Разглядывала старые фотографии, и удивилась зелени на стволе оливы – фотографировала-то я причудливый ствол. Да и сам ствол выглядит каким-то удивленным :Р
Удивление – эмоция, которая возникает в ситуации, когда происходит что-то непонятное, но вроде бы не опасное (тогда будет, скорее страх). Иными словами: что-то, что не согласуется с нашими ожиданиями, но не требует немедленных действий (тогда будет возмущение или растерянность). Если его не избегать, удивление – двигатель в познании мира и себя. Потому что подталкивает присматриваться, принюхиваться, щупать, а детей – ещё и облизывать (взрослых тоже, но они часто очень брезгливы или стесняются).
А теперь в рамках #деревопопонедельникам пофантазируем. Если бы вы встретили удивленное дерево, как бы оно выглядело? Что бы в нем выдавало признаки удивления? Чему и как могло бы удивиться дерево? Попробуйте удивить удивленное дерево еще больше. Как вам удивлять? С какими переживаниями и мыслями вы сталкиваетесь?
А теперь представьте, что вы удивленное дерево и есть. Как это быть удивленным деревом? Что меняется в вашем теле, эмоциях и мыслях, когда вы удивленное дерево? что хочется сделать дереву, когда его удивляют? Нравится ли дереву удивляться? Хочется ли что-то с делать с тем, что удивляет?
Вернитесь к себе. Подумайте, как то, что вы представили, соотносится с тем как вы переживаете удивление. Есть ли что-то, что не может удивить дерево, а может удивить вас? И наоборот, что удивляет вас, но свовершенно обычно для дерева? Есть ли что-то, что делает или чувствует удивиленное дерево, чего не делаете или не чувствуете вы? И наоборот: может быть вам доступно что-то, что не доступно дереву?
Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
