Category Archives: Блог психолога

Году в 2002, когда я еще училась на психфаке, моя подруга позвала меня на livejournal.com. Там я познакомилась с явлением блогов – открытых сетевых дневников. Тогда еще толком не существовали социальные сети или увлеченность ими была не столь высока. И блоги были хорошим способом поговорить с друзьями и выстроить из разрозненных впечатлений свою собственную историю.

Чем больше приходило туда народа, тем менее личными становились записи и случавшиеся в комментариях разговоры. В моем блоге становилось все больше профессионального, потому что работа занимала все больше времени и мыслей, а главное – все больше увлекала. Со времени прихода в гештальт-терапию баланс личного и профессионального в моей реальной и виртуальной жизни потихоньку восстановился. Сомнения о том, думаю я что-то как психолог или как человек, развеялись с пониманием того, что это одно и то же лицо :) От этого лица я веду здесь профессиональный блог, оберегая потенциальных клиентов, от чрезмерно личного материала, а рациональных читателей – от избыточного эмоционального флуда, который я частенько себе позволяю в личном блоге.


Я веду этот блог где-то так. Фото без прекурашиваний, заснято на телефон случайным свидетелем.

Здесь я рассказываю о затронувших меня профессиональных событиях. О том, что хочу сделать, делаю и зачем в своей работе. О своем изрядно (и возможно, слишком) психологизированном взгляде на икусство, особенно кино. Делюсь мыслями о психологии, консультировании и немедицинской и немедикаментозной психотерапии. Впечатлениями от прочитанных книг и стаей и других изученных материалов. Не обойдется без историй и сказок, стихов, которые позволяют мне лучше скомпановать профессиональный опыт и соблюсти обещание конфиденциальности клиентам и студентам.
Иногда я хулиганю и позволяю себе пошутить и давать вредные советы.
Есть страничка темы, где собраны все метки записей, по которым можно не случайно найти то, что вам интересно.

Ведя этот блог, я приследую несколько целей:
1. Дать выход графомании, потому что лет с 10 не писать я не могу :)
2. Популяризировать психологию и привлечь новых клиентов.
3. Заявить о себе и пообщаться в публичном виртуальном прострастве с коллегами.
4. Поделиться важными для меня чувствами и соображениями, которые могут быть, как мне кажется, кому-то интересными. Возможно, найти новых друзей, верных единомышленников или оппонентов.

Поэтому мне дороги ваши комментарии. Особенно живыет отклики и вопросы, которые поддерживают меня в том, чтобы выкладывать новые тексты. Критика тоже важна, особенно, когда несет в себе зерно спора, в котором рождается истина. На этот текст вы можете откликнуться в разделе обратной связи. А в остальном – пишите комментарии к постам блога.

Групповые проекты 2018-2019 года, к которым можно присоединиться

На данный момент стало понятно про групповые проекты, в которых я участвую, в ближайший год. Если что-то интересно – присоединяйтесь.

8-9 сентября начинаем первую ступень с Володей Анашиным. Программа МГИ – начало подготовки гештальт-терапевта. Приглашаем людей с педагогическим, психологическим и медицинским образованием, кому интересно развиваться в русле гештальт-подхода. Мы уложим первую стоупень в один учебный год с сентября по июнь. Поэтому важно начать именно в сентябре. Перед участием нужно пройти бесплатное собеседование с ведущими группы.

1 ступень МГИ с Анашиным и Лапшиной

С последнего четверга сентября с Ириной Желановой начинаем третий подход к группе для тех, кому трудно. Терапевтическая группа, ориентированная на обнаружение, развитие и поддержание ресурсных состояний. Групповые упражнения, индивидуальные сессии, выстраивание ресурсных отношений внутри одной взятой группы. Каждый четверг в течение года. Перед участием необходимо пройти собеседование с одной из ведущих группы. Собеседование платное.

Группа для тех, кому трудно. 2018-2019. Третий набор

6 трехдневок телесной терапевтической группы “Быть и любить”, про отношения и движения в них. С Тихоном Паскалем. Год, посвященнй нежности, страсти и любви.

Телесная психотерапевтическая группа “Быть и любить”. Второй набор

По каждой из ссылок есть подробное описание. Записаться на каждую из группу можно через меня: tatyana@psyvert.ru, +79167185406

P.S. Тут есть текст, чем хорош групповой формат психотерапии

Чем так хороши психологические группы

Не ходите в собственное прошлое,
Не тревожьте память понапрасну.
Не вернуть из юности хорошее,
Это и печально и прекрасно.

Не ищите нынче очищения,
От греха иль глупости нечаянной.
Не исправить в прошлом прегрешения,
Это и прекрасно и печально.

Не терзайте душу невозможными:
“…нужно было… “, “…я бы… “, “…если б заново… ”
Не реализованное – ложное,
Не произошедшее – обманчиво.

Истина – сурова и действительна,
Каждый миг с победами и драмами,
Истина, увы, не относительна,
А с конкретно-розовыми шрамами.

