Tag Archives: она звалась Татьяной

Про трансгенерационную травму

Коллеги знают меня, как странную тетку, которая не верит в трансгенерационную травму, а трансгенерационная травма верит в нее. Трансгенерационная травма (ТТ) – это форма психической травмы, которая передается из поколения в поколение в рамках одной семьи или иной социальной группы. Такая передача называется трансгенерационной (ТП). Влияние ТТ может проявляться необъяснимой тревогой, фобиями и разными психосоматическими синдромами. И несмотря на активные исследования темы, раньше она мне не нравилась по двум причинам.
1. Механизм ТП будто бы снимает со старших родственников ответственность за то, как они запугали, закормили или ещё что-то сделали с ребенком или внуком. При этом расширяет их влияние, связывая с могучей силой рода. Деперсонифицирует старших родственников и загоняет младших с ними в Я-Оно отношения.
2. И он же – механизм ТП – наименее изучен, хотя является ключевым в этой истории. В объяснениях психологи пускаются в дебри эпигенетики, биологии и эволюции. Причем генетики и биологи за голову хватаются от смелости их выводов и начинают открещиваться: “мы такого не говорили”. В общем, это зона смешения мифологического и научного. По отдельности я уважаю и ту, и другую форму мировоззрения, но не люблю, когда одну выдают за другую.
Но теперь у меня есть третья форма не любви. Я провела умственный эксперимент: “Ок, Татьяна, ты испытываешь отвращение от того, как люди мешают мухи и котлет и как много власти вкачивают в очередной социальный конструкт, но что если предположить, что это люди так делают, которые работают с ТТ. А на самом деле ТТ существует и передается. Пусть даже магическим образом, как лярва прицепившаяся к цепочке ДНК. Что с того?” Так я поняла, что избегаю этой концепции по причине ужаса перед простой мыслью: Continue reading

