Category Archives: Блог психолога

Году в 2002, когда я еще училась на психфаке, моя подруга позвала меня на livejournal.com. Там я познакомилась с явлением блогов – открытых сетевых дневников. Тогда еще толком не существовали социальные сети или увлеченность ими была не столь высока. И блоги были хорошим способом поговорить с друзьями и выстроить из разрозненных впечатлений свою собственную историю.

Чем больше приходило туда народа, тем менее личными становились записи и случавшиеся в комментариях разговоры. В моем блоге становилось все больше профессионального, потому что работа занимала все больше времени и мыслей, а главное – все больше увлекала. Со времени прихода в гештальт-терапию баланс личного и профессионального в моей реальной и виртуальной жизни потихоньку восстановился. Сомнения о том, думаю я что-то как психолог или как человек, развеялись с пониманием того, что это одно и то же лицо :) От этого лица я веду здесь профессиональный блог, оберегая потенциальных клиентов, от чрезмерно личного материала, а рациональных читателей – от избыточного эмоционального флуда, который я частенько себе позволяю в личном блоге.


Я веду этот блог где-то так. Фото без преукрашивания, заснято на телефон случайным свидетелем.

Здесь я рассказываю о затронувших меня профессиональных событиях. О том, что хочу сделать, делаю и зачем в своей работе. О своем изрядно (и возможно, слишком) психологизированном взгляде на икусство, особенно кино. Делюсь мыслями о психологии, консультировании и немедицинской и немедикаментозной психотерапии. Впечатлениями от прочитанных книг и стаей и других изученных материалов. Не обойдется без историй и сказок, стихов, которые позволяют мне лучше скомпановать профессиональный опыт и соблюсти обещание конфиденциальности клиентам и студентам.
Иногда я хулиганю и позволяю себе пошутить и давать вредные советы.
Есть страничка темы, где собраны все метки записей, по которым можно не случайно найти то, что вам интересно.

Ведя этот блог, я приследую несколько целей:
1. Дать выход графомании, потому что лет с 10 не писать я не могу :)
2. Популяризировать психологию и привлечь новых клиентов.
3. Заявить о себе и пообщаться в публичном виртуальном прострастве с коллегами.
4. Поделиться важными для меня чувствами и соображениями, которые могут быть, как мне кажется, кому-то интересными. Возможно, найти новых друзей, верных единомышленников или оппонентов.

Поэтому мне дороги ваши комментарии. Особенно живыет отклики и вопросы, которые поддерживают меня в том, чтобы выкладывать новые тексты. Критика тоже важна, особенно, когда несет в себе зерно спора, в котором рождается истина. На этот текст вы можете откликнуться в разделе обратной связи. А в остальном – пишите комментарии к постам блога.

Выхожу из отпуска, …

вхожу в работу. Аккуратно, как некоторые входят в море. Вроде пока работается хорошо.

Сейчас у меня свободны 3 часа в неделю для новых клиентов или супервизантов с регулярным сеттингом (гештальт-терапия раз в неделю, супервизия раз в две недели): по понедельникам в 10.00 и в 11.00 и средам в 10.00. Планирую занимать их потихоньку: по одному новому человеку в неделю.

Меня можно рекомендовать людям, которые столкнулись с личностным или профессиональным кризисом, чрезмерной усталостью или выгоранием, потеряли чувство своего пути или никогда его не находили. Тем, кто хочет делать свою жизнь лучше, прикладывая направленные осознанные усилия. А также – неожиданно – тех, кого устраивает собственная жизнь, но не радует чужая. Фокус работы: целостность, телесность и эстетика.

Опыт, образование, представления о работе, условия сотрудничества.

Гру Дале, Свейн Нюхус “Мамины волосы”


Как много чудесных книг может быть у современных детей. Как бы я хотела отпрвить такую книжку себе в детство. Книжка-сказка, книжка-поэзия, книжка-быль. В ней у мамы Эммы в волосах сияет солнце и сама мама сияет, любит дочку и заботится о ней. Но однажды волосы её спутываются, мысли тоже и мама не в силах встать с кровати. Сначала Эмма злится на маму, а потом пытается помочь распутаться. Более трогательного описания реперентинга я не встречала. Да, хорошо бы, чтобы маленьким детям не приходилось заботиться о взрослых родителях. Но как иначе, если взрослый в беде, а ты его любишь. Хорошо, что Эмме помогает бородатый дядя в очках.
Не знаю, как детским детям, а маленькой девочке внутри меня очень приглянулись и Эмма, и её мама. Я пошмыгала носом, пока читала сыну текст. Что-то важное есть в этой книге для выросших детей депрессивных мам. Что-то, отчего слезы выходят и узелки в сердце распутываются.
Пишу с благодарностью авторке, её мужу-иллюстратору, переводчице Алёне Дарской и Оле Ж., которая мне про эту книгу рассказала.

