Сегодня я предлагаю практику для смелых и для смелости. Для тех, кто чего-то боится, а не знает чего. И для тех, кто устал от страха. Я понимаю, что очень заманчиво, если вы живете с фоновой тревогой всю жизнь или страдаете ПА, вылечить все за одну медитацию, но именно в этих случаях рекомендую обратиться к психиатру и психологу или психотерапевту, а уже при поддержке последнего, можно попробовать и медитацию🙂
Страх – реакция на негативный прогноз развития ситуации. Если он реалистичный, то страх утихает, если я знаю, что делать даже с самым негативным вариантом. Если он нереалистичный, то единственный способ – пережить уже возникший страх и обнаружить, что после всего эмоционального расколбаса, я остался жив и цел и, в общем-то, ничего страшного не происходит. Поэтому для этой практики у меня есть два не исключающих друг друга сценария. Continue reading
Контакты:
-
Последние 10:
- Дерево по понедельникам: после удара молнии 2023/05/30
- Вкус мёда 2023/05/25
- Сериал “Веб-терапия” 2023/05/17
- Дерево по понедельникам: уютное дерево 2023/05/15
- Дерево по понедельникам: дерево выбора 2023/05/08
- Дерево по понедельникам: цветущее дерево 2023/05/01
- Цепь любви венеры 2023/04/12
- Дерево по понедельникам: внутренний конфликт 2023/04/10
- Дерево по понедельникам, лирическое отступление 2023/04/03
- Дерево по понедельникам: удивленное 2023/03/27