Category Archives: Мировоззрение

В молчании – слово,
А свет – лишь во тьме;
И жизнь после смерти
Проносится быстро,
Как ястреб, что мчится
По сини небесной,
Пустынной, бескрайней…
У. К. Ле Гуин

Философия, методология, этика – то, без чего невозможно существовать не только профессионалу, но и человеку.

Зачем сказки психотерапевтам?


Читая сказки сыну, я отлично понимаю, что читаю их себе. С тем же успехом я могла бы просто показывать ему картинки и придумывать. Я так и делаю днём. Но вечером открываю книгу и читаю сказки. Иногда смеюсь. Иногда удивляюсь. Иногда вздыхаю. Иногда плачу. Зачем мне это? Ведь гештальт-терапевт – своего рода менеджер по связям с реальностью. К чему эти вымыслы? Волшебство? Надежды?
И вот что говорит мое чувство реальности: если сказки всё ещё пишут, значит зачем-то они нам служат.
– через вымысел и остранение что-то новое понять про себя и мир
– успокоиться
– вернуть себе надежду и веру в чудо в хорошем смысле этих слов
– соприкоснуться с чем-то большим, чем я есть
– размять воображение
На днях читала грустную сказку. Подумала, что она про несправедливость и языческий рай. А потом про то, что моя яркая звезда с тёплой земли под вольным небом – это сказки. Понесу их в Софрино на Зимнюю школу. А сказка такая: Continue reading

Про чистоту психологического языка (теперь текстом)

Дорогие коллеги, мы с Ирой Варвариной продолжаем готовиться к авторскому курсу по написанию кейсов. И подумали, что было бы здорово составить словарик “маскирующих” слов из речи гештальт-терапевтов. Не задумываясь, мы их используем с клиентами, на супервизии, в личных беседах, но в письменной речи это особенно заметно.
Пожалуйста, в комментариях, напишите ваши (не)любимые пустые слова и шаблоны гештальтисткой речи.
Про мой топ-5 я записала видео,

но текстом тоже напишу.
1. “У меня к тебе тепло” и другие варианты использования телесных метафор вместо называния чувств и желаний. Потому что если у меня тепло к тебе в груди, это одна история, в руках – другая, а в гениталиях – вовсе третья.
2. “Я тебе сочувствую”. Сочувствую в чем? Откуда я об этом узнал? Может быть, я тебе и не сочувствую, а что-то свое переживаю или проецирую?
3. “Я поддерживал клиента”. В чём ? И как? Фрустрация – оборотная сторона поддержки: поддерживаю переживание, фрустрирую интеллектуализацию, например. Тогда почему сообщать именно о поддержке?
4. Путаница между разными психическими процессами. Чаще всего я встречаю путаницу между описанием восприятия и мышления, то есть внешней и средней зоной осознавания. Например, “Я вижу: тебе больно”. Но невозможно увидеть боль другого. Можно увидеть, как другой поморщился и на основании этого сделать предположение, что другому больно. Или, например, “я ощущаю, что мы стали ближе”. Но если речь не идёт о том, что мы сели физически ближе друг к другу, и я ощущаю на лице дыхание другого человека, то, скорее всего, это обозначение того, что я на основании каких-то наблюдений думаю, что наша субъективная дистанция сократилась.
5. Спорное. “Я поддерживал функцию id клиента”. Вот вроде человек уточнил, что именно поддерживал. Но всё ещё странно. Во-первых, а как же холизм? Во-вторых, насколько возможно поддержать функцию селф другого? Мне кажется, что в психотерапии мы поддерживаем осознавание той или иной функции селф.

Повторю просьбу. Пожалуйста, накидайте в комментариях других расхожих шаблонов из разговорной речи, которые приходят к нам в терапевтический язык, загрязняют его, заставляют нас делать дурацкие интервенции и странно (в плохом смысле того слова) осмыслять работу.

Как ты всё успеваешь? (452 день матерства)


У меня часто спрашивают: как ты столько всего успеваешь? А совсем обнаглевшие: как ты успеваешь всё? Раньше я отвечала на этот вопрос двумя разными способами: либо “у меня просто нет детей”, либо “я просто очень тревожный человек”.
Ребёнок у меня теперь есть. Тревогу частично снимает назначенный психиаторкой антидепрессант. А вопросы продолжают задавать. Мне кажется классным ответить на него именно сегодня. Во-первых, таким образом я закрою две рубрики одним постом: «Дракошкины F.A.Q.» и «Матерство». Во-вторых, надиктовываю я его по дороге в лабораторию, куда я давно собиралась, чтобы сдать анализы: какие-то уже год собираюсь, какие-то – полгода, какие-то всего три месяца. Последнюю неделю я откладывала это дело на завтра каждый день. Просто часам к 10 становилось очевидно, что мне бы уже поесть, а не идти в лабораторию. Вдобавок, первому черновику этой записи сегодня исполняется пять лет и две недели. Вот вам и один ответ на вопрос: “Как я столько успеваю?” – я откладываю, а потом упрямо возвращаюсь к тому, что не успела. Continue reading

Луна Мёда

Думала выложить этот пост к международному дню пчёл, но не успела.

