Сегодня я предлагаю практику для смелых и для смелости. Для тех, кто чего-то боится, а не знает чего. И для тех, кто устал от страха. Я понимаю, что очень заманчиво, если вы живете с фоновой тревогой всю жизнь или страдаете ПА, вылечить все за одну медитацию, но именно в этих случаях рекомендую обратиться к психиатру и психологу или психотерапевту, а уже при поддержке последнего, можно попробовать и медитацию🙂
Страх – реакция на негативный прогноз развития ситуации. Если он реалистичный, то страх утихает, если я знаю, что делать даже с самым негативным вариантом. Если он нереалистичный, то единственный способ – пережить уже возникший страх и обнаружить, что после всего эмоционального расколбаса, я остался жив и цел и, в общем-то, ничего страшного не происходит. Поэтому для этой практики у меня есть два не исключающих друг друга сценария. Continue reading
Контакты:
-
Последние 10:
- Дерево по понедельникам: где я в круговом лесу? 2024/07/22
- Теория привязанности и воспитание счастливых людей 2024/07/15
- Капибара помогает искать друзей, 2024/07/08
- ПРД 2024/07/04
- How we feel 2024/06/24
- “Мам, расскажи сказку!” Литы Ли с иллюстрациями Юлии Ногтевой 2024/06/17
- Мой опыт терапии переработки боли 2024/06/11
- (no title) 2024/06/03
- Матюгальность 2024/05/28
- (no title) 2024/05/21