Category Archives: Психология

Истины не существует. Есть только подходы к истине.
Витакер К.

В данном разделе я собрала всё, что так или иначе связано с психологией, особенно, с возможностью применения психологических знаний на практике.

Подростки не умеют занять себя?

Некоторое время назад по сети прокатилась волна восторженного цитирования статьи психолога Катерины Мурашовой “Кого боятся подростки?”. В этой статье она описывает свой “эксперимент”, в котором 68 подросткам было предложено отказаться от общения на 8 часов. По условиям задания можно было заниматься чем угодно, только не вступать в коммуникацию, а также не использовать компьютер и другие гаджеты. Если состояние в результате эксперимента становилось невыносимым, подросткам разрешали прервать эксперимент. Рабочая гипотеза была следующая: “Современных детей слишком много развлекают, в результате они не умеют сами себя занять, избегают встречи с самими собой, от чего, в свою очередь, своего внутреннего мира совершенно не знают и даже боятся”. В результате лишь трое подростков довели эксперимент до конца. Остальные пережили трамвматический опыт с разной степенью соматизации собственных переживаний, причем каких – по статье так и не понятно. Из чего автор предлагает сделать вывод читателям. Что я и попыталась сделать в своем блоге. Continue reading

Определи свой эмоциональный интеллект! (EQ)

Внутри Снаружи
Несмотря на то, что в целом Вы неплохо понимаете себя, иногда бывает трудно определить, какое именно чувство Вы испытываете в данный момент и что послужило причиной его возникновения. Вы умеете контролировать свои эмоции – вы умеете правильно выразить свои переживания и сдержать их нежелательные проявления. Однако у Вас это может не всегда получаться и стоить больших усилий. Если вы хотите развить свой эмоциональный интеллект, уделяйте больше времени, чтобы разобраться в своих чувствах. Вам могут быть полезны книги по развитию внутриличностного интеллекта, например, “Заложник эмоций”.
Вам сложно дается понимание эмоций других людей. Конечно, дикую ярость и ужас собеседника Вы способны различить, однако более тонкие грани переживаний Вам не по силам. Так же вам может быть сложно предсказывать реакции других в ответ на ваши поступки, поэтому вам тяжело даются задания по управлению и организации деятельности других людей. Но это можно исправить – читайте книги с упражнениями про эмоциональный интеллект (очень хороши книги Д. Гоулмана и П. Экмана) или запишитесь на тренинг. Может быть, стоит завести структурированный эмоциональный дневник 😉
Пройти тест
При поддержке psyvert.ru

Как так случилось, что у меня на сайте появился сетевой квиззз? Continue reading

Сайт “Письменные практики”

Хочу пригласить вас на уникальный русскоязычный сайт, посвященный письменным практикам. Многие из нас когда-то вели дневник, кто-то доверяется ему и по сей день. Все большей популярностью пользуются он-лайн дневники, блоги. Вопрос в том, как сделать их наиболее полезными для души. Как писать о своих переживаниях, чтобы стало легче? Кому могут быть полезны письменные практики и какие именно, а кому вредны? Как при помощи дневника переписать собственную жизнь от корки до корки? Оставить себе старые дневники или выкинуть на помойку? Как подружиться с собой прежним, что писал дневник много лет назад? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на сайте http://www.pismennyepraktiki.ru/.
Автор сайта – Дарья Кутузова, мудрый исследователь и тонко чувствующий писатель, читатель, слушатель. У неё колоссальный опыт применения письменных практик в повседневной жизни и работе, которым она щедро делится в рамках pismennyepraktiki. Её сайт – приглашение к захватывающему исследованию своего внутреннего мира.

