Первый месяц весны прошел. У нас в Москве и так-то снега было немного, а теперь и его остатки сошли. На открывшей земле под елями и соснами – множество шишек. Часть выпотрошены дятлами, клестами и белками, но нередко находятся цельные сокровища. Почему бы этот опыт не превратить в #деревопопонедельникам? Это будет тема свободного воображения на случай, если вас что-то волнует, а вы не понимаете – что.
И так, представьте, что вы нашли шишку и внимательно её изучаете. Как так получилось? Что вы почувствовали? Что подумали? Рассмотрите её как следует. Какой она формы, цвета, размера? Погладьте её – какая она на ощупь? А чем пахнет? Как вам ваша шишка? Какие чувства, мысли и желания вызывает? Если желание сильно, вы можете представить себе, как реализуете его. Ведь в воображении мы вольны делать, что угодно. И даже последствия откатить обратно.
Загляните поглубже. Орешки. Есть ли они внутри? Какие? Что успели в себя вобрать за прошлое лето? Какими веществами запастись? Как вам орешки? Какие чувства, мысли и желания вызывают? Если желание сильно, вы можете представить себе, как реализуете его. Ведь в воображении мы вольны делать, что угодно.
Чешуйки. Твердые или мягкие? Плотно прилегают или уже раскрылись? Или вовсе опали? Или они зеленые и смолистые? Совсем молодая шишечка? Как вам чешуйки? Какие чувства, мысли и желания вызывают? Если желание сильно, вы можете представить себе, как реализуете его. Ведь в воображении мы вольны делать, что угодно.
А что вокруг? Держится ли шишка на побеге? Или уже лежит у корней своего дерева? Или вовсе далеко? Или шишку припрятал какой-нибудь зверек у себе в запасниках? Ну или как на фото – какой-нибудь художник сцапал для арт объекта? Как вам эта сцена? Какие чувства, мысли и желания вызывает?
Как вам кажется, как это про вашу жизнь сейчас? Где в жизни вы сталкиваетесь с подобными чувствами, мыслями и желаниями? Что возьмете в свою жизнь из вашего опыта с шишкой?
Важно: мои практики не заменяют прогулку в лесу, работу с психологом, не являются медицинским воздействием и могут рассматриваться, как игра. Инструкции не обязательны к исполнению. Они могут трансформироваться и варьироваться удобным для вас образом под ваше настроение и задачи. Вопросы, которые я задаю – приглашение к размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии к моему блогу. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Раньше эта практика была опубликована тут, но строилась чуть-чуть по-другому.
Что за деревья?