И пускай останется вчерашнее,
Заповедным, тем, что не забудется.
Не теряйте капли настоящего,
Истину лепите, и да сбудется!

И ходите, и летайте в прошлое,
И полёты ваши не напрасны,
Не ушли плохое и хорошее,
За плечами – тяжкой, лёгкой ношею.

Это жизнь, она во всём прекрасна!

Валерий Марченко

Группа для тех, кому трудно-2017, постконтактное

Прошло три четверга без группы и опыт потихоньку укладывается. Я уже не начинаю по четвергам в 19.00 искать в толпе Иру и участниц. И даже привыкла обходиться без привычной трехчасовой дозы осознанности и ресурсности. Потому что организую себе их самостоятельно. Думаю, похожие процессы проходят участницы группы, теперь без Иры и меня. И это хорошо, хотя чуть-чуть грустно.

Это была группа для тех, кому трудно. И главная трудность, с которой мы столкнулись, – это как быть друг с другом, замечать друг друга, но при этом не игнорировать себя. Как говорить: “Мне нужно…” или “Я хочу…”, – и ждать реакции. Как слышать: “Это невозможно!”, “Я не хочу” или “Давай попробуем! – и оставаться рядом. Как просить о помощи и предлагать помощь, понимая, что и зачем я делаю. Еще были эмоции, которые не хотелось игнорировать, но которым приходилось искать место, время и прочую форму. Все эти страхи, злости, стыды, зависти, радости, горести, удовольствия и разочарования. Были разные состояния: и бессильные, и перевозбужденные, и открытые, и замкнутые. Были потребности в очень разной поддержке, возможность разбираться, что именно нужно, искать, организовывать, получать.

Годичная группа – редкий опыт. Это совместное житие с группой людей. Почти незнакомых, не как в семье. Регулярное, раз в неделю. Продолжительное, целый учебный год. Как работа, но не ради рабочей задачи или денег. И включенное, без отвлечения на телефон и прочее. Как клуб по интересам, но интерес этот – ты сам. Поэтому это совместное житие сначала для себя, а потом, если повезет, для других. Такая вот странная штука – годичная психологическая группа.

В общем, группа закончена, да здравствует группа! Открываем новый набор. Часть прошлых участников. Часть новых. Подробности по ссылке.

Группа для тех, кому трудно. 2018-2019. Третий набор

До отпуска осталось

1 ступень МГИ с Анашиным и Лапшиной

Год назад на армянском интенсиве мы с Володей Анашиным обсуждали собственный опыт обучения гештальт-терапии и думали, как можно было бы сделать лучше, а в чем так же, как учили нас. С тех пор я много думала о том, как здорово поддерживает и продвигает личный интерес ведущих к каждому участнику и участников друг к другу. Как сочетать человеческую внимательность с интересом к теории и практике и освоением нового языка.
Кто бы мог подумать, что из этой беседы вырастет реальный проект. Который для меня будет одним из основных проектов 2018 года. В общем, приглашаю.
1 ступень МГИ. Лапшина Татьяна и Владимир Анашин, под курацией Дениса Хломова.

Гештальт-терапия – одна из самых распространенных школ разговорной психотерапии на территории России. Основной ее фокус – возвращение человеку целостности, без которой невозможна наполненная жизнь. Это терапия отношениям. Искусство построения контакта, в котором клиент становится чуть более свободным и наполненным.

Обучение гештальт-терапии происходит через опыт. Опыт наблюдения себя в присутствии другого. Опыт наблюдения другого через собственное присутствие. Первая ступень подготовки гештальт-терапии включает активное самопознание в кругу будущих коллег, знакомство с основными понятиями и наиболее яркими приемами работы гештальт-терапевта.

К сожалению, мы не научим вас читать мысли и внушать правильное отношение к жизни. Зато получится чуть-чуть повысить осознанность в повседневной жизни и посмотреть на себя с новой стороны.

Особенности первой ступени в нашей группе:
1. У вас будут очень разные ведущие. Мы росли в разные эпохи. Учились у разных поколений специалистов. Специализировались в разных областях. В индивидуальной практике реализуем разные стили работы. На вторую ступень мы пригласим других тренеров. А значит, вы сможете больше увидеть, большему научиться и будете конструировать свой собственный стиль гештальт-терапии из наиболее разнообразных кубиков.
2. Ведущие постараются организовать как можно более плотное включение студентов в индивидуальную терапию и другие мероприятий института, что позволит взять хороший темп в освоении профессии и подготовке к будущей сертификации.
3. Особое внимание будет уделено началам теории гештальт-подхода, а также его современным научным обоснованиям.

