Не в моих правилах рекламировать незнакомых мне специалистов, но очень уж хорош подход. Это история про зайчика, его потребность и жизнь с этой потребностью. Наглядное пособие по циклу контакта и тому, зачем нужны гештальт-терапевты.
И так драма в 25 листах с хорошим концом от ![[info]](http://stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ezeo (все права на изображения – её, распространять можно только целиком).
Интересный рассказ на TED. Дэн Ариэли: Что создаёт нам хорошие ощущения от работы. Дэн рассказывает о своих исследованиях факторов, влияющих на удовольствие, получаемое от работы, и, как следствие, на эффективность.
Тем, кто чуть-чуть знаком с деятельностным подходом, роль смысла в построении деятельности не будет нова. Но для кого-то приведенные примеры существенно изменят представления о том, как работает мотивация труда, особенно если работа ежедневная.
Тем, кто посещает мои занятия по общей психологии, смотреть обязательно.
Posted in Блог психолога, Общая психология, Психология
Канал “Психология 21” нравится мне все больше и больше. Хорошее место, где можно узнать, что такое практическая психология, зачем она нужна вообще и чем может быть полезна именно вам. Но речь сейчас не о нем. Из блога Нины Рубштейн (rubstein) узнала о её передаче на этом канале. Формат уникальный: реальная тренинговая группа из обыкновенных собралась на два дня изучать и улучшать тему парных отношений в своей жизни. Ведущие – Нина Рубштейн и Евгений Жидков, гештальт-терапевты, тренеры МИГИП и супруги. При этом группа настоящая, но особенная – потому что весь процесс снимается на камеры, а затем делается нарезка, как в реалити-шоу. Ведущие дают комментарии о том, как видят процесс и что по этому поводу думают, на русском языке с небольшими вкраплениями птичье-психологического. Называется “Если честно”.
Continue reading
Posted in Блог психолога, Психология
Tagged гештальт, кино, популярная психология, ссылки
Представьте 
Представьте, что у вас есть желание. Сильное. Важное настолько, что если оно не исполнится ваша жизнь невозможна. Или хуже того: возможна, но крайне печальна, уныла или совершенно не переносима. И вы точно знаете, что где-то есть человек, который может сделать так, что ваше желание исполнится. Гарантия – 100%. Но он попросит в ответ сделать что-то. Может быть, простое и не ожиданное. А может быть, сложное или глупое на первый взгляд. Или совершенно неприличное или неэтичное. Даже вовсе преступное. Готовы ли вы рискнуть? На что можете пойти для исполнения своего желания?
При этом вы знаете: если выполните задание – желание точно исполнится. Но, что будет, если вы откажетесь его выполнять, – не известно. И человек-гарант вашего желания тоже не знает, что будет, если вы откажетесь выполнять его задание. Никто не знает. Все ещё готовы? Или задумаетесь о том, как можно решить свою проблему самостоятельно и на прямую? Если ваше желание, например, касается развития отношений или управления своей судьбой и, в принципе, можно поискать свой способ. Правда, без стопроцентной гарантии. Continue reading
Метафора – это не только красивая игра слов и риторический прием. Метафора может стать тонким орудием в работе со своими проблемами, поскольку позволяет на некоторое время абстрагироваться от болезненной систуации, решить её в вообржении, чтобы потом перенести результат в реальную жизнь. Но и это не единственный способ работы с метафорой. Раньше я чуть-чуть упоминала о том, как работают метафоры и притчи в позитивной психологии (на основе книги Носсрата Пезешкиана).
Сегодня хочу поделиться находкой. Сайт “все метафоры” – сборник образов и историй. Каждая история сопровождается ссылкой на источник, который можно найти и прочитать, а также оценить приблизительный контекст применения. Мне кажется, такой сборник может быть хорошим источником для вдохновения в метафорической работе.
