Tag Archives: СЭД

Апология отрицательных эмоций: РОЛЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ РАЗЛИЧНОГО ЗНАКА В РАЗВИТИИ РЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЖИЗНИ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА

getIma89ge с сайта empathi.ru

Мне давно хотелось написать то, что я думаю об идеализации положительных эмоций, популярности “позитивного мышления” и пр. Но пока я планирую написать популярно, сделала наброски, которые легли в основу этой статьи. Главной целью работы является исследование роли положительных и отрицательных эмоций в саморегуляции человека. Статья состоит из трех частей. 1. Теоретический анализ проблемы деления эмоций на положительные и отрицательный. 2. Обзор зарубежных и отечественных эмпирических исследований роли эмоций обеих знаков в жизни человека. 3. Эмпирическое исследование знака эмоций, анализу которых уделяют внимание взрослые люди в процессе направленного развития регуляции эмоциональной сферы c применением СЭД (структурированного эмоционального дневника).
Continue reading

Старые публикации

Jealousy-Green-EyesДве мои самые странные и любимые работы вдруг стали доступны на elibrary.
Первая – “Сказки, которые помогут справиться со страхом” – о том, чему в отношениях со страхом могут научить сказки, старые и новые. И как это использовать, если вы учитель в школе или псхиолог.
Вторая – “Развитие эмоциоанльного интеллекта школьников” – о том, как можно у школьников развивать эмоциональный интеллект в рамках ежедневных школьных занятий и в рамках дополнительных форматов. Кстати, в этой статье есть схема структурированного эмоционального дневника, который я придумала использовать вместе с Дарьей Кутузовой и воплотила это в исследование с Юлей Нестеровой.
Кому интересно и нужно – пользуйтесь.

Научиться разбираться в своих чувствах и, где возможно, ими управлять

food-diary
Я и моя будущая коллега, Аня Зимина, приглашаем вас принять участие в исследовании, посвященном возможностям исследования эмоциональной жизни взрослых людей. Для нас – это научное исследование. А для Вас – оно может стать началом увлекательного путешествия в страну собственных переживаний, способом наладить контакт со своими эмоциями, научиться чуть больше их контролировать, находить лучшие способы реагирования в напряженных ситуациях. Continue reading

Новая публикация

Поступила в печать моя новая статья – Лапшина Т.Н. СТРУКТУРИРОВАННЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК – ПИСЬМЕННАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА // Теория и практика современной науки [Текст]: материалы VI Международной научно-практической конференции, г. Москва, 3–4 июля 2012 г. / Науч.-инф. издат. центр «Институт стратегических исследований». – Москва : Изд-во «Спецкнига», 2012 – стр. 468-477. Сборник конференции целиков в электронном виде доступен по ссылке. В ней описывается исследвоание эффективности структурированного эмоционального дневника (СЭД) в качестве метода развития эмоционального интеллекта. В том числе приводится схема из 9 вопросов, которая при регулярном использовании в течение месяца позволяла нашим испытуемым лучше справляться с эмоциогенными ситуациями и улучшить навыки обращения с эмоциями.

За идею дневника спасибо Дарье Кутузовой ([info]llynden), на статью которой я ссылаюсь в тексте. Всем испытуемым – за участие и увлеченность идеей. Чтобы окончательно убедиться в эффективности и понять, как оно работает, нам нужны ещё испытуемые.

Другие статьи про письменные практики и эмоциональный интеллект.

В качестве иллюстрации использован дневник ручной работы отсюда.

Развитие эмоционального интеллекта школьников

Новейшие исследования показывают, что во многом успешность взрослого человека в обществе определяется не столько академическими знаниями и уровнем общего интеллекта (IQ), сколько умением управлять своим эмоциональным состоянием и предсказывать реакции окружающих (EQ). Между тем, в современной российской школе по-прежнему уделяется не достаточно внимания развитию соответствующих знаний, умений и навыков [5]. В нашей работе вкратце представлена история развития и основные определения понятия эмоциональный интеллект (далее ЭИ) в западной и отечественной психологии, показана значимость развития ЭИ у школьников, а также рассмотрен ряд методов, которые педагоги и школьные психологи могут использовать в работе для развития ЭИ у школьников разных возрастов.
Опубликовано в Академический вестник – 2012 – №1(5) – стр. 119-126. Continue reading

Структурированный дневник как способ развития эмоциональной сферы студентов

Лапшина Татьяна Николаевна,
доцент кафедры общей психологии и психологии развития
факультета психологии
ГОУ ВПО МО Академия социального управления

Эмоции, по определению П.В. Симонова [11], представляют собой «особый класс психических процессов и состояний, связанных с потребностями и мотивами, отражающих в форме непосредственных субъективных переживаний (удовлетворения, радости, страха и т.д.) значимость действующих на индивида явлений и ситуаций». Эмоциональные явления в данном понимании сопровождают практически любые проявления жизненной активности человека, служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение потребностей. Они влияют на эффективность когнитивных процессов, физическое самочувствие и деятельность человека в целом.
В ситуациях смены социального окружения, постановки новых целей и задач, человек попадает в настоящую эмоциональную бурю, что верно в отношении студентов первого года обучения и школьников выпускных классов. В таком случае важно найти способ совладания со своими эмоциями, а также использовать эмоции с пользой для адаптации к новой ситуации.
Несмотря на видимую значимость эмоциональной жизни, многие студенты оказываются неспособными справляться с собственными эмоциями. Одним из самых распространенных способов поведения человека в отношении своих эмоций в рамках европейская культуры является их игнорирование, пока эмоции не достигают высокой интенсивности [12]. Поэтому многие люди не умеют говорить о собственных эмоциях и легче переживают их в отношении предметов культуры. Непосредственное осознание собственного эмоционального состояния подменяется переживаниями за судьбу вымышленных героев кинематографа и художественной литературы. В то же время подобный подход приводит к «вскармливанию» отрицательных эмоций, так как лишь они при высокой интенсивности способны захватить все сознание [12]. В результате вытесняемые из сознания отрицательные эмоции создают почву для тревожных расстройств. Поэтому крайне важно предложить студентам новые средства в обращении со своей эмоциональной сферой. Continue reading