Формат
1 двухдневный семинар, сб – вс 11.00-19.00 и 7 трехдневных семинаров, пт 18.00-22.00, сб-вс 11.00-19.00
Всего 180 часов
Встречи раз в пять недель (8-9 сентября, 12-14 октября, 9-11 ноября, 14-16 декабря 2018 года, 18-20 января 2019 года, дальнейшие даты уточняются)

Пока, чтобы получить подробную информацию и записаться на собеседование, можно связаться с Володей anashin_vladimir@list.ru +7 926 56 118 95. Я подключусь к процессу, когда вернусь в Москву. Тогда можно будет связываться со мной tatyana@psyvert.ru .
Также можно подать заявку через b17
У нас есть группы в социальных сетях, где мы делимся нашими соображениями про гештальт-терапию и обсуждаем, что будет на группах.
Facebook / Vkontakte / Gestalt.ru

Сидела на трёхколёсном велосипеде и думала, формируются ли в процессе психотерапии у клиента новые навыки или же восстанавливается и расширяется возможность пользоваться старыми. Так ни к чему и не пришла. А велосипед классный, но кататься на нем непросто, хотя и делала это как-то в детстве.

У меня часто спрашивают…

Когда я говорю, что романтическое влечение может быть реализовано вне сексуальных отношений, мне редко верят. И правильно делают. В таких делах важен собственный опыт.
Зато теперь я видела кино, в котором показали, как это.
“Begin Again” . Музыка. Романтика. Страсть. Верность.

Про хорошие чувства

Есть стереотип, что гештальт-терапия – про злость и разворачивание агрессии. А как же “хорошие” чувства?
Вспоминаю с нежностью интенсив “Ближе, чем рай-2018”

Тело-Я. Заметки на полях конспекта по телесной гештальт-терапии

(незапланированная заметка, поэтому без номера)
Есть такая штука, как парадоксальная теория изменений, сформулированная Арнольдом Бейсером. Она описывает универсальный принцип изменений сознания. Если в кратце, то “изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является(с). Или упрощая метафорически: чтобы купить билет в Париж, надо точно знать место отправления. А вот со знанием своего тела в нашей культуре бывает не просто. Мы лучше знаем, каким телом должны быть: стройным, красивым, здоровым. Еще в нем не должны проявляться признаки возраста и усталости. “Головная боль мешает работать? – прими таблетку”, – транслирует реклама. И желательно, чтобы никакой опыт не оставил в теле видимых следов: ни растяжек от беременности, ни пигментных пятен от солнца, ни упаси боже признаков расслабленной жизни в виде наличия жира или отсутствия прорисованного мышечного рельефа. Окей, мужчинам допустимо иметь шрамы, но желательно с легендой о поединке героя. Возвращаясь из отпуска положено иметь загар. Если не удается этого достичь в реальности, то нужно хотя бы постараться замаскировать то, что не попадает под стройное, касивое, здоровое, молодое и полное сил.
Очень мало способов культура предлагает, чтобы заметить, что происходит на самом деле. Как тело живет, можно наблюдать через ощущения, выделяя из них, что сейчас важно. Я чувствую, как пальцы касаются клавиатуры. Они двигаются практически без усилий. Я не замечаю, как они выбирают позицию над клавиатурой. Зато замечаю, что по правой стопе, на которой я привычно сижу, “бегают боржомки”. Мои плечи и шея напряжены. Я будто бы подтягиваю плечи к ушам и слева чуть больше, чем справа. Пожалуй-ка я пересяду, удобнее расположусь ногой и расслаблюсь плечами. Это альтернативный способ восприятия телесного существования, которому редкто кто учит в школе, семье и рекламе. Чувствовать себя телом, не отвлекаясь и не подменяя эту реальность стандартом. Смотреть в зеркало и видеть форму. Знать, какая я на ощупь. Как и в каких местах я пахну. И, может быть, даже, какова я на вкус – он, кстати, тоже меняется и нелинейно в зависимости от того, что делать в течение дня. Переживать опору на кресло, на землю, на себя, на другого. Воспринимать прикосновения: собственных волос, одежды, других предметов и других людей. Замечать что меняется, когда другой подходит ближе, еще ближе, на расстояние видимости лица, на расстояние вытянутой руки. Есть ли более и менее чувствительные местечки моей кожи? Чувствую ли я свои мышцы? Понимаю ли сколько могу вложить силы в шаг, в поддержание позы, в удар по клавиатуре, в удар по боксерской груше? А сколько нужно для желаемого эффекта? И сколько я хочу вложить? Как долго могу выдерживать напряжение? Есть ли во мне что-то расслабленное? Какие способы расслабления я знаю? Удивительный мир телесного существования.
Телесно-фокусированная гештальт-терапия предлагает такие практики. И возможность через них меняться телесно.

И фото для привлечения внимания с прошлогоднего интенсива “Телесная реальность”. В этом году еще есть клиентские места. Формат интенсива: две трехдневки, один выходной, день заезда 19 августа (организационное собрание в 18.00), день отъезда 27 августа 2018 года. Утренние занятия йогой, цигун или бодифлексом, лекции, группы, терапия под супервизией, семинары. Подробности тут https://gestalt.ru/intensive/intensiv-telesnaya-realnost-na-volge/

Тело-Я, заметки на полях конспекта по телесной гештальт-терапии. 1