Говорят, осенью отлично думается про старость. Ещё говорят, что страх старости то же, что страх смерти. Думаю, врут. По крайней мере, теперь не так. когда старость может составить половину жизни, есть чего бояться, кроме смерти. Или на что надеяться. Или что любить. А у вас как со старостью? Чтобы было проще рассуждать я предлагаю вам очередную технику из серии деревьев по понедельникам.
Устройтесь поудобнее в уютном для вас месте и представьте себе старое дерево. Какое оно? С толстым стволом и множеством раскидистых ветвей? Или устремленное в высь? Или, может быть, небольшое или вовсе карликовое? Представьте его корни, которые долгие годы питали его. Представьте ствол, в котором множество колец за каждый год жизни. Представьте ветви, которые год за годом собирали для него солнце. Представьте картинку в целом: вся его форма отражает те условия, в которых оно росло, к которым адаптировалось. Мох с северной стороны, а ветви погуще с южной. Где-то сучок обломленных ветвей весь зарос корой вокруг, а где-то торчит неприкаянно наружу. Может быть кора покрыта лишайником или где-то поселились грибы. Может быть его обнимает дикий виноград или плющ, запуская вьющиеся стебли в морщины. Или наоборот, ствол его на диво чистый и свободный от всех этих паразитов. Может быть где-то кора отходит от ствола и видны ходы жуков по древесине.
Что вокруг? Какой пейзаж? Где стоит ваше старое дерево: в саду, в поле, в лесу, может быть на берегу моря? Есть ли что-то важное вокруг, дополняющее образ, без чего дерево не казалось бы таким старым? Или перестало бы быть именно вашим старым деревом?
А теперь прислушайтесь: каково вам смотреть на старое дерево? Какие возникают ощущения в теле? Какие чувства? Какие мысли? Что хочется сделать?
А теперь станьте старым деревом? Пусть ваше тело будет его корнями, стволом и ветвями. Дайте себе проникнуться образом и почувствовать, какие ощущения возникают в теле, когда вы становитесь старым деревом. Какие эмоции? Какие мысли приходят в голову?
И когда снова станете человеком, представьте как дерево размещается в вас. Может быть вы вдыхаете его листву и кору? Может быть обнимаете дерево и вмещаете его в свое сердце? Как ещё?
И когда завершите, ответьте на вопрос: как увиденное, прочувствованное и придуманное про вас в настоящий момент, ваш актуальный образ старости и ваше отношение к ней?
Важно: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Подробнее про это всё можно прочитать тут.
Старое дерево сфотографировано в саду моего покойного дедушки.
© 2025, Татьяна Лапшина. Все права защищены. Распространение материалов возможно и приветствуется с указанием ссылки. Для модификации и коммерческого использования, свяжитесь с автором