Пятнашки


О чем я сегодня думаю? О пятнашках. У вас были в детстве пятнашки? У меня была серая коробочка с рельефными цифрами на крышке. Такими красивыми, будто это литеры в книжке со сказками. “15 негритят пошли купаться в море…” Так себе сказка и на море хочется.
Так вот в детстве игра в пятнашки меня таинственными образом успокаивала. Двигаешь плашечки с цифрами туда-сюда. Если высыпать на стол – они прикольно гремят. А потом кто-то мне сказал, что числа надо расставлять по порядку. Причем слева направо и сверху вниз. Такой вот европоцентризм. Сразу стало менее спокойно, но интересно.
Теперь мои пятнашки – это расписание. Потому что в неделе 7 дней, в сутках 24 часа, а из них только 112 часов бодрствования. (Сначала я написала 140, потому что то ли оптимистка, то ли перверзная нарцисска :Р) На таком поле играю. Бывают такие хорошие недели или даже целый месяц в году. Это когда пятнашки случайно подвигали в коробочке после того, как они уже были расставлены по порядку. Например клиент просит поменять время встреч. С дневного на вечернее. А вечерних часов, как вы понимаете, в неделе даже не 112. Или кто-то переехал в другой часовой пояс. И надо найти утренние часы. А я сова. У совы утром вообще нет никаких часов. Там секунды. Считанные секунды осознанного существования на весь период с 7 до 10 утра, а остальное время с привкусом кофе и тотальной мизантропии. Но в принципе терпимо. Мне всегда хочется сразу сказать “Нет” – типа я умею держать границы. А потом я сижу и думаю, что в принципе, если сдвинуть тренировку влево вниз, в смысле на понедельник в середине дня, перевестить в группу по таймменеджменту с понедельника на пятницу и найти супервизорскую группу на вечер среды вместо пятничной дневной, все может получиться.
Это пятнашки версия лайт. А бывают такие, когда старший брат (привет, Димон!) вывалил все числа на стол, перемешал (камон, бро, это пятнашки, а не домино) и засунул плашки в коробочку как попало. Какие-то вообще изнанкой – фиг знает, что там за цифра, – а какие-то вовсе вверх ногами. И смотрит такой, как я переворачиваю их, чтобы не переставила и играла по-честному. К взрослой жизни меня готовил. Ведь в жизни так не бывает, что сидишь в кафе, а друг не приехал – целый свободный час появился и ты такая: “О! Пусть это будет понедельник 9 утра – как раз с тренеркой позанимаюсь”. Не получится, даже если ты модная и всюду в трениках – потому что у тренерки свои пятнашки. Да и вообще, невежливо быть старшим братом для хороших людей. Если только ты не курьер. Супергерой 2020 года. Тогда у тебя любое время любого дня – это трехчасовой интервал, на который клиент заказал доставку.
Невежливо смешивать чужие пятнашки. Это ведь как работает: где-то в Китае кто-то зашел посмотреть на рынок живых животных и заблудился. Он опоздал на созвон, тот продлился чуть дольше положенного. Другой сотрудник в итоге опоздал домой и накричал на жену. Жена расплакалась и отменила маникюр. Маникюрша отменила встречу с психологом (со мной), потому что не хватило денег. Психолог вместо встречи с клиентом сел писать этот монолог. Кто-то из-за него залипнет в фейсбуке и ещё куда-нибудь опоздает. И вот уже весь мир истово щёлкает своими пятнашками, как советский бухгалтер – счётами. Иногда хочется кричать: “Всем сидеть! Сидеть на своих строчках в календаре и никуда не двигаться!”
Так вот пятнашки уровня ультра-вайленс, это когда половина клиентов попросила перенести время встречи. А ты затеяла медицинский чекап и вписала всех этих специалистов в свои 112 часов в неделю. А тут ещё супервизор просит перенести встречу. И я отменяю, потому что чекап важнее. В общем, тому, что врача, к которому я записалась за месяц, нет в назначенное время в кабинете, можно не удивляться. Ясно же – проиграл в пятнашки.
Хотя бесит, конечно. Клиенты всегда правы. Но вот врач с супервизором куда? Вообще-то я их клиент!
А друзья? Ужасно неприятно чувствовать себя той плашкой, которой возят по всему полю и никак не знают, куда пристроить.
-Давай в пятницу в 19.00
-Давай, я как раз клиента на утро перенесла
-А нет, лучше в понедельник в 14.
А у меня там уже тренировка вместо тайм-менеджмента.
И уровень найтмера. Пока мы тут возились каждый в своей коробочке, старший брат боженьки выбил из рук все коробочки и теперь ещё надо разобраться, какое число из чьей игры. Поэтому на меня в виде неудачливого стрижа падают дела страстного зоозащитника. Или хуже того – задачи чьей-то бабушки: измерять давление три раза в день, посетить кардиолога и съездить за лекарством в другой город, потому что так дешевле.
В общем, чем старше становлюсь, тем больше думаю об этой свободной клетке . Там нет никаких плашек. Ничего не гремит. И не надо туда ничего двигать. Знаете, такое время, когда доктор говорит: “Считайте в слух от 100 по тройкам в обратном порядке, сначала слегка закружится голова…”, а дальше блаженное ничто. Шучу. (А до этого говорила совершенно серьезно, ага). Пустая клетка – это тот самый момент, когда ты останавливаешься у куста черемухи с пронзительно бордовыми листьями и тяжелыми черными гроздьями ягод, а на него села синичка. Первая синичка, которую ты встретил этой осенью. Ты стоишь, вдыхаешь аромат палой листвы, смотришь как синичка скочет с ветки на ветку и даже не тянешься за телефоном, чтобы сфотографировать. Потому что в непронумерованном уголке всё хорошо. Тогда пятнашки превращаются в тетрис и расписание обнуляется.
Но это не точно.

Заходите на огонёк

У меня освободились два часа для клиентов по понедельникам в 14.00 и по четвергам в 21.00. Онлайн (зум) или очно (Москва, Ю.Медведково).

Для тех кто хочет сделать свою жизнь лучше, наладить отношения в семье и на работе, снизить фоновый уровень стресса (насколько это возможно в текущей обстановке), найти место для творчества в повседневности и жить более полной жизнью, с учётом всех своих потребностей.

