Сегодня я предлагаю практику для смелых и для смелости. Для тех, кто чего-то боится, а не знает чего. И для тех, кто устал от страха. Я понимаю, что очень заманчиво, если вы живете с фоновой тревогой всю жизнь или страдаете ПА, вылечить все за одну медитацию, но именно в этих случаях рекомендую обратиться к психиатру и психологу или психотерапевту, а уже при поддержке последнего, можно попробовать и медитацию🙂
Страх – реакция на негативный прогноз развития ситуации. Если он реалистичный, то страх утихает, если я знаю, что делать даже с самым негативным вариантом. Если он нереалистичный, то единственный способ – пережить уже возникший страх и обнаружить, что после всего эмоционального расколбаса, я остался жив и цел и, в общем-то, ничего страшного не происходит. Поэтому для этой практики у меня есть два не исключающих друг друга сценария. Continue reading
Контакты:
-
Последние 10:
- 2025-06. Любовь, забота и рутина 2025/02/05
- Сатья Баба Разбериха 2025/02/03
- 268 дней матерства. Или конфликт назад иголку 2025/01/31
- Дерево по понедельникам: колючки 2025/01/27
- Дерево по понедельникам: молодые побеги 2025/01/20
- Сопровождение в описании кейсов (МГИ) 2025/01/13
- А вы замечали, что …? 2025/01/09
- Дерево по понедельникам: сонная смоковница тянется к небу 2025/01/06
- Пока 2024, 2024/12/31
- Дерево по понедельникам: сонное дерево 2024/12/30