Шизоид – вещь в себе
Невротик – вещь вне себя
Нарцисс – вещь вся из себя
 |
Самозванец. Психотерапевтические методики для тех, кто желает избавиться от низкой самооценки, чувства страха и вины | Паулина Роуз Кланс | Новый Импульс | ISBN 5-94322-005-4 |
Подозреваю, что среди ваших знакомых бывают такие люди. Они успешны, ставят грандиозные (по нашим меркам) цели и с легкостью их достигают, ими хочется восхищаться. Но стоит выразить такому человеку свое восхищение, как он будто бы начинает оправдываться: «Да что вы, мне просто повезло! Это все заслуги моего коллектива/родителей/звездного неба». Или вовсе отрицают свой успех: «Разве ж это достижение. Любой другой сделал бы также, а то и лучше». Культура любезно подсказывает им формулировки, маскируя душевную боль под стандартными фразами благодарности: «Да что вы, не за что». Дело в том, что многие из этих людей, действительно, верят в то, что говорят, сколько бы восхищения и уважения ни выражали окружающие. Им может казаться, что близкие и коллеги ошибаются в своих оценках и как только поймут свою ошибку, сразу же отвернутся от них. Поэтому они изо всех сил стараются не допустить промаха (некоторые и правда достигают при этом головокружительных успехов) и скрыть свои фатальные ошибки (которые при ближайшем рассмотрении любой другой и ошибкой бы не назвал).
Совсем худо, когда при столь неблагодарном отношении к своему успеху, человек берет на себя всю вину и полную ответственность за свои неудачи. Только он в них виноват и может исправить (вне зависимости от стихийных бедствий, ограничений организма и множества других естественно ограничивающих наши возможности факторов). Исправлять приходится постоянно и как можно быстрее, чтобы окружающие не заметили и не поняли, что на самом деле человек -плохой профессионал, муж, отец, сын и пр. Continue reading
Posted in Психология, Что почитать?
Tagged книги, популярная психология, психотерапия
Два года назад я проходила спецкурс у Ирины Лопатухиной, посвященный психологической работе с нарушениями пищевого поведения. Это был интересный опыт: традиционно в гештальте любое обучение начинается с понимания себя и работы над собой. Поэтому я многое узнала про свои пищевые привычки; нашла способы, которые позволяют мне любить себя такой, какая я есть, и через это становиться лучше. За год спецкурса постройнела на 5 килограмм (то есть ровно на столько, насколько хотела).
В процессе работы у меня на компьютере завелась папка “Демотиваторы про еду”. Они очень разные: некоторые жестокие, некоторые поверхностные, некоторые поднимают настроение. Думаю, после новогодних праздников и Рождества они могут пригодиться кому-то ещё. Continue reading
Перед праздниками: перед Новым годом, перед днем рождения – многие пишут вишлисты. По сути это списки подарков для друзей и близких, которые боятся промахнуться с подарком. Кто-то их пишет для себя, чтобы не забыть о мелких радостях, которыми можно себя порадовать. У меня самой есть такой, потому что практика открытых пожеланий о подарках мне кажется интересной и полезной.
Но ещё бывают такие вишлисты, которые люди носят с собою в сердце. Это то, какими мы хотим быть. Чего бы мне хотелось в новом году: чтобы мне чуть легче давалась искренность. Не та, которая говорить всем на пропалую то, что я думаю. Я о другом виде искренности – о смелости своей жизнью воплощать свои ценности и быть собой на глазах у других людей. Мне хочется пожелать смелости быть собой всем, кому хочется быть чуть более счастливым в новом году. Мне кажется, это первый шаг.
Сделать первый шаг мне всегда помогают истории тех, у кого уже получилось продвинуться хотя бы чуть-чуть дальше, чем мне. И тут я вспоминаю лекцию потрясающей женщины. Брене Браун – талантливый рассказчик. Она говорит легко и последовательно. Иногда кажется, что каждое слово продумано и подобрано, чтобы иллюстрировать феномены, о которых она рассказывает. Но это так искренне и естественно. Несмотря на сложность темы. Брене Браун много лет исследует отношения, и сопровождающие их стыд, вину, уязвимость и надежду на близость.
С новым годом! И пусть нам в нем будет хорошо, прежде всего с нами самими!
Continue reading
Предновогодняя суета – для многих ещё и пора отчетов и оценок. Время, когда либо хвалят, либо стыдят. И невольно хочется хвалить или стыдить в ответ. И приходится сталкиваться с непростыми чувствами по этому поводу. У меня – точно так.
Как раз ко времени мне под ухо подвернулась передача “Говорит Москва”, в которой гештальт-терапевт Ф. Коноров интересно рассказывает про свой взгляд на проблему смущения, стыда и неуверенности. Её можно послушать на сайте мастерской “Хорошие отношения“. Меня в этой передаче прямо-таки захватила тема стыда как способа самоизоляции (в отличие от той же вины, которая контактное чувство) и зависти к совершенству.
О своих взглядах на стыд и его роль в обществе я уже думала и писала в ЖЖ – перенесу-ка сюда за компанию.
Posted in Блог психолога, Психология
Tagged гештальт, популярная психология, психотерапия, ссылки