Помимо методического дня, гештальт-терапевтам нужен день пчелы. День для собственной жизни без клиентов, без историй, может быть, даже без слов. Так, пожужжать.
Жизнь гештальт-терапевта – это фон, благодаря которому меняется фигура жизни клиента.
Поэтому ответственностью гештальт-терапевта является обогащать и насыщать свою жизнь.
Я просыпаюсь в свою жизнь, как пчела отправляется в поле за нектаром и пыльцой. Моя пыльца – мимолетные впечатления, мой нектар – переработанный опыт. Мой рой превратит их в мёд благополучия.
В нём обрывки подслушанных разговоров. Улыбки прохожих. Галка выныривает из-под Мономахова моста с белой лентой в клюве – то ли пасхальной, то ли свадебной. Бабушки в вышитых вязаных кофтах обнимаются под веткой черёмухи на лавочке у центра долголетия. Бородатый мужик объясняет кому-то по телефону, что на группу нужно идти, не дожидаясь трезвости. “Если будешь ждать – она никогда не наступит”. Спонсор. Муж легонько касается мизинцем моего мизинца: кисти наши на ручке детской коляски. Нарциссы да крокусы, вишни да яблони, сирень, шиповник, пионы, липы – как бы ничего не упустить: понюхать, посмотреть, потрогать!
Разнотравный мёд всегда слегка полынный. Вот и я собираю не только благостное. С возрастом позитивные опыты приходится все больше организовывать, а негативные образуются сами собой – только поспевай-обрабатывай. Крики ворон над растерзанным котенком. Бесконечный лай собаки, запертой в комнате где-то над моей спальней. Голуби, навострившие жопки на проводах аккурат над стендами фонда AdVita. Запах загаженного сыном подгузника. Вонь помойки. Химота незамерзайки. Ольфакторная какофония города. Ссора с подругой. Маленькая лоджия, а снаружи велосипед. Пятый год ржавеет. Истлеет? Когда?
Повседневной обязанностью гештальт-терапевта является расширять и углублять опыт. Прежде всего собственный. Пополнять и оживлять библиотеку ощущений, образов, впечатлений, которыми я вибрирую в поле клиента.
Пока Альцгеймер не перезагрузит нас до состояния ребенка, а эпизодическая память взорвется эйдетическими осколками калейдоскопа жизни.

Ловушка Я-Ты отношений


Есть такая штука в гештальт-терапии – понятие “Я-Ты отношений”, позаимствованное из философии Мартина Бубера. Если совсем огрублять, то отношения Я-Оно – это отношения нуждаемости и собственности. Оно всегда нужно для чего-то в моей жизни. А Ты нужен ни для чего. Предполагается, что Я-Ты отношения целительны чуть ли не сами по себе. Не говоря уже о том, что это путь к духовности и Богу. Через Я-Ты отношения по мнению Бубера мы как раз познаем Бога. Или она познает себя через нас. Тут всё сложно, как это всегда бывает с мистикой.

И вот ловушка. Если гештальт-терапевт стремится к Я-Ты отношениям с клиентом, то вряд ли он в них попадет. Что хорошо. Ведь психотерапия для рарзрешения запросов клиентов, а не для просветления терапевтов.

С днем циника

всех причастных.


В этот день совершенно нецинично размышляю о писательском мастерстве. Последние лет десять когда я читаю художественную литературу, смотрю кино и сериалы, и покрываюсь фейспалмами. Во всеми виновато обучение психотерапии. Иногда кажется, что не будь персонажи настолько коммуникативно несостоятельными, книги и фильма не случилось бы. Нелепая пассивная агрессия, красными нитками шитые манипуляции, дешевое позерство, а главное полная эмоциональная закрытость и неспособность говорить прямо о том, что волнует. Раньше я списывала это на жестокий жизненный опыт писателей и сценаристов. Ведь часто источником творчества становится собственная внутренняя боль, которая перерабатывается в драму. Но теперь я знаю, что их специально так учат. Вот кусочек учебника для писателей.
Continue reading

Кто это чувство?

