Сегодня я предлагаю практику для смелых и для смелости. Для тех, кто чего-то боится, а не знает чего. И для тех, кто устал от страха. Я понимаю, что очень заманчиво, если вы живете с фоновой тревогой всю жизнь или страдаете ПА, вылечить все за одну медитацию, но именно в этих случаях рекомендую обратиться к психиатру и психологу или психотерапевту, а уже при поддержке последнего, можно попробовать и медитацию🙂
Страх – реакция на негативный прогноз развития ситуации. Если он реалистичный, то страх утихает, если я знаю, что делать даже с самым негативным вариантом. Если он нереалистичный, то единственный способ – пережить уже возникший страх и обнаружить, что после всего эмоционального расколбаса, я остался жив и цел и, в общем-то, ничего страшного не происходит. Поэтому для этой практики у меня есть два не исключающих друг друга сценария. Continue reading
Контакты:
-
Последние 10:
- Про безусловную любовь, или 306 день матерства 2025/03/10
- С наступающим! (а у меня 303 день матерства) 2025/03/07
- 292 день матерства. Про традиции и роскошь творчества 2025/02/24
- Инсайты от кота-терапевта 2025/02/22
- Дерево по понедельникам: врикшасана 2025/02/17
- (no title) 2025/02/10
- 2025-06. Любовь, забота и рутина 2025/02/05
- Сатья Баба Разбериха 2025/02/03
- 268 дней матерства. Или конфликт назад иголку 2025/01/31
- Дерево по понедельникам: колючки 2025/01/27