Дерево по понедельникам: человек, который разговаривал с деревьями каждый день


Пока я редактирую для вас очередную подборку деревьев по понедельникам, встретила пасхальное дерево во Владимире и чудесную цитату в книжке про терапевтический шаманизм:

“Много лет назад я прочитал рассказ о молодом уроженце Запада, который уехал жить с каким-то племенам, чтобы найти шаманского учителя. Но он никак не мой найти того, кто на его западный взгляд казался “настоящим”. Однажды он сказал односельчанам, что собирается отправиться в путь и просто не останавливаясь идти через пустыню, пока не появится его учитель. Жители деревни предупредили его, что он рискует своей жизнью, но это его выбор. Итак, он отправился, а жители деревни не знали, увидят ли они его когда-нибудь снова. Через несколько дней он вернулся в деревню очень взволнованным, сказав, что нашел своего шаманского учителя. Жители деревни заинтересовались и спросили его, кто этот учитель. Житель Запада сказал: “О, он протрясающий. Он разговаривает с деревьями”. Жители деревни сказали: “О! Он вообще-то не шаман. Он просто сумасшедший, потому что не знает, когда надо перестать разговаривать с деревьями. Он только и делает, что с ними разговаривает”.

Пол Френсис “Практическое руководство по терапевтическому шаманизму”

Не будьте, как тот западный человек. Разговаривайте с деревьями строго по понедельникам под моим руководством. *шутка*

Кстати, а вы знали, что традиция пасхального дерева (с ленточками и крашеными яйцами) пришла к нам, как и новогодняя ёлочка, из Германии?

Отпуск до 11-27.04


К хорошему быстро привыкаешь. Всего 4 года я жила с отпусками по точкам колеса года и вот уже чую, что отпуска в марте мне не хватило. Даже Сатье Бабе Разберихе надо отдохнуть.
А вот когда вернусь к работе, у меня будет аж два новых места для клиентов и одно для супервизантов.
Для клиентов варианты времени: пн 10.00 или 11.00, ср 10.00 по Москве.
Пока только онлайн.

Про безусловную любовь, или 306 день матерства


Интересно, кто первым придумал, что безусловная любовь – это материнская. Мать столько всего претерпевает в процессе беременности и родов, а потом при встрече с ребёнком, что любить его можно только вопреки множеству поводов пугаться, жадничать и злиться.
Чья любовь на самом деле является безусловной, так это любовь ребенка к матери. В некотором смысле она безусловно-рефлекторна, как комплекс оживления. Ребенку настолько важно привязаться и привязать к себе маму, что он любит ее так, как никто другой прежде. Любовь эта крайне функциональна – те, кто не наполнил мать нежностью в слиянии первого месяца жизни, кто не покорил её сердце улыбкой и гулением, тот не оставил потомства. Мы все потомки тех, кто так умеет. Если не с мАмой, то с другим заботящимся взрослым.
Но при всей своей функциональности эта любовь безусловна. Потому что как бы ни вела себя мать, на втором-третьем месяце жизни, если ребенок встречается с нею взглядом, он улыбается и вскидывает брови. Хочет обнять и сожрать целиком, конечно, но это тоже безусловно.
И вот тогда ответ на эту любовь, если у нас есть хоть сколько-то тепла внутри, невозможно не ответить. Выходит как раз, что материнская любовь очень даже условна. Для чего дает повод родительство, так это для безусловного терпения. Ну то есть как безусловного: работает при наличии условной любви и признании родства.
Работая с клиентами, каждый раз удивляюсь тому, сколько всего может потерпеть ребенок от родителей, а все равно держаться за эту любовь. Свою первую, безусловную, всем сердцем, доверчивую, а ещё жадную, уничтожающую и поглощающую любовь. Думаю, её так много внутри, что рано или поздно ребенок проецирует её на родителей. Так и рождается миф о безусловной материнской любви.

Наверняка до меня об этом писали какие-то психоаналитики, но я продиралась к своему инсайту черезс роды, депрессию и два года личной психотерапии.

С наступающим! (а у меня 303 день матерства)


После родов у меня есть серьезные вопросы к тем людям, которые назвали женщин “слабым полом”. В моём случае это был марафонский забег с элементами поуэрлифтинга длинной в сутки. Уникальный, совершенно женский опыт. Поэтому в этом году у меня получится своеобразное цветочное поздравление.
Я думаю про североамерикансий люпин. Как-то его семена извлекли из вечной мерзлоты Юкона, хранили ещё пару лет в жаре и сухости, а потом они всё-таки проросли! Представляете, как долго они ждали своего часа! Вот это своевременность! Вот это умение ждать! И пережить! А ещё их мощные корни, где нужно разрыхляют землю или укрепляют берега водоемов, естественных или искусственных. Каждый бутончик может стать бобом, а может и не стать.
В общем, желаю нам быть стойкими, как люпины. Мощными и гибкими, как их корни. И делать всё своевременно или вовсе не делать, если не нужно или не хочется.
С наступающим, дорогие женщины! И присоединяйтесь к флешмобу про “цветочки” #flower2flower: делитесь в социальных сетях и блогах любимыми цветами и их необычными свойствами и ставьте хэштег. Соберём букет женской силы!

