Сегодня я предлагаю практику для смелых и для смелости. Для тех, кто чего-то боится, а не знает чего. И для тех, кто устал от страха. Я понимаю, что очень заманчиво, если вы живете с фоновой тревогой всю жизнь или страдаете ПА, вылечить все за одну медитацию, но именно в этих случаях рекомендую обратиться к психиатру и психологу или психотерапевту, а уже при поддержке последнего, можно попробовать и медитацию🙂
Страх – реакция на негативный прогноз развития ситуации. Если он реалистичный, то страх утихает, если я знаю, что делать даже с самым негативным вариантом. Если он нереалистичный, то единственный способ – пережить уже возникший страх и обнаружить, что после всего эмоционального расколбаса, я остался жив и цел и, в общем-то, ничего страшного не происходит. Поэтому для этой практики у меня есть два не исключающих друг друга сценария. Continue reading
Контакты:
-
Последние 10:
- Испанский стыд 2024/04/16
- Б 2024/04/01
- Ловушка Я-Ты отношений 2024/03/26
- Зимний постконтакт 2024/03/19
- “Особенности диагностики контакта в гештальт-терапии онлайн” 2024/02/26
- На смерть надежды 2024/02/19
- Время зимней школы заканчивается, а работа души – нет 2024/02/14
- Про анархизм, философию и мою ограниченность 2024/02/05
- Про день сурка 2024/02/03
- Алёна Юдина. Отчаяние: ресентимент или путь к свободе 2024/01/22