Работаю с клиентами с 2009 года в гештальт-подходе. Образование МГУ (психофизиолог, к.пс.н.), МГИ (гештальт-терапевт, ведущий групп, супервизор) и всякое другое. В меру сертифицирована и аккредитована, но это не так важно, как то, что я внимательная, заинтересованная и задорная. Бонусом: чувство юмора и многомерный взгляд на жизнь.

Я хочу вами любоваться

Уже весна, а я в этом году еще ничего не написала про людскую красоту. Непорядок.
В прошлый понедельник, элегантно накинув на плечи белое пальто, я возмущалась в кругу коллег. (Они поймут, да и группа терапевтическая, чем хочу, тем и возмущаюсь). “Почему вообще людей может волновать чужой внешний вид? Какой они полноты-худобы, во что они одеты?” Когда пыл возмущения улегся, я решила, что вопрос не риторический и на него интересно ответить. Хотя бы про себя. И я вспомнила времена, когда меня что-то такое волновало и я могла писать пост в ЖЖ, о пузиках, свисающих над джинсами с заниженной талией. Конечно, то, что я обнаружила, вряд ли можно перенести на всех людей, но вдруг кому-то пригодится.
А обнаружила я себя в подростковом возрасте, свой дефицит эстетических впечатлений и огромную жажду любоваться. Не помню, когда мне наскучили альбомы с импрессионистами и палехской росписью, коллекция марок и календариков, и захотелось любоваться людьми. В этом не было ничего от спокойного буддийского любования. Я нуждалась в том, чтобы переживать щемящее чувство прекрасного, разглядывая что-то или кого-то. Причем между что-то или кого-то особой разницы не было. И было почти мучительно, когда я рассматривала кого-то, но что-то выбивалось и не давало почувствовать красоту. Я хотела любоваться людьми, а некоторые из них мне совсем не помогали. Фрустрация и боль, боль и фрустрация.
Сегодня я замечаю за собой, что жажда не прошла. Я до сих пор хочу любоваться людьми. Да, я хочу вами любоваться. Это чуть более мягкое послание, чем: “Сходи в качалку”. Но все еще очень требовательное. Зато из него есть два важных следствия.
Лишь я ответственна за удовлетворение моей жажды любования. Другие люди тут ни при чем. Здорово, когда человек соответствует моим ожиданиям прекрасного, но если нет – этому невозможно помочь и в этом никто не виноват.
Кроме того, моя ответственность в том, чтобы развивать свое чувство прекрасного и учиться любоваться тем, что есть вокруг. Здорово, когда люди разделяют эту мою ценность, но если нет – этому невозможно помочь и в этом никто не виноват.
Я хочу любоваться людьми. Такие дела.
А вы?

Слеза на футболке психотерапевта

Заглядываю в свои конспекты bodymindgestalt и обнаруживаю там, в основном, поэзию. Или то, чему предстоит ею стать.
Мое тело тяжелое и гулкое. Если собрать вес всей земли моего гороскопа в один мешок в виде перегноя, песка, камней, – мне будет его не унести. И вот она я – весь этот мешок. Полный других мешочков, губок, палок, ниток и всяческих жидкостей. На фоне этого любые мысли и слова – дрожание воздуха. И даже вой – колебание воздуха. Легкое, прозрачное, мимолетное. Не-весомое. Поэтому боль, пропитавшая меня-мешок, никогда не была разделенной. Пока…
Это, наверное, было каплей. Маленькое пятнышко на футболке терапевта. Точка дождя в небе над деревьями и муми-троллями. У меня есть такая же футболка и, может быть, под её футболкой такой же мешок, как я. Полный густой горькой боли. Слеза человека напротив меня, без единого слова, делает материальными чувства.
А боль? Что боль? Она утихает, если с ней не бороться.
2019.09.15

Что у меня нового?

Коллеги делятся планами на новый рабочий год. Я вернулась из отпуска, у меня много планов, но они отличаются от тех планов, к которым я привыкла и о которых пишут коллеги.

1. Во-первых, я решила переделать свой режим работы. Поэтому мой перерыв между клиентами будет 40 минут. Увы, это означает, что я смогу принять меньше клиентов в вечернее время. Но для тех, кто может приехать с утра и днем, я по-прежнему открыта. С 10.30 до 15.30 в понедельник, вторник и четверг есть разные свободные варианты. И тут возможна работа по скайпу и пр. варианты удаленной работы.