Так всё начиналось и продолжалось, и продолжалось

292 день матерства. Про традиции и роскошь творчества


Думаю о том, почему так устойчивы паттерны воспитания и обучения, вне зависимости от их эффективности? Часто говорят, что это воспитанием и обучением занимаются самые консервативные институты. Их функция сохранить и передать накопленный поколениями опыт – вот и сохраняют свои формы. Для меня это мало что объясняет, потому что каждое поколение приносит прирост опыта, а значит практики воспитания и обучения должны развиваться ничуть не медленнее, чем всё остальное.
Думаю об этом в рамках своего родительского опыта, но, вероятно, это актуально и для всех педагогических опытов.
Придумывать новое и просто менять старое – это роскошь. Творческое приспособление – привелегия людей с достаточным количеством сил, физических и психических. Появление ребенка – кризис и для пары, и для ребенка, и для всей семьи. А дальше первые годы отношений родителей и ребенка – сплошные кризисы. Когда я читала в университетские годы Выготского и Эльконина, я не задумывалась, что социальная ситуация развития – это живые люди. Это об них изучаются собственные границы, опробуются формы приемлемого и неприемлимого поведения. И до подросткового периода основная нагрузка приходится на родителей. Потому что у них больше сил и больше ответственности, чем у ребенка. Так вот: это ж сколько ресурса надо накопить, чтобы во все эти кризисы создавать новую наиболее подходящую всем участникам процесса форму отношений, когда можно делать так, как делали с тобой в детстве или ровно наоборот, что по сути так же ригидно. Так и реализуются одни и те же интроецированные модели вместо отношений в актуальной ситуации.
И эволюционно в этом мало, что менялось. Потому что главное, что дети выросли и родили своих. Как и какой ценой – не важно.

Картинку утащила у Елизаветы Великодворской, у неё она про другое была, но с моими мыслями срезонировала.

Инсайты от кота-терапевта

Про что я умолчала в своем отчаянном видео на прошлой неделе?.

Про то, как хорошо быть котиком. Котики не интроецируются и никогда окончательно не отчаиваются. В том смысле, что не усваивают правила и не бросают попытки их нарушить.

Последние супервизорские группы приношу коллегами потрясающие инсайты женщины за 40: КПТ работает, если делать задания; многие физиологические вещи лечатся, если их лечить; если месяц-другой делать зарядку каждый день, для этого большо не нужно прикладывать волевых усилий 😀 А всё почему? Потому что если когда-то давно вы в чем-то отчаялись, хорошо бы иногда проверять, а вдруг что-то изменилось. Но это риск снова разочароваться и отчаяться.

Чему я учусь у Баси каждый день? Не бояться чувств, бояться хищников крупнее себя, от которых невозможно спрятаться.

А для читателей ЖЖ и psyvert.ru это напоминание, что у меня есть канал в телеграме и блог в нельзяграме, где я показываю котиков каждую субботу.

Ваша Сатья Баба Разбериха 😀


Благодаря Сереге Курицину и Леонарду Коэну всю прошлую неделю думала о бережности к себе и друг другу и о медленном приближении. И кажется мне, что в приближении и тем более установлении отношений важны права любить и не любить, готовность быть любимым и нелюбимым. Ну а для психолога/психотерапевта психодинамического направления – это вообще условие выживания. И в отношениях с собой тоже.
С собой то же.

2025-06. Любовь, забота и рутина


Подписалась в нельзяграме в челлендж 365 дней заботы о себе. Хороший способ реализации девиза позапрошлого сезона любимой супервизорской группы, куда хожу участницей: “Любовь, забота и рутина”. Это три принципа, которые позволяют психотерапевту жить и работать в условиях окружающей чрезвычайности. Да и без чрезвычайности и психотерапии – делают жизнь лучше.
И вот уже 31 день (я чуть позже начала) выкладываю в сториз то, чего сделала себе хорошего в виде вот таких коллажей с небольшими пояснениями. Коллажей много и они местами смешные, поэтому я решила их сохранить в отдельном альбоме в ЖЖ. А вот сториз только в нельзяграме и моём графоманском телеграме.
Изменения потрясающие. Во-првых, это первое, что мне удается делать с такой регулярностью с момента рождения сына. Так что, видимо, лобные доли и мозжечок встают на место. Во-вторых, они запустили каскад изменений и открытий. Об открытиях я теперь записываю коротенькие видео в стиле: “говорящая голова, или прогулка туда и обратно”. А регулярные сториз в нельтзяграме повысили вовлекаемость. Не то, чтобы она меня сильно интересовала, но приятно, чёрт-возьми видеть лайки, получать комментарии и видеть, как меня цитируют :Р
Посмотрим, что будет дальше.

Упомянутые видео:
1. Почему я не люблю любовь к себе
2. Как (не)убиться в заботах о себе

А, вообще, присоединяйтесь к челленджу, не важно в какой социальной сети.