Вот так выходишь на улицу, а там… Нет, не осень, а всего лишь предчувствие неизбежного. Отяжеляет ветви. Плюется дождем. Уплощает небо. Захватывает социальные сети яблоками и кабачками. Осень шепчет: “Ты же хотела довести до ума все деревья по понедельникам. Торопись. Зима близко!”. Поэтому предлагаю рассмотреть, что за плоды принесло #деревопопонедельникам.
Позаботьтесь о месте, где вас не побеспокоят хотя бы 15 минут. Устройтесь поудобнее. Заметьте ваше состояние.
Представьте себе дерево с плодами или пролистайте картинки ниже и выберите наиболее подходящую моменту.
Всмотритесь. Что за плоды на дереве? Это какие-то фрукты? Гладкие желуди? Сочные ягоды? Или вовсе что-то неожиданное: дубовые шарики или плодовые тела грибов?
Сколько плодов? Как плотно они расположены?
Созрели ли они? Или еще продолжают зреть?
Все ли здоровы? Или их погрызли вредители?
Каково дереву с такими плодами? Оттягивают ли они своей тяжестью ветви? Готовы ли легко оторваться?
Готовы ли вы отведать плод своего дерева? Нужно ли его как-то для этого приготовить? Каков он на запах? С каким звуком вы откусываете кусочек?
Как получившаяся картинка соотносится с вашей жизнью? Что бы вы могли назвать плодами этого лета? Нравятся ли они вам? Хочется их сохранить или побыстрее избавиться? Есть ли что-то что можно сделать, чтобы их сохранить и приумножить? Запишите то, что вам пришло в голову.
И в конце практики заметьте изменилось ли ваше состояние? Какие мысли вы думаете? Какие эмоции замечаете? Что ощущаете в теле?
Картинки для вдохновения из прошлой жизни. 2021 год.
Важно: описанная практика не заменит прогулки по саду, работу с психологом или тренинг саморегуляции. Она не является медицинским воздействием, зато может рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи.
© 2025, Татьяна Лапшина. Все права защищены. Распространение материалов возможно и приветствуется с указанием ссылки. Для модификации и коммерческого использования, свяжитесь с автором
