попробуйте мысленно поместить себя в разные точки кругов, прислушиваясь к своим телесным реакциям, эмоциям и мыслям. Ощутите себя на месте тех или иных деревьев. А, может быть, вы вдруг станете где-то лишайником или травинкой? Где бы вам было здорово расти? А где отдыхать? Это одно и то же место? И как на вас влияют соседи в этих точках? Деревья. А может быть какие-то другие соседи?
Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