2. Во-вторых, я выползаю из своего логова. И до июня по средам буду принимать в Практике в Лялином переулке. Вечером, по утрам и иногда днем. Поэтому есть время с частотой раз в две-четыре недели для супервизантов или супервизии троек, кому удобен Лялин переулок и сеттинг раз в две-четыре недели по средам. Для клиентов есть свободный час в 19.00 в Лялином переулке.
Среда только очно. Потому что не могу себе сделать комфортный скайп или зум в Практике.

3. Уже сегодня начинается наша с Ирой “Группа для тех, кому трудно” по четвергам с 19 до 22. В этом году мы хотим сделать ее более телесной, но без ущерба для динамики. И у нас есть еще два свободных места. Присоединиться можно до конца октября.

4. Еще мы планируем с Ирой сделать несколько двухдневных терапевтических групп, посвященных разным состояниям и эмоциям. Уже известно, что начнем с тревоги. Когда начнем – пока не известно. Ждите новостей.

5. Семинар “Вопросы сексуальности в работе с детьми, подростками и их семьям”, несмотря на большой интерес, не набрался. Думаем с Дашей, что с этим делать. Наработки-то есть.

6. Есть слабая вероятность появления меня как преподавателя гештальт-терапии по выходным в МИПе и еще паре мест. Но это пока не точно.

7. Планирую делать мастерские на разных конференциях. Про телесное Я, про терапию поэзией, про работу с разными вариантами гендера.

Ну а на фотографии я в кабинете в Практике вчера. Загораживаю головой фотографию с какими-то мужчинами в форме на коне. Потому что чего это я работаю, а в форме и на коне – они?

Мой опыт телесного присутствия в работе с сопротивлением

Выкладывала этот текст на фейсбуке пару дней назад. А тут забыла. Пусть будет тут. Ибо он мне дорого.
Continue reading

Ресурсы телесности в работе психолога

Год назад решилась на эксперимент – попробовать поговорить на камеру про то, чем занимаюсь, последние годы. Я пошла к Сергею Берлину, который тогда записывал интервью за очень небольшие деньги по утрам в парках. Это видео снималось почти что на рассвете.
Говорят, что люди с утра более искренние. На самом деле, я была больше замершей, чем искренней, наверное. И рассказывала про то, как пришла к идее целостности человека и соединения телесной и психологической работы.
Мы разговаривали полчаса в Сиреневом саду. Сергей очень заинтересованный и поддерживающий интервьюер. Благодаря нашему контакту, я начала по-новому думать про себя и свою работу и начала писать тексты про тело-Я, набросав план сразу 10+ статей.
Но я медленная. Из тех статей написано две. А из того интервью я только сейчас собрала два ролика. Первый про то, как я пришла к телесной гештальт-терапии в своей работе. А второй, собственно, про то, что такое телесная гештальт-терапия. За монтаж видео очень благодарна Сергею Грачеву. А то я бы еще два года все монтировала.
Конечно,сегодня я бы рассказывала эту историю уже совсем по-другому. Зато уже тогда я начинала задумываться о странности деления ресурсов на внешние и внутренние и про психические ресурсы. Тело у меня живет всегда вперед сознания, хорошо что не всегда в обход :Р
Под катом сразу два ролика. Есть повторения, но их чуть-чуть.
Continue reading

А что так можно было? Или такой очевидный скрытый ресурс группы

В этой заметке я размышляю над своим опытом, ценностью групповой работы, а также приглашаю в групповой проект, который мы ведем с Ирой Желановой. Пожалуйста, если вам не нравится такой смешанный формат, пролистните запись мимо.

Continue reading

Гештальт-молитва

Молитва Ф. Перлза прекрасна, но она не моя. Моя бы звучала так:

Здесь и сейчас
телом и душою
всею собою
я обращаюсь к моей осознанности,
чтобы не утонуть в уродстве мира;
к чувствительности,
чтобы разглядеть его красоту;
к наблюдательности,
чтобы отличить одно от другого;
и к автономности,
чтобы сказать “спасибо, хватит”,
когда мне будет достаточно
. Continue reading