Tag Archives: музыка

Два кусочка позитива

Несмотря на всю плотность жизни, в которой я пытаюсь переживать расставание с Академией, мою реакцию на очередную болезнь кота и сделать 100500 дел, которые задумала в прошлой жизни, а делать их надо уже вчера… в общем, хорошо, когда в этот момент встречаются друзья, есть муж и есть коллеги.
Муж добровольно принудительно сводил меня на симфонический концерт ансамбля Assai. Я упиралась, потому что хотела готовиться к очередной встрече третьей ступени, писать последний отзыв руководителя на диплом и прочие очень важные дела, которые непременно надо было сделать в воскресенье. Я не фанатка симфонической музыки, но это была музыка из мультфильмов Миядзаки. Причем музыка сопровождалась нарезкой из мультфильмов. Поэтому это был вечер концентрации лучших моментов из любимых фильмов, с их красотой, внутренним ветром и нежностью. Мы сидели в зале ЦДХ – месте, куда я любила ходить в студенческие годы. И ворох воспоминаний о кельтских танцах, “Белой Гвардии”, неуклюжих и провальных свиданиях, переплетался с историей “Тоторо”, “Унесенной призраками”, “Лапуты”, “Навсикаи” и “Ходячего замка…”. Удивительно, как музыка становится проводником добрых чувств в настоящем моменте, совершенно растворяя тревогу, ворох забот и весь этот хор голосов, которые вечно внутри головы озвучивают мою повестку дня. Надо ли говорить, что после этого дела делались легко.
Коллеги… Прошлой зимой меня позвали в методологический супервизорский проект по ведению групп. Там были хорошие люди, с которыми мне хотелось быть поближе. А еще сама идея проекта с разными ведущими и самостоятельно группой, которая их приглашает, мне очень понравилась. Поэтому я нарушила свое обещание ни во что не ввязываться до конца ступени и пошла.
Последние три дня была третья трехдневка, на которую приехал Марк Биттар. И это какой-то очень щедрый подарок мира. Я никогда не была и не при сутствовала ни на чем подобном, хотя групп видела много. Удивительная полнота присутствия, очень дозированного, изящного, нежного, которой я пока не встречала вообще. При том, что Марк очень красивый. И иногда в каких-то ракурсах, жестах и интонациях напоминает мне Дэвида Тенната в роли Десятого Доктора. Поэтому мне сложно отделаться от метафоры, что у меня было мое собственное путешествие в Тардис туда, где раньше не удавалось оказаться.
Это был мой первый опыт присутствия в терапевтической группе с переводчиком. При этом выяснилось, что я все еще понимаю французский. Поэтому в теле звучало многократное эхо слов Марка, слов Саши, каждого из участников, меня. Необходимость говорить размеренно внезапно создала место для пауз в собственной речи, заставляя быть чувствительной к отклику на слова раньше, чем мысль была высказана. Странный и приятный эффект.
При том, насколько я люблю группы, сколько их веду с разной степенью осознанности с 2002 года, для меня длительное время было загадкой то, откуда у людей берутся представления о фигурах группы, основных и теневых. Я пыталась ухватить эту идею интеллектуально: “Ну ок, это такое обобщение и видение процесса ведущим”. Интеллектуально у меня даже неплохо получалось. А вчера я впервые это почувствовала. Так же, как я чувствую свой отклик клиенту, который приходит ко мне в кабинет, я чувствовала себя частью группы, которую веду и в которой присутствую, и свой ответ на эту жизнь в группе. Гораздо медленнее, чем с человеком один на один, но при этом глубже, объемнее и звучнее. Он точно есть, но нужно время, чтобы его услышать, заметить в том числе в отклике каждому из присутствующих. И при этом не пытаться затормозить эту волну. Удивительно, как легко при этом фигуры возникают из фона. Теневых не остается, потому что к ним слишком легкий доступ, чтобы называть что-то тенью.
Я очень рада, что удалось поработать на группе в соведении с Настей, в удовольствии и интересе, и получить потрясающую супервизию, по своей простоте и легкости, уместности и необходимости в тот момент.

Кстати, Марк еще будет в Москве. И в субботу можно попасть к нему на семинар про ведение групп. Я бы пошла, но хочу все-таки выходные, в которые не буду делать стопятьсот дел по работе и учебе. https://www.facebook.com/groups/gestlats/permalink/1900124906737145

Базовые принципы, облегчающие переживание эмоций

Существует распространенное мнение, что гештальт-терапевты все время работают с эмоциями и постоянно задают вопрос: “что ты чувствуешь?” или “как тебе это?” Гештальт-терапевты работают с целиковыми людьми и, обычно, спрашивают про то, что человек хуже замечает. В нашей культуре худо-бедно принято замечать мысли, воспоминания, воображение, действия и даже их мотивы. С эмоциями сложнее, поэтому про них действительно часто спрашивают. И я спрашиваю. Клиенты сопротивляются. Это привычно в нашей культуре.
Почему люди часто не желают замечать эмоции? Потому что это непредсказуемая неуправляемая фигня, которая может захватить сильно и надолго. Эмоции, в отличие от мыслей и действий, меньше подвержены сознательному контролю. А вот мера их предсказуемости зависит от эмоционального опыта. Чем больше я наблюдаю свои эмоциональные реакции, тем больше я про них знаю и менее непредсказуемыми они мне кажутся. Спокойно проживать эмоции мне помогают 5 принципов, которые я почерпнула из умных книг, опыта личной терапии, песен Битлз и лекций Льва и Ольги Черняевых.