Благодаря [ljuser]bibliotekar[/ljuser] нашла эстонский сайт для изучения иностранных языков через авторскую анимацию – “Говоруны“. И порадовалась тому, что изучать можно не только языки, но и психологию чуть-чуть. Вот такой у них мультфильм про эмоции. Все начинается со злости, которую символизирует кивсяк (почему-то он – добрейшие ж создания). К злости возникают вторичные эмоции: отвращение и ужас. Люди часто боятся своей злости, это приводит ко многим проблемам. Злость побуждает к обвинениям, вероятно превращаясь в обиду. И где-то рядом бывает печаль, которую символизирует дождь. А в ней бывает разочарование – кошка, которая охотится на ожидания. Интересная последовательность. И интересные выводы. Хотя не без стигматизации злости. Или мне так показалось?

Кто это чувство? from Jutu Paunik on Vimeo.

Карантинные беседы-3

Не прошло и тысячи лет, как я выложила на ютуб видео с психобатлом о том, должен ли психолог быть хорошим человеком или нет. Осторожно, в кадре есть алкоголь и иногда мат, морализаторство и моральный релятивизм. У меня на канале есть плейлист со всеми тремя батлами.

А выложила я последнее видео не просто так. Мы решили продолжить наши карантинные беседы. Но на этот раз ужесточим условия. Практически смертельный номер: психологи в прямом эфире ранним утром в субботу. Он же завтрак с психологами. Участницы те же. Продолжительность ограничена. Искренность повышенная. В субботу поговорим про проекции. А на будущие эфиры можете накидывать нам вопросов и тем.

Красота требует жертв

Я привыкла к словам “красота требует жертв”. Само собой разумеющееся и очень понятное выражение про разного рода бьюти практики. Но сегодня я хочу поговорить не о часах в спорт зале, пластической хирургии и пальцах, обожженных утюжком для выпрямления волос.

26 января я приехала на плановую госпитализацию в больницу. Меня принимают две молодые сестрички. Заглядывают в историю болезни, поднимают взгляд на меня.
-Ух ты! Как вам это удалось? Вы так хорошо выглядите!
-Правда? Спасибо, очень приятно! – Мне, действительно, приятно. Я свечусь от удовольствия, что они заметили. Во мне просыпается иррациональная гордость. Я лежала здесь чуть меньше месяца назад и весила на 8 кг больше. Формально по индексу массы тела я перешла от избыточного веса в верхнюю зону нормы.
-И всё-таки, как вам это удалось? 8 килограмм за 4 недели? Какая-то диета? Что делать, чтобы так же?
Пред моими глазами проносится последний месяц. Неудачный наркоз накануне нового года и три дня тошноты. Хорошие спокойные новогодние каникулы, полные неги, традиционных салатов и гуся. Тревоги из-за мужниного гриппа и защиты его диплома. Экстренная его госпитализация. Быть с ним или спасать свой яичник плановой операцией? Дни, зажатые между моими обследованиями, работой и визитами в больницу к любимому. Бессонные ночи. Колоноскопия, гастроскопия, МРТ, не есть перед операцией. Приболевший кот. Переговоры с деканатом. Найти сиделку для кота на время моей госпитализации. Где на все это взять денег? Время ускорялось-ускорялось и достигло сверхзвуковой скорости. И вот я стою перед сестринским постом слегка оглушенная. У меня шумит в голове от голода, повысившегося от дистресса давления и упавшей температуры тела. Я слышу будто сквозь вату комплимент: “Вы так хорошо выглядите! Как вам это удалось?”
-Нет, девочки, не стоит, не рекомендую.
Continue reading

Ресурсы телесности в работе психолога

Год назад решилась на эксперимент – попробовать поговорить на камеру про то, чем занимаюсь, последние годы. Я пошла к Сергею Берлину, который тогда записывал интервью за очень небольшие деньги по утрам в парках. Это видео снималось почти что на рассвете.
Говорят, что люди с утра более искренние. На самом деле, я была больше замершей, чем искренней, наверное. И рассказывала про то, как пришла к идее целостности человека и соединения телесной и психологической работы.
Мы разговаривали полчаса в Сиреневом саду. Сергей очень заинтересованный и поддерживающий интервьюер. Благодаря нашему контакту, я начала по-новому думать про себя и свою работу и начала писать тексты про тело-Я, набросав план сразу 10+ статей.
Но я медленная. Из тех статей написано две. А из того интервью я только сейчас собрала два ролика. Первый про то, как я пришла к телесной гештальт-терапии в своей работе. А второй, собственно, про то, что такое телесная гештальт-терапия. За монтаж видео очень благодарна Сергею Грачеву. А то я бы еще два года все монтировала.
Конечно,сегодня я бы рассказывала эту историю уже совсем по-другому. Зато уже тогда я начинала задумываться о странности деления ресурсов на внешние и внутренние и про психические ресурсы. Тело у меня живет всегда вперед сознания, хорошо что не всегда в обход :Р
Под катом сразу два ролика. Есть повторения, но их чуть-чуть.
Continue reading