Про оценку эффективности письменных практик читайте также “Структурированный дневник как способ развития эмоциональной сферы студентов

Субъективность психического отражения

Сегодня в сети мне попалась чудесная иллюстрация принципа субъективности психического отражения. Continue reading

Приглашаем для участия в исследовании

Вместе с коллегами из АСОУ я провожу исследование близкой моему сердцу религии – викки. Я часто слышу вопрос, что заставляет современного человека верить во что-то, что внешне напоминает примитивные языческие верования. На этот вопрос пытаются ответить мои коллеги. Мне же просто интересно, как развивается религиозное сознание у людей, исповедующих неоязыческие религии и активно использующих предлагаемые ими духовные практики. Что дают нам наши практики? Начать решила с того, что ближе – с викки.
Приглашаю к участию в исследовании русскоговорящих виккан и людей, которые не определились, во что они верят, но во что-то верят точно (нерелигиозные верующие вне конфессий).
Для участия необходимо скачать опросник для виккан и неоязычников или нерелигиозных верующих с сайта, заполнить его (подходящие ответы можно выделить шрифтом или цветом прямо в тексте) и отправить на почту shaman.windchime@gmail.com. Заполнение опросника занимает около получаса времени. Со своей стороны я могу прислать в ответ результаты психологической части, если вам что-то интересно узнать про то, как вы управляете своими деятельностью и эмоциями, точнее, что по этому поводу думают психологи 🙂 Естественно, все данные анонимны и даже к человеку, ведущему подсчет, попадут в виде цифрового кода, без имен и и-мейлов.
Если вы знаете тех, кто мог бы и хотел принять участие в исследовании, не стесняйтесь поделиться с ними ссылками – нам нужна по-настоящему большая выборка.
Заранее спасибо.
Т.

Желания сбудутся!


Иллюстрация Ruth Sanderson

Статья написана специально для журнала “Планета здоровья“, с кот. я имела честь сотрудничать до 2009 года. Тем не менее, актуальность и по сей день не уменьшилась. И незадолго до Нового Года мы задаемся все теми же вопросами: Зачем человек желает? Как превратить новогоднее волшебство в психологическую технику? Что делать, чтобы желания исполнялись? Continue reading

Демотиваторы и плакаты, поднимающие настроение

Часто попкультура работает психологом лучше любого профессионала (а иногда калечит не хуже маньяка, но это уже совсем другая история). Особенно радуют современные плакаты и признак времени – демотиваторы. Здесь я буду собирать наиболее интересные из них. Осторожно, картинки! И, хорошего вам настроения!
Continue reading

Крот-психоаналитик и его друзья

Крот-психоаналитик от tavlla

У [info]tavlla появилась чудесная идея, сделать карманного психоаналитика. Так появился крот-психоаналитик, персонаж, увы, пока что только виртуальный. Возможно скоро психоаналитики и психотерапевты будут не нужны и достаточно будет карточек с кроликом-гештальт-терапевтом, зеброй-когнитивщиком и другими чудесными профессионалами. А особенно нуждающиеся смогут составить колоду на свой вкус.
А разработают карточки на основе экспертных реплик профессионалов и студентов-психологов, которым предложат заполнить пузыри терапевтических зверушек фразами “Побудь с этим.”, “Кто это сказал?” и пр.
Источник

Две книги о страхе

Поскольку я решила вернуться к исследованию страхов и работе с ними и немного переработать и дополнить образ боггарта и бугимена, я обращаюсь к разнообразной литературе по теме. Помимо последних публикаций в научных и научнопопулярных изданиях, я решила изучить некоторые монографии. Вот впечатления о двух из них. Continue reading

Что такое практика?

OZON.ru - Книги | Гештальт-терапия шаг за шагом | Фил Джойс, Шарлотта Силлс | Skills in Gestalt Counselling & Psychotherapy | Современная психология: теория и практика | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-88230-267-1 OZON.ru – Книги | Гештальт-терапия шаг за шагом | Фил Джойс, Шарлотта Силлс | Skills in Gestalt Counselling & Psychotherapy | Современная психология: теория и практика | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-88230-267-1

Часто бывает так, что психолог, получив хорошее теоретическое образование и даже практическую подготовку, теряется, сталкиваясь с необходимостью интегрировать полученные знания и умения в свою жизнь, использовать их в своей работе и построении практики. Безусловно, важным ресурсом в такой ситуации оказывается общение со старшими коллегами, собственный опыт получения психологических услуг и супервизия. А ещё, оказывается, книги. Одной из таких книг для меня стала “Гештальт-терапия шаг за шагом” Фила Джойса и Шарлотты Силлс. Continue reading