1. Каждая эмоция проходит. Рано или поздно. Если ее не подавлять и не поддерживать. За одной эмоцией приходит другая.
2. Эмоции сами по себе не убивают. Если их не подавлять и не поддерживать.
3. Эмоции – не мысли. Мысли – не эмоции. Мысли могут длиться сколько угодно долго и снова и снова вызывать эмоции. Эмоции делают людей склонными мыслить определенным образом. Но см. п. 1.
4. Эмоции – не действия. Действия – не эмоции. Совершая определенные действия, люди могут переживать определенные эмоции. Но см. п.1. Эмоции делают людей склонными действовать определенным образом, а у действий есть последствия. Иногда летальные. См. п. 2.
5. Сами по себе эмоции не плохие и не хорошие. Зато люди склонны называть “хорошим” то, что продлевает приятные или привычные эмоции, а “плохим” то, что этому мешает и вызывает неприятные или непривычные эмоции.
А дальше сэр Пол

Continue reading

Какая прекрасная метафора – Арена от Lindsey Stirling


Самый жесткий критик всегда внутри. И он там, конечно, не от хорошей жизни застрял. Но как же хорошо, когда смотришь на себя не со стороны, а изнутри.

Прекрасная Lindsey и её тень


Это мое любимое видео про тень. В нем очень хорошо заметно, как тень и персона живут рядом. Красивые юнгианские слова, а если вдуматься… человеческая идентичность – фигура, в которую человек вкладывает много сил, потому что очень важно иметь постоянное, продолжительное во времени ощущение себя как какого-то определенного человека. Такое представление о себе дает много опоры в хаотическом мире. Но человек, как и все остальное в мире, крайне неопределенная штука. На самом деле мы не знаем, как поступим в следующий момент, какое свое качество проявимся, куда двинемся. И весь этот фон, который не влез в персону, очень сложно за собой заметить. Но если умудриться, можно выстроить свободное течение энергии между скрытым и открытым, сохранить опору идентичности, но при этом не тратить на ее поддержание столько сил, построить свой танец с тенью.
Этим будем заниматься на группе 13 декабря, приходите и записывайтесь.
Контакты: +79167185406, Татьяна, tatyana@psyvert.ru
+79055884886, Ирина, irina-jelanova@yandex.ru
Подробности по ссылке.

Здесь могли бы быть теги: архетипы, видео, видео-клипы, музыка, музыкальный витамин, танец

Самодостаточность на примере тромбона

Полгода я пишу текст про самодостаточность. Хватит уже. 16 строк и видео – все, чего она заслуживает.

Пробуя слово “самодостаточность”,
Я думаю: “Где-то Крисс Билл
Дотошно, по несколько звуков,
Пишет песню один”.

Улыбка, хлопки и дыхание,
Шорох, топот и медный тромбон.
Мелодия духа и ветра
Качает компьютерный свод.

Крисс звучит как целый оркестр
И сам задает себе ритм.
Но даже ему нужен зритель,
Не пустой сетевой эфир.

Себя одного не достаточно
даже самодостаточным 😉

А это Кристофер Билл.

Еще один текст про самодостаточность на примере кукурузы, на этот раз без стихов

But just because it burns. Doesn’t mean you’re gonna die

Иногда мне кажется, что психологическая зрелость состоит в том числе не в способности не очаровываться и не разочаровываться, соответственно, а в возможности решаться на близость, имея знание о том, к чему она ведет. В том числе к очарованиям и разочарованиям. Ну вот прямо как у Пинк в песне.
Where there is desire
There is gonna be a flame
Where there is a flame
Someone’s bound to get burned
But just because it burns
Doesn’t mean you’re gonna die
You’ve gotta get up and try try try
Gotta get up and try try try
You gotta get up and try try try

Download Pink Try for free from pleer.com

Психопатология в искусстве

Интересно, что психопатология активно захватывает искусство и массмедиа. Я сейчас не о гениальности и сумасшествии, а о том, что часто тот или иной симптом или расстройство становится предметом творчества. Например, вот замечательный клип “My OCD”, то есть “Мое обсессивно-компульсивное ресстройство”.
Continue reading

Про психопаспорта

Мне попалось под руку интересное аниме про психократию будущего – ТВ “Psycho-pass“. Пожалуйста, поправьте меня, если уже придумано слово для общества, которое построили психиатры.
Установка такая. Япония, недалекое будущее. Около поколения назад был изобретен универсальный метод аппаратной оценки состояния человека. Благодаря этому методу состояние любого человека в любой момент времени можно отсканировать и определить его цвет. Светлые цвета – хорошие и благонадежные. Темные – указывают на потенциальную способность к противоправным действиям и насилию. Таким образом каждому человеку присваивается свой психопаспорт (“psycho-pass” в оригинале) и его числовой эквивалент – индекс преступности.
Де факто Японией правит огромный компьютер – Сибилла. Причем, сначала не ясно, что это только Япония – может быть и весь мир. Так вот, Сибилла на основе психопаспорта предписывает людям судьбу – рекомендует профессию и место работы. Больше всего везет людям с очень светлым психопаспортом. Спектр их способностей и склонностей столь широк, что у них есть возможность выбирать, кем стать. К таким людям относится главная героиня, которая режается устроиться в БОБ – Бюре общественной безопасности. Она становится следователем.
Судебная система этого мира проста. Точнее, предельно автоматизирована. Следователи и ищейки (про них расскажу позже) получают оружие – доминатор. Доминатор согласно психопаспорту цели устанавливается в режим парализатора или уничтожения. Сам следователь или ищейка на это никак не могут повлиять. Доминатор же через прямой интерфейс транслирует в мозг всяческие полезные советы по проведению операций. У них есть выбор, как ловить преступников, но никто, кроме Сибиллы не принимает решения, что с ними делать. Continue reading