Бродила по парку на закате и впервые в жизни встретила розовую черемуху. Всё то же: притягивающий внимание аромат, длинный разветвленный ствол, продолговатые листья, похожие на острые языки, и грозди цветов. Только сами цветы розовые. И прожилки на листьях – красновато-фиолетовые. Рядом с розовыми соцветиями – белые. И не разобрать в стволах – одно растение или два. Будто черемуха не знает, каким цветом ей цвести. Думаю, замечательный образ, чтобы продолжить работу с внутренними конфликтами и выборами.
Если вы стоите перед выбором из двух или более вариантов… Если вы не знаете, что слушать: голоса разума или сердца… Если одни стремления тянут вас в одну сторону, а другие в другую… Представьте себе дерево вашего внутреннего конфликта. Пусть у него будет столько ветвей, сколько у вас вариантов выбора.
Представьте себя птицей или зверьком и выберите ветку, на которую вам хочется забраться в первую очередь. Умоститесь на ней. Рассмотрите хорошенько, что вас окружает. Как с этой ветки выглядит мир. Как вам здесь? Прислушайтесь к телесным ощущениям и эмоциям. И представьте, что вы сделали именно этот выбор и ваша жизнь изменилась. Как вам в этой жизни? Прислушайтесь к телесным ощущениям и эмоциям.
Поблагодарите ветку, которая приняла вас и поддержала в выборе. И двигайтесь к следующей. Не забывайте хорошенько разместиться и осмотреться на каждой из веток. И позволить вашему воображению перенести вас с будущее после совершенного вами выбора.
Когда завершите практику, запишите ваши впечатления, мысли и эмоции по поводу каждого из вариантов развития событий. Не принимайте решение прямо сейчас. Вернитесь к нему через пару дней или неделю.
Напоминаю: практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
© 2023, Татьяна Лапшина. Все права защищены. Распространение материалов возможно и приветствуется с указанием ссылки. Для модификации и коммерческого использования, свяжитесь с автором
