“На примере войны мы видим: активную оборону (личное сопротивление) и активное бегство (убегание); парциальную оборону (окапывание, камуфляж) и парциальное бегство (стратегический отход, предусмотренный планом); сопротивление с помощью механизмов (стальные шлемы, фортификационные сооружения) и бегство с помощью механизмов (механические средства передвижения)”.
Ф. Перлз “Эго, голод и агрессия”
Продолжаю ретроспекцию практик с деревьями, совершенствуя их и дорабатывая. Тут в Москву прибыла метеорологическая весна. Всё это очень обманчиво. И зелёные пока что, в основном, колючки. О них и погрезим, да?
Выделите время и место, чтобы вас не беспокоили хотя бы 15-20 минут. Заметьте ваше состояние: мысли, эмоции, телесные ощущения. Подумайте о колючках и колючести. Когда вы вертите это слово на языке, как возникают ощущения, эмоции и мысли.
А теперь представьте себя растением. Любым. У вас есть колючки? Длинные или короткие? Мягкие или плотные? Колючие или так, прикидываются?
Они у вас всегда или по случаю? Сезонно? По какому поводу? А когда/если нет колючек, что на их месте?
Что там, у основания колючки? Что она оберегает? Веточку или шишечку? Или ничего не оберегает – сокращает площадь испарения воды, например? Или еще как?
Устраивает ли вас такое положение с колючками? Или хочется отрастить их побольше? Или как-то уменьшить? Что для этого нужно?
Вернитесь к себе-человеку. Заметьте ваше состояние после этого эксперимента. Задумайтесь: как это всё про вашу жизнь? Прямо сегодня? Здесь и сейчас?
Чтобы не потерять пришедшие в голову открытия, их стоит записать. Практику можно снова провести через какое-то время и сравнить результат с сегодняшней.
Важно: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием, зато могут рассматриваться как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
А так, про то, что это за штука такая – деревья по понедельникам – можно прочитать тут.
